Obezitatea

cunoscută și sub denumirea de: pre-obezitate și obezitate

Prevenirea

Pentru a preveni obezitatea, este logic să mențineți o greutate normală și să acordați atenție obiceiurilor de viață și unei diete echilibrate și sănătoase.

Necesitatea măsurilor preventive apare din diferite constatări:

Incidența obezității în țările industrializate este acum atât de mare încât opțiunile de tratament nu mai sunt suficiente pentru a oferi tratament tuturor celor afectați. Prin urmare, obiectivul principal al prevenirii este de a stabiliza greutatea corporală medie la nivel de populație și de a viza o reducere a greutății din timp cu un IMC între 25 și 30.

Obezitatea și supraponderalitatea pot fi prevenite cu o dietă sănătoasă, echilibrată și cu o activitate regulată. Odată cu creșterea duratei și severității, tratamentul obezității devine din ce în ce mai dificil. În unele cazuri nu mai este posibilă vindecarea complicațiilor legate de obezitate prin reducerea greutății corporale. În plus, obezitatea este deja o povară socio-economică semnificativă în țările industrializate occidentale. Din acest motiv, atât politica de sănătate, cât și societatea ar trebui să depună toate eforturile pentru a preveni apariția obezității.

Trebuie să înceapă cu copiii mici. Grupul țintă este în primul rând familia, centrul de zi și școala. Studiile au arătat că programele de îngrijire pentru copiii supraponderali au un efect pe termen lung asupra pierderii în greutate dacă părinții sunt implicați în terapia generală.

În studii, grădinițele și școlile care oferă educație nutrițională prezintă proporții semnificativ mai mici de elevi obezi, comportamentul alimentar este mai sănătos și cunoștințele despre alimente sunt mai mari.

Educația nutrițională în școli pare a fi cea mai importantă posibilitate pentru viitor de a influența comportamentul nutrițional al copiilor și adolescenților pentru a putea contracara obezitatea într-un stadiu incipient.

În principiu, pentru profilaxia obezității se recomandă un stil de viață sănătos și activ, cu activitate fizică regulată, mese regulate și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, amidon și bogat în fibre.

Dar și tratamentul obezității și, în consecință, stabilizarea sau menținerea greutății nou câștigate sunt măsuri preventive. Acestea previn agravarea bolii.

Educație nutrițională

Există o mulțime de informații de bază și cărți despre alimentația sănătoasă, dar este dificil de ales. Cărțile și publicațiile adecvate ar trebui să fie scrise de societăți specializate și ar trebui să ofere o abordare simplă, de zi cu zi, a recomandărilor pentru o dietă sănătoasă, echilibrată și sănătoasă.

Oricine este informat și cunoaște recomandările face una dintre cele mai importante contribuții preventive.

REVIS - reforma nutriției și educației consumatorilor în școlile sub conducerea Universității din Paderborn

Deoarece studiile actuale arată întotdeauna un număr alarmant la copii și adolescenți supraponderali și obezi, este important să contracarăm acest lucru. Astăzi, școala este cea mai importantă autoritate de a influența comportamentul nutrițional al copiilor și adolescenților. De aceea, școlile ar trebui să-și instruiască elevii să devină consumatori responsabili și „experți alimentari” competenți pe termen lung.

Un curriculum a fost elaborat de Universitatea din Paderborn, care are ca scop îmbunătățirea abilităților elevilor pentru o alimentație sănătoasă și un comportament al consumatorului. Numeroase publicații pentru profesori au fost examinate și împărțite în opt domenii de competență sau obiective de învățare. Acestea variază de la recunoașterea propriilor obiceiuri alimentare și cunoașterea unei diete sănătoase la manipularea corectă a alimentelor și proiectarea și pregătirea propriilor mese.

Programe de gestionare a greutății

Rezultatele pe termen lung ale acestor programe depind în mod crucial de conceptul de îngrijire pe termen lung. Următoarele puncte trebuie îndeplinite:

Deoarece consumul de energie scade ca parte a pierderii în greutate (rata metabolică bazală scade fiziologic), revenirea la stilul de viață anterior și obiceiurile vechi pot favoriza creșterea în greutate. Prin urmare, echilibrul energetic trebuie ajustat astfel încât să se garanteze o greutate constantă.

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este o modalitate bună de a preveni îngrășarea.

Activitatea fizică crescută crește consumul de energie. Stabilizarea greutății poate fi facilitată și susținută, menținând în același timp masa musculară.

Contactul regulat cu echipa de terapeuți are un efect pozitiv asupra stabilizării greutății pe termen lung, deoarece sunteți constant motivați să mențineți nou-învățatul comportament alimentar și de exercițiu.

Implicarea într-un grup de auto-ajutorare și sprijinul familiei, prietenilor și colegilor au un efect pozitiv asupra stabilizării greutății și previn recăderile.

Monitorizarea regulată a greutății (o dată pe săptămână) și autogestionarea îmbunătățesc efectul pe termen lung.