O zi de post uscat pe lună; Lumina yoga a; trezire
Practică, cercetare, transmisie
De ce această propunere să postească o zi pe lună ?
Posturile de mai multe zile sunt o purificare bună, dar nu este întotdeauna ușor să organizezi mult timp în mână, iar pentru unii oameni perspectiva unei săptămâni de post poate fi copleșitoare. Dacă cineva dorește curățare fizică și mentală, un sistem de post de o zi, dar regulat, mâncare bună și practici spirituale, fără a recurge la un nivel ridicat de intensitate este o abordare foarte bună.
Postul este, în general, foarte benefic. Oferă intestinelor, stomacului și altor organe interne odihna necesară. De asemenea, este încrezător în sine, deoarece este nevoie de o anumită cantitate de control al minții pentru a realiza în mod regulat un post de o zi. În plus, postul rezolvă multe dificultăți fizice. O cantitate mare de boli își are sursa în anomalii ale sistemului digestiv pe care postul le corectează în mare măsură.
Pentru cine ?
Postul nu este indicat copiilor înainte de adolescență. Dacă întâmpinați slăbiciune neobișnuită sau alte dificultăți la post, puteți lua doar lichide sau fructe. Persoanele cu pietre (rinichi sau calculi biliari) nu trebuie să postească fără apă, ci să bea multă apă de lămâie ușor sărată (pentru a sparge aciditatea lămâii). Cei slabi sau bolnavi pot consuma fructe sau bulion. Dacă nu poți posta toată ziua, poți face o repriză pe jumătate (nimic după ora 15:00). Persoanele cu un indice de masă corporală sub 17 ar trebui să consume, de asemenea, fructe sau bulion și să nu se usuce complet în repaus.
Se recomandă să faceți primele două ori consumând sucuri de fructe sau legume și apă, pentru a purifica ușor și obișnui corpul.
Unii oameni se tem că vor rămâne fără energie prin faptul că nu vor mânca nimic o zi întreagă. Dar acest lucru este în mare parte psihologic, deoarece de obicei durează aproximativ o zi pentru a digera mâncarea și a primi energie din aceasta. Odată ce te vei obișnui cu postul, vei simți de fapt mai multă energie în zilele de post.
Vă mărturisesc că postesc în special pentru experiența mentală pe care o reprezintă. Este un cadou pentru a tăia obiceiurile, pentru a face o pauză, pentru a face un pas înapoi, pentru a actualiza ceasurile interne. Dificil/nu dificil, plăcut/neplăcut, nici unul, nici celălalt, aceasta este o oportunitate de a trece dincolo de această dihotomie.
Cum? 'Sau' Ce ?
O zi de post începe la răsăritul soarelui până la următorul răsărit. Cu toate acestea, practica obișnuită este să nu luați nimic din noaptea precedentă până a doua zi dimineața. De asemenea, va crește efectul postului. În timpul postului, este mai bine să evitați munca fizică grea, dacă este posibil, și să dedicați mult timp muncii intelectuale și practicilor spirituale.
Pregătirea ?
Niciun preparat specific în zilele anterioare, cu excepția recomandărilor obișnuite: reduce stimulentele, alcoolul, alimentele din carne, zahărul. Sfaturi valabile nu numai pentru pregătirea postului, ci și în viața de zi cu zi😉.
Recuperarea alimentelor
Pe de altă parte, pentru a sparge postul a doua zi dimineața, este indicat să beți 1 litru de apă călduță amestecată cu sucul unei lămâi și o linguriță de sare, permite o curățare intestinală foarte bună (ar trebui să mergeți la toaletă repede). Apa de lămâie clătește ușor stomacul resturilor de sucuri gastrice care continuă să fie secretate în timpul postului din obișnuință.