O zi tipică cu dieta The Zone - blogul
Dieta Zone (sau „mediu fericit”) este cu siguranță restrictiv (mai ales din cauza porțiunilor care trebuie cântărite, inclusiv pentru gustări), dar este și foarte eficient, deoarece nu lasă loc improvizației. În centrul acestei diete alimentare: combinație de alimente, ceea ce necesită revizuirea tuturor obiceiurilor noastre alimentare! Dar rezultatele sunt acolo: kilogramele zboară.
O practică a stelelor
Zona a fost mult timp dragul vedetelor de la Hollywood. Dezvoltat de un medic, acesta program de slăbire presupune că hormonii și dieta sunt legate. Sexul, vârsta, nivelul de activitate fizică sau proporția de grăsime deja prezentă în organism sunt, prin urmare, toate criteriile luate în considerare în acest sens metoda de slăbit. O practică care are și o altă particularitate: aceea de a mânca ceea ce îți place, cu condiția să numeri. Prin urmare, este un program ușor de urmat, care vă permite să evitați senzația de foame și/sau oboseală, menținând în același timp masa musculară.
O dietă destul de solicitantă
Această metodă nu este restrictivă în ceea ce privește calitatea, deoarece vă permite să mâncați ceea ce doriți, dar este restrictivă în ceea ce privește cantitatea, anumite alimente care ar trebui consumate sub supraveghere atentă (multe, gustoase, trebuie înghițite în cantități foarte mici, ceea ce poate provoca frustrare). Acesta este cazul zahărului, lent sau rapid, în toate formele sale (pâine, paste, orez, produse din cereale, băuturi cu zahăr, cartofi, sucuri de fructe etc.), precum și produsele pe bază de cofeină (acesta cauzând rezistență la insulină) . Lipsa de fibre de cereale poate deveni rapid o preocupare pentru persoanele cu tendință de constipație.