Obezitate și diabet - Subiecte privind diabetul
Obezitatea joacă un rol major în diabetul de tip 2. Deoarece cu fiecare kilogram mai mult pe coaste, riscul de a dezvolta diabet zaharat crește. În schimb, scăderea în greutate scade riscul de diabet - sau îmbunătățește valorile dacă boala a apărut deja.
Depinde și de locul în care se află mânerele dragostei. Dacă sunt distribuite uniform pe coapse, picioare și fese, sunt mai puțin dăunătoare (tip pere). Dacă kilogramele persistă pe stomac, riscul de a dezvolta diabet este mai mare (tip măr). Ca o orientare generală pentru „tipurile de mere”: femeile cu o circumferință a taliei mai mare de 88 de centimetri și bărbații cu mai mult de 102 centimetri au un risc semnificativ crescut de diabet.
De ce apare diabetul?
Nu toți oamenii supraponderali dezvoltă diabet de tip 2. Legăturile exacte între momentul și motivul pentru care se dezvoltă boala nu sunt încă cunoscute. Oamenii de știință suspectează, totuși, că trebuie să existe o predispoziție genetică în care factorii legați de stilul de viață declanșează apoi boala. În plus față de excesul de kilograme menționat deja, acestea sunt în principal o lipsă de exercițiu și o masă musculară redusă la bătrânețe. De asemenea, nu pare nesemnificativ atunci când în viață are loc creșterea în greutate. Aparent, persoanele care se îngrașă între 25 și 40 de ani au un risc mai mare de diabet decât persoanele care devin supraponderale doar mai târziu.
Departe de kilograme
Pentru diabeticii de tip 2 supraponderali, se recomandă o modificare a dietei și pierderea în greutate asociată. Adesea cu cinci până la zece kilograme mai puțin duc la niveluri semnificativ mai bune de zahăr din sânge. Pierderea în greutate în sine ar trebui făcută încet, dar constant. Inițial, de exemplu, aceasta poate fi de la 0,5 la un kilogram pe săptămână, mai târziu poate doar de la 0,5 la un kilogram pe lună. Așa-numitele diete accidentale, în care se topesc câteva kilograme în câteva săptămâni, nu obțin de obicei un succes durabil - și pot fi chiar periculoase pentru sănătate. O schimbare pe termen lung a dietei către o dietă mixtă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, sănătoasă, combinată cu exerciții fizice regulate, este mult mai sensibilă. Sporturile prietenoase cu articulațiile, cum ar fi ciclismul, înotul sau mersul pe jos nordic sunt ideale - mai ales după o lungă pauză în sport și dacă sunteți supraponderal.
Ajutați la tranziție
Ceea ce sună atât de util în teorie nu este întotdeauna ușor în practică. Persoanele în vârstă, în special, se simt copleșite atunci când li se cere să își schimbe dieta obișnuită și stilul de viață. Aici poate ajuta antrenamentul pentru diabetici. Contactele sunt grupuri locale de auto-ajutor pentru diabet și obezitate, medicul de familie sau cabinetele diabetologice și departamentele din apropierea locului în care locuiți.