O săptămână fără să mănânc

fără

O să postim. Spun „noi” pentru că noi patru am luat această decizie: nu vom mânca o săptămână întreagă. Jurnalul unei experiențe ...

Următoarele rânduri nu au alte ambiții decât să reflecte experiența mea. Fie ca ea să-i lumineze pe aceia sau pe cei care ar lua în considerare postul la rândul lor. Știind că fiecare organism reacționează neapărat diferit la privarea de alimente. Colegii mei aventurieri nu au experimentat lucrurile la fel. Doi dintre ei au continuat să lucreze pe tot parcursul săptămânii. Nu a fost cazul meu, am profitat de această perioadă pentru a mă relaxa și pentru a „ajunge la ritmul meu”.

Am citit multe despre acest subiect. Știu exact ce se va întâmpla în corpul meu. Glucogeneza, acidoză, detoxifiere, scădere în greutate, întărirea sistemului imunitar ...

Vreau să postesc pentru a-mi îmbunătăți sănătatea. Intrați într-o formă mai bună și încercați, de asemenea, să reduceți la tăcere inflamația pe care corpul meu o „transportă” de câțiva ani. Medicamentele tradiționale nu au nimic de oferit. Nu postul este baza terapiei obișnuite, a cărei utilizare am uitat-o?.

Știu exact ce se va întâmpla în corpul meu, am spus; ceea ce nu știu este cum va reacționa corpul meu. Nimeni nu poate ști asta.
Sunt gata. Plec fără a priori inclusiv cea de a opri aventura dacă mă simt în pericol.

Protocolul de post va dura trei săptămâni.

• O săptămână de coborâre alimentară, timp în care, treptat, în fiecare zi, eliminăm diferite categorii de alimente. În primul rând, stimulentele (cafea, ceai, alcool, ciocolată). Apoi a doua zi proteine ​​animale, apoi amidon, apoi cereale, apoi leguminoase ... În ultimele două zile urmăm o dietă bazată pe fructe și legume.

• O săptămână de post. Fără să mănânc. Bând mult. Povestea eliminării toxinelor.

• O săptămână de recuperare a alimentelor; timp în care refacem săptămâna 1, invers.

În cele din urmă, experiența va fi concludentă. Pentru mine, ca și pentru colegii mei aventurieri. Săptămâna postului nu a fost întotdeauna ușoară și următoarele rânduri împărtășesc dificultățile întâmpinate.

Nu mi-a fost foame. Mi-a fost frig de câteva ori. Poate că am rămas fără energie. Am împărtășit un moment excepțional cu prietenii mei. Și, în cele din urmă, noua energie găsită a fost acolo. M-am simțit din nou în viață.

Joi, 21 decembrie 2017
Preparare: D-1

Simt că mă pregătesc pentru o călătorie în necunoscut. Cu aceeași bucurie și aceeași neliniște care pătrunde toate plecările către lumi noi.

Încetul cu încetul, în ultima săptămână, am exclus o mulțime de alimente. Astăzi este ajunul zilei mari: fructe și legume exclusiv (fără fructe oleaginoase).
În această după-amiază am mâncat morcovi și sfeclă rasă însoțiți de ridichi, alge marine și câteva felii de avocado. Toate spălate cu suc de lămâie. Fără sare sau alte condimente. A fost delicios. Fără îndoială, gustul începe să se ascuțească.

Nu am simțit nevoia să iau micul dejun: nici măcar flămând !

Pe de altă parte, trebuie să mă gândesc cu mine pentru a bea mai mult.

Sunt în stare bună. Energia este acolo. Și, deși se poate întâmpla să fiu puțin tremurat de restricția impusă în mod natural de calorii săptămâna trecută, nu durează. Câteva minute.

Mintea mea este limpede. Inflamația s-a stins.

În noaptea aceea m-am ridicat să fac o mică sesiune de yoga. Tăcere. Un moment intim de savurat ...

Si ceilalti ?
Laetizia a simțit un impuls de energie săptămâna aceasta.
Bernard ne spune că genunchii lui nu au fost dureroși de trei zile și că doarme mai bine. Lucrurile arată bine.

Am pierdut aproximativ un kilogram și jumătate săptămâna asta.

Dacă aventura s-ar sfârși acolo. Ar merita deja să fi făcut această călătorie.

Vigila armelor
Cei patru luăm cina împreună. O supă de legume fără sare sau piper. Câteva ierburi aromate. Apoi un sos de mere. Am senzația că am mâncat mult.
Aventura începe cu adevărat mâine.

Vineri, 22 decembrie 2017
Prima zi de post

44,8 kilograme pe stomacul gol.Am dormit drept. Senzație de libertate, am visat că zbor. Ultima dată a fost în ... (nu-mi amintesc)
Limba nu este încărcată.

Trezi.
Roobios apoi 5 minute de antrenor eliptic doar pentru o trezire fizică. Este dificil să strângi energia pentru acest efort.
Ceai de plante • O fiolă de quinton. • Mestec ulei pentru a-mi curăța gura.

Dimineața.
Unele sentimente de foame trec rapid (maxim un minut de fiecare dată) în timp ce respirați greu și amintiți beneficiile pe care le sper pentru acest post (Dovadă fără îndoială că este mai mult dorința de a mânca decât foamea adevărată).
Am și sentimente de slăbiciune ocazională când fac un efort.
Mintea este foarte lucidă. Vocea este alertă.

Ora 14:00.
Nu mi-e foame. Ne întâlnim noi patru să mergem.
5 km pe cornișă într-un ritm bun. Fără dificultăți deosebite.

Seara
Mă duc la curs. Este Crăciunul, toastă toată lumea și mănâncă bomboane. Refuz fără nici o frustrare. Toate aceste produse dulci nu mă fac să vreau.
Uit că postesc. Abilitățile de atenție și gândire sunt esențiale. Sunt sensibil din punct de vedere intelectual și fizic.

Când am ajuns acasă, înghit o purjă făcută din clorură de magneziu (plic de 15 g -1/2). Este eficient într-o oră.
Cele câteva sentimente de foame trec foarte repede respirând profund.

Sâmbătă, 23 decembrie 2017
Da doua zi de post

44,6 kilograme.
Trezește-te la ora nouă.
Corpul este sub stres. Și-a epuizat depozitele de glicogen.

Greaţă. Lumina în ochi. Picioare din bumbac. Transpiratie rece. Mi-e foame.
Lipsa de putere. Ameţeală.
Rămân prosternat pe pat până la 11 a.m. Respirând adânc. Senzațiile se diminuează, apoi revin.

Îmi iau 30 de minute să merg pe cei 10 m dintre dormitor și birou.

Mănânc un sfert de lingură de miere și respir în ulei esențial de mentă. Greața trece. Dar rămân slab. Tensiune 8/4 (de obicei 11).
Mă întorc la culcare.

Trezește-te la 13:30 sunt slab. Greața s-a potolit. Nu intenționez să merg la plimbare, deși este recomandabil să mergi 3 până la 4 ore astăzi.

15 ore. Tensiunea a crescut la 9/5. Ritmul cardiac la 90. Picioarele și mâinile sunt înghețate.

1 km pe jos la ritmul vârstei a 4-a. Revin epuizat. Vertij ... Picioarele și picioarele abundă. Și partea din spate a capului.

1 oră de masaj. Tensiunea revine la 11.

Luați o linguriță de cărbune activ.
¼ suc de lămâie.

6 p.m. 10 minute de antrenor eliptic.
Stomacul mă cheamă la comandă. El trage.

22 h. ½ oră de yoga. Foarte eficient pentru durerile de cap și durerile de stomac.