OBEZITATE Modele de somn legate de jurnalul de sănătate pentru creșterea în greutate

Somnul insuficient poate duce de fapt la unii oameni la creșterea în greutate, supraponderalitatea și obezitatea, subliniază acest studiu de la Universitatea din Glasgow și publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică (AJCN): Somnul neregulat crește în special riscul de obezitate pentru subiecții predispuși genetic. la supraponderalitate. Aceste constatări, bazate pe analiza datelor din Marea Britanie a Băncii, evidențiază, de asemenea, rolul cheie al geneticii în obezitate, dincolo de factorii de stil de viață, desigur.

Cercetătorii au analizat efectele obiceiurilor slabe de somn (durata insuficientă: mai puțin de 7 ore pe noapte sau mai mult de 9 ore pe noapte, ore neregulate, somn excesiv în timpul zilei și schimbul de schimburi) asupra greutății corporale. Astfel, ei iau ipoteza că un ceas biologic modificat poate duce la un risc crescut de tulburări metabolice, inclusiv obezitate. Cu toate acestea, pentru prima dată, ei examinează interacțiunile dintre tiparele de somn și genele obezității.

Această analiză arată că la persoanele deja expuse riscului genetic de obezitate, duratele de somn prea scurte sau prea lungi vor crește și mai mult riscul de supraponderalitate, comparativ cu duratele normale de somn, adică 7 până la 9 ore pe noapte. Concret, analiza arată că:

---