Obezitatea
De la Tamara Walther
În societatea actuală, formele largi ale corpului sunt stigmatizate. Mass-media ne spune că o figură subțire este frumoasă, dar una grasă nu. Acest lucru nu este adevărat, dar persoanele cu o anumită greutate corporală și o anumită valoare IMC pot întâmpina probleme de sănătate. Dacă o valoare a IMC sub 19 este considerată a fi subponderală, un IMC de peste 25 poate fi considerat a fi supraponderal și de la un IMC de 30 până la obezitate, adică obezitate.
Ce este atât de rău la obezitate?
Problema nu este greutatea în sine - ci complicațiile rezultate. Pe lângă plângeri precum dificultăți de respirație, transpirații abundente și oboseală rapidă, obezitatea este cel mai mare factor de risc pentru dezvoltarea bolilor grave. Acestea includ diabetul, accidentele vasculare cerebrale, bolile cardiovasculare și tulburările metabolismului lipidelor. În plus, a fi foarte supraponderal afectează fizicul - artrozele și herniile de disc nu sunt mai puțin frecvente.
Nu trebuie uitate bolile mintale însoțitoare, cum ar fi depresia, care pot apărea din cauza greutății mari. Mai presus de toate, discriminarea socială joacă un rol aici, ceea ce poate duce la izolarea persoanei în cauză.
Care sunt cauzele bolii?
Motivul principal pentru a fi extrem de supraponderal este comportamentul alimentar incorect, de exemplu, o dietă deosebit de unilaterală și nesănătoasă. Dar consumul excesiv de alimente și consumul excesiv sunt, de asemenea, o problemă și favorizează creșterea în greutate.
Strict vorbind, obezitatea este o condiție fizică. O excepție de la aceasta este utilizarea alimentelor ca substanță care creează dependență - de consolare sau de calmare, de exemplu. În acest caz se vorbește despre o obezitate psihogenă, adică o tulburare de alimentație.
Cum poți contracara kilogramele?
Scăderea în greutate este scopul final. Obezitatea poate fi redusă prin exerciții fizice suficiente și regulate și trecerea la o dietă mai sănătoasă. Acest lucru reduce, de asemenea, semnificativ riscul de complicații.
Persoanele afectate de multe ori nu au făcut sport de mult timp și trebuie să învețe să încorporeze exerciții fizice în viața lor de zi cu zi. Sporturile de anduranță prietenoase cu articulațiile, cum ar fi gimnastica, ciclismul, mersul pe jos sau înotul sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Pentru pierderea în greutate sunt necesare aproximativ cinci ore de exercițiu pe săptămână.
O schimbare a dietei este, de asemenea, necesară pentru pierderea în greutate. Aici, aportul total de calorii ar trebui redus și ar trebui să aibă loc trecerea la alimente sănătoase. De exemplu, pâinea prăjită trebuie înlocuită cu pâine integrală, unt cu margarină sau salam cu cârnați de păsări cu conținut scăzut de grăsimi. Fructele și legumele proaspete, băuturile neîndulcite și alternativele cu conținut scăzut de grăsimi la produsele lactate ar trebui să fie o parte integrantă a meniului.
În cazurile severe, medicul poate prescrie ingredientele active care interferează cu absorbția grăsimilor din alimente. Intervențiile chirurgicale, cum ar fi reducerea stomacului, pot fi, de asemenea, utile în unele cazuri. În cazul obezității, este adesea recomandată terapia comportamentală însoțitoare.
Vă rugăm să rețineți: Aceste informații servesc drept orientare pentru cei afectați și interesați și pot fi de ajutor în pregătirea consultației medic-pacient. Cu toate acestea, acest lucru nu înlocuiește o vizită la medic. Medicul este cel mai în măsură să răspundă și să trateze situația individuală a pacientului.