O zi cu dieta războinicului Exemplu SimpleToFit

Dieta Războinicului (Dieta războinicului) poate fi simplă, dar mulți oameni se întreabă cum să o aplice zilnic. Cum să trăiești Dieta Războinicului cand lucrezi? Când ești în vacanță? Când primim oameni? ... Iată una exemplu beton.

Mai degrabă decât să-mi extind viața personală, voi descrie modul în care Steph ’, un personaj fictiv, trăiește zilnic Dieta Războinicilor. Salută-l pe Steph ”.

Steph are 30 de ani, trăiește în cuplu și are 1 copil în vârstă de 7-9 ani. Munca sa cu normă întreagă îl cere să stea cea mai mare parte a zilei. Cu slujba ei și cu copilul ei, lui Steph i s-a părut prea dificil să-și îngrijească dieta. Același lucru este valabil și pentru exercițiul fizic.

Pentru a atenua această problemă, Steph „cumpără bare de proteine, pulberi și alte produse din cereale pe care mass-media le definesc drept„ sănătoase și convenabile ”. Steph ’a testat, de asemenea, toate dietele convenționale, cu puțin succes.

Pentru sport, Steph a crezut că a găsit o soluție: să se echipeze cu gadget-uri de fitness pentru a avea echivalentul unei săli de gimnastică la domiciliu: electrozi, benzi elastice, antrenor personal pe DVD, bicicletă. Apartament și altele ca inutile ca voluminoase.

Și apoi într-o zi dă clic. Ceva a trebuit să se schimbe. Steph 'ia apoi un decizie.

dieta

Orice modificare începe cu o decizie. La SimpleToFit, credem că cheia succesului este simplificarea. Iată ce se aplică Steph ', după cum urmează:

Principiul Dieta Războinicului, pe liniile principale:

  1. În timpul zilei, facem un post controlat pentru a lăsa corpul să se detoxifice și să se încarce cu enzime digestive. Alimente permise: legume proaspete, fructe proaspete (sau sucul stors al acestora), proteine ​​ușoare și băuturi neîndulcite.
  2. Seara, compensăm cu o masă mare, fără restricție caloric.
  3. Ne gândim ce să facem cu surplusul energie și de timp castigat.

Iată cum Steph trăiește zilnic dieta războinicului:

6:00 Dimineata: Ceas cu alarmă, toaletă
Steph ’își ia vitaminele într-un pahar mare de apă

6:20 am: 3 minute de leagăn cu kettlebell (timp de odihnă inclus).
Fără antrenament, doar practică. Ritm rece.

6:45: Timp liber
Steph 'profită de ocazie pentru a pregăti gustările zilei (în cazul în care Steph' este flămând): 1 sau 2 salate condimentate cu ulei de măsline, 1 sau 2 mere, 1 porție de brânză de vaci cu fructe roșii într-un recipient și 1 sticlă de apă.

12h00: In caz