Obezitatea de a te trezi devreme îi menține pe adolescenți subțiri - FOCUS Online

Adolescenții care se culcă devreme și se trezesc devreme sunt mai subțiri decât colegii lor nocturni. Nu lungimea somnului are un efect pozitiv asupra figurii, ci ritmul zilnic.

obezitatea

Cercetătorii australieni raportează în revista „Sleep” a Academiei Americane de Medicină a Somnului că ora de seară este adesea „nesportivă” și dăunătoare figurii. Carol Maher de la Universitatea din Australia de Sud din Adelaide a întrebat 2.200 de copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 9 și 16 ani despre ritmul lor zilnic și legat de greutatea lor.

Rutina zilnică modelează figura

Ea a descoperit că adolescenții care s-au trezit târziu și au lucrat până noaptea au o șansă și jumătate mai mari de a fi supraponderali. Au fost activi fizic doar jumătate din rutina zilnică și au stat în fața unui ecran de aproape trei ori mai mult decât grupul de adolescenți activi timpurii. „Oamenii de știință au constatat în ultimii ani că adolescenții care dorm mai puțin au o serie de probleme de sănătate”, a spus Maher. In contrast, am constatat ca ambele grupuri au dormit practic aceeasi cantitate. Aceasta înseamnă că rutina zilnică este chiar mai importantă decât durata somnului. "

Factorul decisiv este modul în care este petrecut timpul, relatează omul de știință. Aproximativ vorbind, tinerii din grupul târziu schimbaseră în medie o jumătate de oră de activitate fizică pe zi pentru a sta sau a mișca degetele pe mouse și tastatură. „Se știe că ritmul natural zilnic al adolescenților este diferit de cel al copiilor și al adulților. Este normal să rămână treaz până târziu ”, spune Maher. „Singurul dezavantaj este că acest ritm duce deseori la un comportament nesănătos”.