Obezitate De ce lumina este mai bine noaptea; Farmaciile Götz
Noapte bună, televizor. Noapte bună, smartphone. Noapte bună, lampă de noptieră: Pentru că dormind fără lumină artificială, femeile ar putea contracara supraponderalitatea și obezitatea. Cel puțin cercetătorii de la Institutele Naționale de Științe ale Sănătății Mediului (SUA) ajung la această concluzie.
Plus cinci kilograme în cinci ani
În plus, cu cinci kilograme în plus în ultimii cinci ani - probabilitatea a fost de 17% dacă participanții la studiu au dormit cu lumină sau televizor. O lumină de noapte, pe de altă parte, nu a făcut nicio diferență. Cu alte cuvinte, depinde de intensitatea iluminării nocturne. „Oamenii sunt adaptați genetic la un mediu natural care constă în lumina soarelui în timpul zilei și întunericul noaptea”, spune co-autorul Chandra Jackson. Lumina artificială pe timp de noapte „poate schimba hormonii și alte procese biologice într-un mod care crește riscul unor afecțiuni de sănătate, cum ar fi obezitatea”.
Lumina artificială perturbă hormonul somnului
„Dietele nesănătoase, bogate în calorii și stilul de viață sedentar au fost cei mai frecvenți factori citați pentru a explica creșterea persistentă a obezității”, a spus autorul principal Dr. med. Parcul Yong-moon (Mark). Cu toate acestea, pentru oamenii de știință, creșterea luminii artificiale merge mână în mână cu creșterea obezității severe în SUA. Au existat, de asemenea, dovezi din studiile pe animale. A devenit clar că ALAN, Lumina artificială noaptea, suprimă producția de hormon de somn melatonină și perturbă astfel ciclul somn-veghe. Acest lucru a schimbat și comportamentul alimentar al animalelor - și s-au îngrășat. Explicația cercetătorilor: Cei care sunt treji mai mult au mai mult timp să mănânce mai multe alimente.
Date de la 43.722 femei evaluate
Echipa de oameni de știință a evaluat datele de la 43.722 de femei. Aveau vârsta cuprinsă între 35 și 74 de ani, nu aveau antecedente de cancer sau boli cardiovasculare și nu erau lucrători în schimburi, dormitori sau femei însărcinate la începutul studiului. Participanții au fost întrebați despre obiceiurile lor de dormit: au dormit cu sau fără lumină, cu o lumină mică de noapte, cu televizor sau smartphone sau sau ...
O comparație a fost făcută după cinci ani
La începutul studiului, au fost înregistrate măsurătorile de greutate, înălțime, talie și șold, indicele de masă corporală și informațiile pe care femeile le-au făcut despre greutatea lor. Datele au fost colectate din nou după cinci ani. Pentru analiza lor, cercetătorii au comparat apoi informațiile de la femeile care vin în contact cu lumina noaptea cu cele de la participanții care dorm în camere întunecate.
Dorința de a oferi o oportunitate de a îmbunătăți sănătatea
De altfel, potrivit echipei de oameni de știință, descoperirile nu s-au schimbat atunci când au examinat factori precum vârsta, exercițiile fizice și viața de familie. Cercetatorii spera ca studiul lor va ajuta femeile o alta oportunitate de a-si imbunatati starea de sanatate. Cu toate acestea, nu explică de ce nu au fost incluse în studiu date de la bărbați.
mai multe despre subiect
Dacă aveți întrebări despre „somnul bun”, experții farmaciei dvs. Guten Tag sunt persoanele potrivite pentru a contacta. Dacă este necesar, căutătorul farmaciei vă va ghida la adresa corectă din apropierea dvs.