Obezitate Efecte pozitive chiar și cu slabă slabă
Cei care pierd doar cinci la sută din greutate își îmbunătățesc semnificativ sănătatea
Oamenii foarte supraponderali care reușesc să-și reducă greutatea corporală cu doar cinci la sută își fac sănătatea un serviciu excelent, au scris cercetătorii în revista „Cell Metabolism”. Riscul multor boli este apoi redus semnificativ. Procentul de grăsime corporală se micșorează cu opt la sută - chiar și cu grăsime abdominală deosebit de nesănătoasă (șapte la sută).
„Aceasta este o mare întoarcere pentru un mic efort”, a spus autorul principal Samuel Klein de la Universitatea Washington din St. Louis. Acest lucru confirmă constatările anterioare, spun experții germani. Dietele accidentale nu sunt recomandate, a subliniat Christina Holzapfel de la Competence Network Obesity (Universitatea Tehnică din München). "O greutate corporală sănătoasă este o muncă a vieții."
Recomandarea actuală pentru persoanele supraponderale din SUA este o reducere a greutății de cinci până la zece procente, potrivit studiului. Chiar și o reducere relativ mică a greutății ar reduce semnificativ mai mulți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile coronariene, a scris echipa Faidon Magkos de la Universitatea Washington din St. Louis. Metabolismul se îmbunătățește, precum și sensibilitatea la insulină a organelor, iar nivelul zahărului din sânge scade.
Dacă reușiți să pierdeți mai mult de zece la sută în greutate, mușchii beneficiază, de asemenea, mai mult - și, în general, efectele pozitive asupra sănătății cresc, de exemplu în metabolismul grăsimilor și nivelurile inflamatorii, au scris autorii. „Sperăm că aceste rezultate vor încuraja persoanele care sunt supraponderale să ia măsuri gestionabile”, a spus Klein.
Studiați cu 40 de participanți
40 de adulți fără alte boli au luat parte la studiu, al căror indice de masă corporală a fost în medie de puțin 38 - de la 30, aceasta se numește obezitate. Unii din grupul de testare și-au menținut greutatea, ceilalți bărbați și femei au pierdut în jur de cinci, zece sau 15 la sută în cursul unei diete de șase luni. În acest timp, au fost monitorizate valorile sângelui și alte date legate de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și ritmul cardiac. 19 dintre persoanele testate au obținut o reducere a greutății cu cinci la sută.
Rezultatele studiului sunt încurajatoare, spune Christina Holzapfel de la Competence Network Obesity (TU München). Anterior, analizele au arătat că o pierdere moderată în greutate de cinci până la zece la sută îmbunătățește metabolismul. „Afectează întotdeauna calitatea vieții, inclusiv articulațiile.” Este important să vă reduceți permanent greutatea corporală. Întregul stil de viață - exerciții fizice, dietă, comportament - trebuie să se schimbe.
Obiectivul realizabil „motivează extrem”
Motivele mai detaliate pe care le oferă studiul pentru faptul că metabolismul este influențat pozitiv chiar și cu o ușoară reducere a greutății ar putea ajuta în viitor să explice mai bine relațiile cu pacienții, a spus Dirk Müller-Wieland de la Societatea Germană de Diabet (DDG). „Obiectivul de a pierde cinci procente în greutate este extrem de motivant”.
Pierderea în greutate este mult mai dificilă pentru persoanele obeze decât se crede în mod obișnuit. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor și adolescenților. Experții spun că poate fi cu atât mai important ca factor motivațional, încât chiar și pașii foarte mici sunt foarte buni pentru sănătatea ta. Autorii studiului actual au subliniat, de asemenea, că stabilirea unor obiective mici ar putea salva pe mulți dintre cei afectați sentimentul de eșec.