O vacanță cu diferență în mănăstirea Pernegg - lumea postului
Gânduri asupra experiențelor postului
Ne-am conștientizat vreodată că roata de hamster în care ne aflăm arată ca o scară de carieră din interior? Înfricoșător, nu-i așa? Sau liniștitor?
La rândul meu, nu-mi place să mă blochez într-o roată de hamster, deși o apreciez în mare parte, deoarece este roata mea de hamster în care am învățat să intru. Dar uneori simt dorința de a ieși și de a merge la limitele mele personale. Alungând și făcând un test de curaj.
Una dintre aceste teste de curaj este o săptămână de post pe care am decis să o fac. Trebuie să recunosc că am mult respect pentru cei care postesc pentru că îmi prețuiesc (cred) puținele mele vicii, inofensive și inofensive. Și renunțarea este adesea asociată cu durerea. Fie la nivel fizic sau emoțional. Este întotdeauna despre a lăsa în urmă un obicei (prețuit sau enervant). Și asta nu este (aproape) niciodată plăcut. Așa că am luat preparatul în serios și am renunțat la alcool, nicotină (da, chiar dacă ești fumător ocazional), carne și zahăr cu o săptămână înainte. Nu a fost la fel de rău pe cât mă temeam.
Găsirea numărului unu:Tot ce ai nevoie este în tine!
Postul (fără fond religios) nu este doar despre retragerea alimentelor, ci și despre retragerea psihologică, emoțională și mediatică a influențelor toxice. Am întâlnit o mulțime de oameni care au făcut o pauză fără mâncare tocmai din această cauză. Cei care consideră că este o binecuvântare să nu aibă LAN fără fir sau orice conexiune cu lumea exterioară. Din păcate, nu pot împărtăși acest sentiment nici după a doua experiență a postului. Nu mi se pare agonisit să răspund la telefon sau să răspund la mesaje. Poate pentru că nu primesc multe apeluri sau mesaje. Și dacă o fac, atunci sunt mai private și mai ales de natură plăcută și mă bucur de asta.
Găsirea numărului doi:Postul medial nu mi-a atins încă voința și mintea!
În ceea ce privește nutriția, oamenii nu au nevoie de mult. Dar nici cel mai bine conceput și pregătit mediu de post nu vă poate ajuta să găsiți bucurie și abundență în a renunța, dacă mintea dvs. nu este pregătită să renunțe! Carnea este dispusă, dar spiritul este slab. O combinație periculoasă! Dar, cu scopul de a pierde în greutate, precum și de balastul emoțional sau spiritual și de a „ieși” cu o personalitate consolidată, călătoria obositoare merită cu siguranță!
Insight numărul trei:Mișcarea te eliberează!
Dialogurile interioare pe care le poți purta (din experiența mea) în special pe drumeții (dacă nu marșezi lângă sau în fața unei colege de post care are extrem de nevoie de comunicare) servesc drept cea mai bună motivație pentru perseverență pe lângă cerințele locale și spațiale. Natura este una dintre cele mai serioase, dar, din păcate, adesea trecute cu vederea medicii și psihologii. Dacă o asculți (natura) iei cele mai bune și mai sănătoase decizii. Și călătoria către diferite pietre prețioase din regiunea de post aleasă poate susține pozitiv călătoria în sinele interior, deoarece fiecare călătorie începe cu primul pas!
Tăcerea nu pune întrebări, dar vă poate oferi multe răspunsuri, spune Ernst Ferstl.
Și când tăcerea devine prea puternică, atunci știi că este timpul să te întorci pe roata hamsterului!
Mod de post activat!
Știu că există deja un articol în birou despre post, dar doi ani și câteva curățări intestinale mai târziu, aveți ocazia să meditați din nou.
Dacă decideți să intrați în modul de post și să lăsați eternul „răsfățându-vă” pentru o vreme, puteți face acest lucru într-un mod mai blând decât să renunțați imediat la mâncarea solidă. Și anume cu post alcalin.
În loc de supe și sucuri, există alimente de bază. Fără sare. Cu ce sună obișnuit, este. Recunosc că unele sucuri de fructe proaspăt stoarse au avut un gust mai bun decât mâncarea solidă procesată cu legume, fără sare. Dar efectul de promovare a sănătății al dietei alcaline a fost dovedit în mod incontestabil și ceea ce nu fac toate pentru a se maturiza sănătos mult timp în loc să îmbătrânească bolnav?
Deci, dacă alegeți să o faceți, ați putea merge într-un loc unde este oferit acest program, care, după părerea mea, este mai ușor de susținut decât să îl faceți singur acasă.
