Obezitate în conformitate cu calculatorul IMC și tabelul IMC

Un calculator IMC poate fi utilizat pentru a determina dacă greutatea unei persoane se află în intervalul normal, sub sau peste. Rezultatul rezultat în fiecare caz poate fi apoi clasificat în tabelul IMC aplicabil în prezent (publicat în 2008 de OMS). Obezitatea sau obezitatea sau obezitatea trebuie definită ca „o creștere a grăsimii corporale dincolo de normal” (Societatea Germană pentru Obezitate). Conform Masa IMC oricine cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mult este considerat obez.

Obezitatea este împărțită în trei grade de severitate:

Gradul I corespunde valorilor dintre 30-34.9,
Gradul II include IMC între 35-39.9, și sub
Gradul III sunt toate valori scăzute 40 rezumat.

Obezitatea trebuie privită ca o problemă gravă nu numai în Germania, ci și în majoritatea țărilor industrializate și în unele țări emergente (în special în China și India). Rezultatele studiului privind sănătatea adulților în Germania (DEGS), care se desfășoară din 2008 și a fost prezentat la un simpozion DEGS în iunie, afirmă că aproximativ 24% dintre femeile germane și aproximativ 23% dintre bărbații germani erau obezi în 2010 - și tendința este în creștere. Aproximativ se estimează că mai mult de jumătate dintre germani sunt supraponderali sau chiar obezi și doar aproximativ 40% au greutate normală. Obezitatea, cunoscută și sub numele de pre-obezitate, începe cu un IMC de 25.

Probleme asociate cu obezitatea

Dacă calculul IMC cu ajutorul unui calculator IMC arată că nu sunteți doar supraponderali, ci chiar obezi, este timpul să acționați. Deoarece obezitatea nu este doar inestetică și pune o presiune enormă asupra corpului. Mai degrabă, obezitatea este asociată cu un risc semnificativ crescut de a dezvolta diferite boli. Plângerile fizice cu care s-au confruntat și mulți oameni supraponderali includ transpirație crescută și dificultăți de respirație. Adesea există și dureri de spate și articulații, deoarece coloana vertebrală și articulațiile sunt de fapt concepute doar pentru o greutate normală.

Bolile grave favorizate de obezitate includ, în special, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat de tip 2, bolile de inimă și cancerul. Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este cea mai frecventă boală concomitentă a obezității. Ca urmare a creșterii tensiunii arteriale, arterele se pot întări. În cel mai rău caz, această arterioscleroză afectează și arterele coronare. O astfel de constricție (sau ocluzie) a vaselor coronare se numește boală coronariană. Deoarece este de fapt sarcina arterelor coronare să furnizeze inimii cu sânge bogat în energie și oxigen, prezența bolilor coronariene poate duce la diferite simptome.

Exemplele includ dificultăți de respirație, aritmii cardiace și atacuri de cord. În ceea ce privește toate bolile cardiovasculare, nu doar IMC joacă un rol important, ci și modelul de distribuție a grăsimilor, în special. Așa-numitul tip de măr, care are multă grăsime pentru burtă, este mult mai expus riscului decât așa-numitul tip de pere, în care o cantitate peste grăsime se găsește în zona șoldurilor și a coapselor. De îndată ce IMC depășește 30 de ani, riscul de a dezvolta diabet crește foarte mult. Același lucru este valabil și pentru riscul de a dezvolta cancer. Cancerul de sân, ovarian și de col uterin sunt mai frecvente la femeile obeze după menopauză. Bărbații obezi prezintă un risc deosebit de a dezvolta cancer de colon sau de prostată. Alte boli secundare ale obezității includ tulburări metabolice, gută și calculi biliari.

Diferite cauze ale obezității

După cum sa menționat deja, obezitatea extremă este mai frecventă în țările industrializate. Aceste țări se caracterizează prin predominarea activităților sedentare, o abundență relativă de alimente și o dietă adesea nesănătoasă. Combinația dintre lipsa de exercițiu și alimentația necorespunzătoare determină un exces de echilibru energetic, astfel încât organismul să acumuleze grăsimi. Nu în ultimul rând, mâncarea rapidă, dulciurile și băuturile cu zahăr pot duce rapid la obezitate dacă sunt consumate constant. Mesele neregulate și activitățile de petrecere a timpului liber pasiv (televizor și computer) au, de asemenea, un efect advers. O legătură clară între statutul social și IMC nu poate fi găsită doar în Germania: o educație mai bună, un loc de muncă mai bun și un venit mai mare al gospodăriei sunt asociate cu un IMC în general mai mic. Proporția persoanelor obeze este semnificativ mai mare în straturile inferioare decât în straturile superioare. Motivele pentru acest lucru se găsesc probabil în cunoștințele diferite și în înțelegerea corespunzătoare a modului în care ar trebui să mănânce.

În afară de exercițiile fizice inadecvate și de alimentația precară, factorii genetici și bolile existente sunt, de asemenea, posibile cauze ale obezității. Oricine are părinți supraponderali sau obezi are un mare risc de a depăși cu mult greutatea normală. Bolile care pot provoca obezitate includ o tiroidă subactivă, o tulburare a metabolismului glucozei și un echilibru al cortizolului. În cele din urmă, există și câteva medicamente care ar trebui luate în mod regulat, ceea ce duce la creșterea în greutate. Acestea pot fi, de exemplu, contraceptive medicale, antidepresive și insulină.

Greutate normală în loc de obezitate

Cel mai important obiectiv pentru toate persoanele obeze trebuie să fie abordarea valorii normale conform tabelului IMC. Faptul este că cu cât ai fost obez mai mult, cu atât este mai greu să atingi o greutate normală. În cel mai rău caz, bolile secundare ale obezității nu mai pot fi vindecate, deși greutatea corporală a fost redusă cu succes și permanent.

Pentru a nu obține nici măcar rezultate de la calculatorul IMC care sunt 30 sau mai mult, ar trebui ales un stil de viață sănătos. Exercițiul fizic regulat ar trebui să fie de o mare importanță - în mod ideal sub formă de sporturi de rezistență, cum ar fi alergarea sau ciclismul. În plus, este recomandabil să renunțați la facilitățile familiare. Acest lucru poate însemna, de exemplu, că scara este preferată liftului și că mașina este lăsată în picioare pe distanțe scurte. Este extrem de important să evitați cât mai complet posibil alimentele de lux precum alcoolul, tutunul și dulciurile. Același lucru este valabil și pentru mâncarea rapidă, care conține de obicei prea multe grăsimi și prea puține vitamine și minerale. Apa și ceaiurile neîndulcite ar trebui să fie alegerea ta atunci când vine vorba de a-ți potoli setea.

Este perfect logic să le arăți copiilor din grădiniță cât de important este să mănânci sănătos și să ai o greutate normală. Cu toate acestea, acest lucru poate funcționa numai dacă părinții dau un bun exemplu. Mâncărurile sănătoase consumate împreună la orele stabilite fac la fel de mult o parte a conceptului, ca un exercițiu suficient în aer curat. Întrucât copiilor le place în mod natural să fie activi în sport, este recomandat apartenența la un club sportiv, astfel încât să poată face sport cu colegii lor o dată sau de două ori pe săptămână. Oricine stabilește ca mamă sau tată după calcularea IMC că propriul copil este deja supraponderal ar trebui să vadă mai întâi ce nu funcționează în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice.