Obezitatea - Slăbește mai bine cu Biblia
Cum să-ți pierzi kilogramele cu sfaturi de dietă biblică.
Situație nutrițională terifiantă
Obezitatea poate apărea și din faptul că domeniile individuale ale vieții nu mai sunt într-o relație echilibrată. Următorii factori joacă un rol decisiv în sănătatea noastră holistică:
- Dieta cu alimente sănătoase mixte,
- activitate fizică regulată,
- Menținerea relațiilor umane,
- Controlul asupra propriei tale vieți,
- Simțul culturii, de ex. B. Muzică,
- precum și o credință personală trăită.
Când toți acești factori de viață sunt în echilibru, o persoană nu trebuie să fie de obicei supraponderală. Primul punct „Dieta cu o dietă sănătoasă mixtă” este condiția prealabilă pentru performanță, vitalitate, creativitate, sănătate și greutate normală. Din păcate, situația este foarte diferită. S-a dovedit că, în special, locuitorii națiunilor industrializate mănâncă mult prea puțin din așa-numitele alimente de bază.
Aici merită să aruncăm o privire asupra Vechiului Testament, deoarece deja în primul capitol citim despre importanța acestor alimente. Și Dumnezeu a spus: „Iată, ți-am dat toate plantele care aduc sămânță pe tot pământul și toți pomii cu rod care aduc semințe pentru hrana ta” (Geneza 1:29). Ceea ce se înțelege aici este alimentele precum cerealele și produsele obținute din acesta, fructe, legume, leguminoase, ciuperci, fructe de pădure, cartofi, orez și nuci. Oricine mănâncă atât de versatil și variat asigură un aport adecvat de substanțe nutritive vitale.
Arderea grăsimilor prin alimentație sănătoasă
Un meniu biblic
Chiar și astăzi - aproximativ 2.600 de ani mai târziu - acest concept nutrițional este absolut modern și actualizat: mulți carbohidrați complecși, proteine suficiente și doar puțină grăsime sunt nutriția de bază pentru sănătate, sațietate, aspect frumos și performanță.
Vă rog să nu mă înțelegeți greșit: nu vreau să realizez că de acum înainte consumați doar legume și apă, ci să creșteți proporția zilnică de legume și fructe. Din punct de vedere nutrițional, este necesar ca, pentru a fi și să rămânem sănătoși, să consumăm cel puțin cinci porții din această zi, prin care o singură porție este cantitatea care se potrivește în mâna cupată, de ex. B. 1 măr, 1 portocală, 1 banană sau aproximativ 150 g salată verde, 200 g fasole, 200 g morcovi etc.
Obezitatea prin înlocuirea nevoilor
Biblia relatează, de asemenea, despre această consistență holistică. Mâncarea excesivă - din orice motiv - cântărește inima (Luca 21:34), persoana devine sărăcită material (Proverbe 23:21), și apar boli și supărări (Eclesiastul 5:16). Mâncarea excesivă, fastuoasă - „lacomie”, după cum o traduce Luther - este o expresie a unui stil de viață dezastruos. Chiar dacă Biblia nu menționează în mod explicit excesul de greutate, este încă clar din cuvintele ei că Dumnezeu ne avertizează din dragoste împotriva mâncării excesive, precum și împotriva consumului ridicat de alcool sau a fumatului. În scrisoarea către galateni (5: 19-21), apostolul Pavel nu face nicio distincție între „mâncători” și „bețivi”.
Biblia descrie întotdeauna oamenii ca fiind cu spirit, suflet și trup. Credința este văzută și ca o atitudine a întregii persoane, cu inimă, corp și minte. Dumnezeu nu se adresează doar capului nostru în cuvântul Său - Dumnezeu face din trupul nostru o casă în care locuiește Duhul Său Sfânt (1 Corinteni 3: 16-17). Așadar, dacă Dumnezeu tratează corpul nostru cu atâta dragoste - atunci nu ar trebui să ni se ceară să ne aliniem stilul de viață holistic cu acesta?!
Pierderea în greutate începe în minte
Chiar dacă nenumărate încercări de slăbit au eșuat în trecut, ar trebui să ne distanțăm de ele și să privim din nou cu nerăbdare. „Nu pot, pentru că nici înainte nu a funcționat” este o minciună și ne împiedică să o luăm de la capăt.
Incearca-l! Aici este necesară voința ta. Dacă spui nu anumitor lucruri, vei câștiga victoria și vei fi mai mulțumit de tine decât dacă ai ceda nevoii tale de mâncare necontrolată. În timp ce faceți acest lucru, clarificați-vă că fără Isus nu puteți obține nimic. Cu el ai tot ce ai nevoie pentru a trăi, inclusiv puterea de a pierde kilograme în modul corect. Îndrăznește să ai încredere în el mai mult decât în propozițiile tale negative obișnuite.