Obezitate și post de 21 de zile
Pagină 1 sigur 2 • 1, 2
Obezitate și post de 21 de zile
Hophophop marți 10 mai 2016 - 23:34
De câțiva ani, am suferit de așa-numita obezitate medicală „moderată”; dar asta îmi provoacă multe probleme.
Deja o mare problemă în ceea ce privește oboseala, probleme articulare (suferă de genunchi și glezne), dar și mari probleme psihologice: subestimarea de sine, tendința de retragere etc.
Când aveam 20 de ani, aveam 43 de kilograme pentru 1m45 (sunt foarte mic).
După o mare perioadă de îndoieli profesionale după studiile mele, în care am sărit de la locul de muncă alimentar la șomaj, apoi din nou loc de muncă alimentar, apoi din nou șomaj, am avut un fel de criză „nolife”. Am stat închis toată ziua, dormeam ziua și mă jucam pe computer noaptea, mergeam să gust la orice, împreună cu administrarea de anti-histamină care conțin cortizon din cauza multor alergii.
Așa că m-am îngrășat mult și fiecare kilogram în plus m-a scufundat și mai mult, împreună cu vergeturi uriașe care au apărut pe pielea mea.
Dar, în ultimii ani, am reușit psihologic să ies din ea. Am redobândit un oarecare optimism, am început să mă îngrijesc din nou etc...
Vegetarian, mănânc legume după bunul plac și brânză și lapte de soia, însoțite de fructe proaspete și semințe oleaginoase (nuci, migdale.) Și iau în mod regulat drojdie de bere în plus.
De asemenea, am renunțat la fumat trecând la țigările electronice. Și din punct de vedere al sănătății, am observat mult mai bine.
Din păcate, supraponderalitatea mea este încă acolo. Și, în ciuda unei diete supravegheate, nu slăbesc. Mai rău, chiar tind să continui, mai încet decât în timpul crizei, să iau.
Singura dată când am slăbit semnificativ „fără să-mi dau seama” a fost când făceam post intermitent: nu îmi era foame în zilele mele de muncă și am mâncat o masă abundentă când am ajuns acasă. Am slăbit apoi 6 kilograme în două luni fără să-mi dau seama, mi-am dat seama în timpul unui examen medical cu uimire.