O victimă spune - Dacă lupt împotriva diabetului, nu pot decât să pierd (arhivă)
În Germania, peste șapte milioane de persoane sunt afectate de diabet zaharat, în jur de 95 la sută au tipul 2. Hansgünter B. este unul dintre ele. A învățat să facă față bolii. Drumețiile, mâncarea sănătoasă și un grup de auto-ajutor îl ajută în acest sens.
De la Renate Rutta
Ascultați contribuțiile noastre în Dlf Audiothek
- divide
- Tweet
- Buzunar
- A apasa
- Podcast
mai multe despre subiect
Diabetul de tip 2 Femeile și bărbații nu sunt la fel
Diabet capsulă de înaltă tehnologie pentru a înlocui seringa de insulină
Sport pentru seniori cu forță împotriva risipirii mușchilor și a osteoporozei
„Am fost acum în septembrie în Pădurea Neagră, în Alpirsbach, și am făcut drumeții frumoase acolo, soția mea și cu mine. După-amiaza în Köln. Tânărul de 66 de ani are diabet de tip 2 de 15 ani.
"Duminica mergem la plimbări, drumeții, plimbări cu bicicleta. Avem câteva întinderi frumoase, căutăm o destinație frumoasă, bem o cafea acolo și mergem înapoi. Observ că drumețiile au un efect pozitiv asupra glicemiei. Valorile dinaintea excursiei sunt mai proaste decât după excursie. Exercițiul transportă zahărul din sânge în țesut. "
Incorporați exercițiile fizice în rutina zilnică
Hansgünter B. și-a construit drumețiile, mersul pe jos și înotul în rutina de zi cu zi de când s-a pensionat.
"Nu are sens să te opui diabetului. Trebuie doar să îl accepți. Dacă lupt împotriva diabetului, nu pot decât să pierd. Este important să nu uiți să iei problema în serios, să iei medicamentul, pentru tine. să mănânce sensibil și să faci mișcare și el ", spune el.
Dar nu a fost cazul de la început. După diagnostic, s-a întrebat: Ce îmi face această boală?
"Multe îți trec prin cap: Oh, am zahăr - ce acum? Calitatea vieții mele se va schimba? Voi avea boli secundare? Acestea au fost principalele puncte care mi-au trecut prin cap. Asta m-a făcut foarte nesigur și nu știam ce să fac cu situația ".
Grupurile de sprijin au multe avantaje
Soția sa l-a făcut pe Hansgünter B. conștient de un grup de auto-ajutorare. El conduce unul singur de ani de zile și vede multe avantaje:
„Grupul de auto-ajutorare mi-a oferit mai multă încredere în mine în tratarea diagnosticului. Uneori, când lucrurile nu merg bine cu diabetul, membrii te înveselesc. Eu mă ocup de diabetul meu mai încrezător, nu ascund nimic că am diabet și, mai presus de toate, primesc informații constante, astfel încât să pot vorbi cu medicul meu la nivelul ochilor, ceea ce înseamnă că înțeleg mai bine terapia lui. În grupul de auto-ajutor am ținut un curs de gătit sub îndrumarea unui nutriționist. Avem o supă de linte cu noi ingrediente proaspete și ne-am asigurat că nu se utilizează prea multă grăsime. Și când am încercat-o, am deschis o cutie de linte și le-am comparat. Am văzut că prospețimea de casă este mult mai gustoasă și mult mai sănătoasă, deoarece mai puțină grăsime, mai puțin zahăr și mai puțină sare. "