O zi fără mâncare
Prima mea zi de post; Nu mănânc nimic
Mă trezesc, în loc să iau micul dejun am un pahar cu apă și o ceașcă de ceai.
După a doua masă, mâinile încep să tremure. Mi se pare greu să realizez mișcări motorii fine. Am poftă de mâncare, dar nu mi-e foame. Mă simt progresiv mai greu, de parcă gravitația ar fi crescut. Mi-e mai greu să urc scările și să fac muncă fizică.
Bruno, care a postit de mai multe ori, mă însoțește în prima mea zi de post de astăzi. Posteste si el.
Ne întrebăm despre bunăstarea noastră fizică și mentală.
E bine, nu sunt așa.
Încep să beau mai mult, apa de izvor normală are gust de miere pentru mine. Beau aproximativ un litru de apă, 3/4 litri de ceai (ceai rece după Ignaz Schlifni) și sucul de 1 portocală mică, diluat la 1/2 litru spritzer de portocale, până la prânz.
Decid să-mi împrospătez echilibrul vitaminic și mineral. 1/2 litru spritzer de raia
Între CV:
Din punct de vedere psihic, rezist la dorința de a-mi hrăni corpul (solid) cu alimente.
Din punct de vedere fizic, mă simt puțin mai șchiopătat în comparație cu alte zile. Ocazional stomacul îmi mârâie, dar nu mă simt prea mult decât apetitul.
Îi sunt recunoscător lui Bruno că mă susține, mă pot baza pe cunoștințele sale dacă apar simptome. Are un efect calmant asupra mea.
La prânz mergem la un lac de înot. Claritatea și concentrarea din capul meu se transformă într-o ceață paralizantă. Îmi este mai greu să urmez conversațiile și să dau răspunsuri impecabile.
Parfumul cartofilor prăjiți proaspătă acoperă șezlongurile lacului - urât, dar rezist.
Activitățile fizice devin foarte obositoare, trebuie să mă așez mai des.
La prânz beau din nou aproximativ 1 litru de apă și 3/4 litru de supă limpede. După-amiaza - scăderea absolută, sunt obosit, amețesc, par iritabil - decid să fac un pui de somn (aproximativ 1/2 oră)
Între CV
Rezistarea mâncării este încă ușoară pentru mine. Tremurarea mâinilor s-a potolit. Mi se pare foarte greu să stau pe picioare mai mult de 20 de minute la un moment dat - așezarea este unul dintre noile mele hobby-uri în acea zi. Puiul a avut un efect bun, concentrația a crescut din nou puțin.
Am amestecat o ceașcă de lut vindecător, urale!
Spre seară mă opresc din a-mi analiza sentimentele fizice și psihice și încep să mă concentrez pe o singură activitate - spăl vasele, pregătesc ciocolată crudă și lucrez puțin cu lemnul. Lucruri la care nu trebuie să mă gândesc prea mult și unde efortul fizic este limitat. Beau apă proaspătă cu mentă și ghimbir aproximativ o jumătate de oră seara și mă culc devreme.
Mă trezesc foarte des noaptea. Nu din cauza foamei, ci doar a unui somn agitat.
Îmi rup postul în dimineața următoare cu o bucată de castravete. am supravietuit.
De ce repede deloc?
M-am gândit întotdeauna la post ca la ceva religios. Întrucât nu eram religios, nu am postit și nu m-am ocupat niciodată de el.
Dar, de când am început să mă concentrez pe nutriție, am tot auzit despre post. Nu din punct de vedere religios, nu, din punct de vedere al sănătății.
În fiecare zi corpul meu eliberează substanțe toxice din corpul meu. Dar uneori nu poate face totul într-o singură zi și o lasă deoparte. Îl stochează undeva în țesutul meu și doar îl așteaptă să nu trebuiască să proceseze substanțe toxice noi, ci să aibă grijă de „vechile stocuri”.
Comparație: bateria telefonului mobil
Întotdeauna auziți că nu este bine să încărcați o baterie care nu este încă descărcată complet. Ca urmare, se sparge mai repede. Cu toate acestea, îl încărcați ocazional (inutil). - Și eu fac asta ...
Aplicați același lucru la oameni:
Mâncarea ne încarcă oamenii. Însă, din moment ce punem mâncare în noi în fiecare zi, corpul nu are nicio ocazie să se golească cu adevărat - să expulzeze toate toxinele corpului.
De ce am ales să postesc ?
Un aspect a fost curiozitatea. Sunt în viață de 21 de ani, dar nu-mi amintesc să nu fi mâncat o zi întreagă.
Cum se simte asta? Este posibil?
O altă problemă a fost sănătatea.
Există într-adevăr substanțe în corpul meu „tânăr” care nu aparțin acolo? Cum fac față - mental și fizic?
pregătire
Ziua dinaintea postului este de asemenea importantă. Este recomandabil să evitați alimentele greu digerabile.
Cu o zi înainte am evitat complet mâncarea gătită (mâncare gătită) și am băut mai mult ceai.
Concluzie
Am postit 34 de ore și am supraviețuit bine acestei perioade. Sunt mai bogată cu această experiență. Acum știu cum reacționează corpul meu la „privarea de alimente” și ce eforturi sunt asociate cu aceasta.
Cu cineva alături de tine care „trece” prin același lucru, este ușor să postim. Puteți face schimb de idei și în momentele de depresie vă puteți ajuta reciproc pe picioare.
Ce s-a schimbat pentru mine ?
Culoarea urinei mele a fost galben intens până la portocaliu a doua zi. Deși am băut suficient, corpul meu trebuie să fi scurs unele substanțe.
Acum sunt mai conștient de mâncare. Nu în gust, în existență.
Am crescut într-o eră a abundenței. Nu mi-a lipsit nimic, mai ales mâncarea, așa că de ce să mă duc fără ea? - Mulțumesc „Flow” că întotdeauna primesc suficientă mâncare!
Postul pentru o zi nu este o problemă, dar ce zici de câteva zile la rând? - Bambi vă va ține la curent.