Dieta cum să vă controlați foamea de a pierde în greutate pe termen lung

Ați testat toate dietele de slăbire care există, chiar ați inventat unele. Ce se întâmplă dacă soluția pentru pierderea în greutate durabilă ar fi să mănânci puțin din toate ?

Cea mai frecventă greșeală este de a elimina dintr-o dată toate alimentele care vă plac în mod special, deoarece se crede că sunt responsabile pentru kilogramele pe care tocmai le-ați vărsat.

Problemă: dacă le eliminăm, riscăm să ne confruntăm din nou cu ele și să nu putem controla cantitățile. Vinovăția ne duce într-o spirală descendentă, explică dietista Florence Pujol în ghidul ei. Mănânc și sunt bine (puf).

Aceasta este legea „tuturor sau a nimic”, a „al naibii de al naibii, am dat drumul. „Te expui apoi la creșterea în greutate și de data aceasta stabilizarea s-a încheiat. De asemenea, carbohidrații sunt adesea primii eliminați. În mod greșit, deoarece reglează tranzitul intestinal și măresc sațietatea, recunoaște dieteticianul Nathalie Negro, responsabil pentru tratamentul de slăbire a Brides-les-Bains.

---