Dar sincer, indiferent de locul în care postesti de bază, nu este întotdeauna distractiv să fii de bază. „Făcătorii de distracție” dintre alimente sunt mai probabil găsiți printre „generatorii de acid”, cum ar fi cafeaua, alcoolul, zahărul, carnea, grăsimile și sarea. Dar vrei să renunți în mod conștient fără asta pentru o vreme. Deci, asta înseamnă, inevitabil, că renunți și la distracție? Ei bine, dacă sunteți sincer cu voi înșivă, veți găsi cu siguranță un DA mai mic sau mai mare în conștiința voastră. Din fericire, însă, oamenii au la dispoziție doi prieteni buni, voința și rezoluția, care ne pot ajuta să începem și să perseverăm în post și capacitatea de a ne adapta la situații, care la rândul lor pot preveni posibilul stres.
De asemenea, nu este întotdeauna distractiv să practici curățarea zilnică recomandată a intestinului pentru post. Oricine este practicat în el „este literalmente scos din mână”, iar procedura este tratată în aproximativ 30 de minute. Sună destul de ușor, dar există mulți oameni care au mari probleme cu acest proces și nu se pot implica niciodată să o facă. Pe de o parte, din experiențe proaste sau pur și simplu prin intermediul cinematografiei mentale, care se poate înțelege atunci când ne gândim la asta. Dar când postim, curățarea colonului, cunoscută și sub numele de clismă, este o aplicație aproape inevitabilă. Deoarece un intestin gol nu îi este foame, ceea ce, desigur, face mult mai ușor să perseverezi. După o zi sau două, cu greu simți pofta de mâncare sau foamea și asta îți dă o senzație bună!
Un alt fenomen în timpul unei săptămâni de post alcalin este cel al exercițiilor zilnice. În timp ce sunteți acasă, vă simțiți ca un fanatic al sportului chiar și după un trotuar, aveți putere, rezistență și chiar distracție în toate unitățile de exerciții, în ciuda stomacului gol. Fie că este în camera echipamentelor, în zona cardio, în timp ce înoată sau merge, aproape toată lumea este în permanență în mișcare. Este din cauza timpului disponibil? Este o distragere a atenției de la gândul de a mânca? Orice ar fi, ajută. Ca și în cazul postului zero, vecinii tăi de masă sunt prietenii tăi mult căutați cu postul de bază, deoarece interesul se conectează. Și cu cine mai bine să vorbească despre clisme decât cu oamenii care știu?
După vreo patru zile te-ai obișnuit cu terciul de mic dejun, deși amintirea „pâinii zilnice” este arsă ferm în fundul capului și din când în când dă un semn de viață și după ce ai încetat să-ți consumi cafeaua cu o săptămână înainte Dacă ați setat zero, nu mai este dificil să faceți fără el.
Situația este diferită cu cerealele și zahărul. Nu crezi cum aceste substanțe pot crea dependență, dar după primele zile de post ai o idee terifiantă! Dar oamenii sunt creaturi ale obișnuinței sau pur și simplu un maestru al capacității de a se adapta și, de asemenea, aici dezvoltă un anumit efect de obișnuință.
Cofetăria de zahăr promovată în cafenea vă interesează doar periferic, dar când vizitatorului dvs. preferat îi lipsește șocul de zahăr sub forma Sachertorte, vă gândiți o clipă dacă viața merită trăită fără zahăr.
Cu toate acestea, săptămâna alcalină pe care ați planificat-o trece și la sfârșitul ei sunteți sigur de un lucru: mândru!
Ceea ce sună simplu nu este întotdeauna și necesită, de asemenea, asertivitate, abilitate și motivație.
Asta înseamnă că faceți un post numai dacă doriți cu adevărat, pentru că a fi nevoit să vă obosească și să doriți să vă treziți! (Andreas Winter)
Și în sprijinul postului alimentar, există și posibilitatea postului pentru durere. Niciodata auzit? Asta a fost nou și pentru mine. Acest tip de post provine din Belgia. 30 de zile fără să te plângi. În loc de mormăiți și mormăiți, râsete și bună dispoziție. Oricine se plânge își mărește constant nemulțumirea și acest lucru poate schimba chiar și activitatea creierului și creează, de asemenea, o stare de spirit iritată latent în mediu. Deci, de ce nu un fulger rapid? Merită încercat.
Notă pentru mine: cine are canapea acasă are o „canapea personală”!
Isabell Tüchler (gânduri despre experiențele postului) - 15.3.2020
Sursă: Mănăstirea Pernegg
Text: Isabell Tüchler (gânduri despre experiențele postului) - 15.3.2020
Text în pdf