Obezitatea devine o problemă majoră în societatea noastră inactivă! Meșteșug
MIȘCARE: Puterea care poate învinge bolile și prelungi viața
A lucra ca fizioterapeut poate fi atât de frumos ...
Johannes Rau a încercat să încurajeze tinerii germani să facă mai mult exercițiu fizic:
"Dacă faceți clic pe butonul mouse-ului, puteți întări mușchii degetului arătător, dar nu va fi o disciplină olimpică pentru viitorul previzibil."
Un studiu din Hamburg a arătat că 12,1% dintre băieți și 11,5% dintre fete sunt supraponderali. Proporția de recruți peste 90 de kilograme a crescut de șase ori în decurs de 40 de ani.
Acum acceptăm ca normal ceea ce cu un secol în urmă ar fi fost considerat sub normal, anormal sau chiar bolnav. Acceptăm politicos faptul că bărbații și femeile de la treizeci de ani nu pot fugi, că sunt supraponderali, că trebuie să „aibă grijă de inimile lor”, că au nevoie de diete și că au o serie de afecțiuni ortopedice.
Suntem la fel de indiferenți față de faptul că „grăsimea pentru bebeluși” devine „grăsime pentru adolescenți” care în cele din urmă se instalează ca „grăsime pentru adulți”. Suntem surprinși de tensiunea musculară relativ scăzută (și, prin urmare, de lipsa durerii de tensiune), rezistența mai bună, forța și mobilitatea musculară, odihna mai mare (mai puțin stres) a persoanelor și sportivilor bine antrenați, dar nu supraînvățați. Și noi înșine continuăm să ne menținem confortabil propriul stil de viață ușor după ce am declarat că acești oameni sunt excepționali.
"Burta de prosperitate" - "Inima inactivă" - "Atrofia inactivității"
Cum afectează munca fizică riscul unui atac de cord? Un studiu a constatat că ocupațiile care implicau muncă fizică aveau cea mai mică mortalitate. Lucrătorii de birou au de 3 până la 4 ori mai multă mortalitate. Motivul pentru aceasta: "Lipsa exercițiului!"
În fiecare an, „terapia” costă 75 de miliarde de dolari pe an numai în SUA. Dacă oamenii ar face suficient exercițiu mai regulat, costurile aparatelor medicale și medicamentelor din sectorul sănătății ar putea fi reduse drastic. Contribuțiile la asigurările de sănătate ar crește mai puțin, iar sănătatea publică ar avea un standard mai ridicat.
Companiile aeriene înregistrează deja un consum mai mare de combustibil, deoarece greutatea medie a pasagerilor a crescut în ultimii ani. Părinții ar trebui să fie un model pentru copiii lor și să facă sport!
Diabetul zaharat sau boala zahărului
Înainte de cel de-al doilea război mondial, o creatură cu diabet de tip 2 era un fenomen exotic - doar 0,4% dintre oamenii din Germania aveau acest „zahăr de vârstă”. Odată cu miracolul economic, boala a avut un boom, care continuă până în prezent. În prezent, aproximativ 12% dintre germani suferă de „zahăr”! Mulți oameni consideră că diabetul de tip 2 este o boală „destul de inofensivă”. O eroare mult greșită! Puteți supraviețui foarte bine și mult timp, dar fără exerciții fizice, complicațiile și efectele pe termen lung ale metabolismului zahărului deraiat pot fi devastatoare.
8.000 de persoane din Germania trebuie să facă dializă în fiecare an, deoarece rinichii lor sunt ruinați. 8.000 de diabetici își pierd vederea în fiecare an. 30.000 de amputații de picioare, picioare și coapse pe an din cauza leziunilor vasculare și nervoase. Cel mai bun medicament pentru diabet este EXERCITIUL!
O diplomă de medicină durează mulți ani, dar doar câteva ore din aceasta sunt rezervate pentru a preda modul în care activitatea regulată, condiția fizică și boala sunt de fapt legate.
Mușchii te fac să fii mobil
Maria Fiatarone a lăsat bărbații și femeile cu vârste cuprinse între 87 și 96 de ani să se antreneze cu greutăți timp de opt săptămâni, la 80% din exercițiile fizice cele mai bune. Iată: masa musculară de pe coapse a crescut cu 10%, ceea ce l-a făcut pe bătrân de aproape trei ori mai puternic. Erau mai siguri și puteau merge mai repede decât înainte. Unii chiar au renunțat la mijloacele de mers după aceea. Concluzie: Oricine poate începe antrenamentul la orice vârstă și poate avea succes!
Ce dorește inima ta
Mișcarea îi ajută pe oamenii cu așa-numita claudicație intermitentă să meargă mult mai mult. Studiile arată îmbunătățiri cu 179% sau 225 de metri! Cercetătorii de la Heidelberg au descoperit, de asemenea, că arterioscleroza progresează semnificativ mai lent, cu un program regulat de exerciții.
Un studiu de la Leipzig a arătat că persoanele cu constricție a arterei coronare au avut rezultate mai bune după antrenamentul zilnic de 20 de minute pe ergometru de bicicletă decât pacienții care au fost tratați chirurgical cu dilatarea balonului și stenturi. 25 de studii au constatat că exercițiile fizice scad ritmul cardiac de odihnă, creșterea absorbției de oxigen și scăderea tensiunii arteriale. Dacă banda de alergat este prea proastă pentru tine, poți valsa și ...
Vă mulțumesc că ați citit această postare.
Aștept cu nerăbdare următoarea parte și toate articolele următoare de pe site-ul nostru.