Obezitate-Obezitate-Obezitate Toate faptele pe scurt

Când supraponderalitatea se transformă în obezitate patologică, se numește obezitate. Deși câteva kilograme prea mult pe cântar nu sunt dramatice, o mulțime de kilograme în plus pot duce la daune grave pentru sănătate. Atunci este nevoie urgent de slăbit.

toate

Ce este obezitatea?

Popular, obezitatea se numește Obezitate sau obezitate desemnat. În Germania, nu este considerată o boală, ci o stare fizică care afectează sănătatea. Acest lucru face ca mai multe țesuturi adipoase să se acumuleze în organism decât ar fi normal. Aproape fiecare al doilea adult din societatea bogată de astăzi este supraponderal. Chiar și unul din cinci este considerat obez. Societatea Germană pentru Obezitate este în prezent 16 milioane de persoane afectate singur în Germania. Din ce în ce mai mulți copii cântăresc mai mult decât ar fi sănătos pentru ei.

Dar când se simte bine grăsimea devine un risc pentru sănătate? Factorul decisiv este valoarea IMC, adică indicele de masă corporală, care pune greutatea corporală în raport cu înălțimea. Dacă valoarea este peste 30, conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), se recomandă urgent scăderea în greutate prin mai mult exercițiu fizic și o schimbare a dietei. Pentru că atunci excesul de greutate a devenit patologic și amenință să declanșeze alte boli.

Cum se calculează IMC?

Există și unul de partea noastră Calculator IMC, care va afișa rezultatul direct după introducerea datelor. Dar funcționează și cu un calculator simplu: Formula este greutatea corporală în kg împărțită la înălțimea corpului în m pătrat - de exemplu: 85 (kg)/1,80² (m). Valoarea rezultată este împărțită în:

  • IMC 18,5-24,9: greutate normală
  • IMC 25-29,9: supraponderal
  • IMC 30 - 34,9: obezitate, gradul I.
  • IMC valoare 35 - 39,9: obezitate gradul II
  • Valoarea IMC peste 40: obezitate extremă gradul III

Chiar mai important pentru clasificarea riscului pentru sănătate este distribuția grăsimii corporale. Mai presus de toate, o circumferință a taliei de peste 102 cm la bărbați este considerat extrem de nesănătos. Așa-numitul „tip de măr” are, prin urmare, un risc crescut de a dezvolta o boală secundară. „Tipul de pere” este mai frecvent în rândul femeilor: din cauza acumulării crescute de grăsime pe șolduri și coapse. 88 cm este o circumferință a taliei discutabilă la femei.

Care sunt cauzele obezității?

Aproape toată lumea știe că prea puțină mișcare și prea multă mâncare sau o dietă prea bogată în calorii duc la obezitate. Tentațiile pândesc pe fiecare raft de supermarket. Oricine nu va contracara acest lucru cu activitate fizică și sport la timp va primi în curând o chitanță pe cântar. Dar, pentru a trece la obezitate, sunt de obicei necesari alți factori:

  • Dieta greșită

Prea multă grăsime, prea mult zahăr: produsele gata preparate, băuturile răcoritoare, alcoolul, dulciurile și chipsurile sunt pline de calorii care, dacă sunt consumate în exces, nu numai că au un efect devastator asupra greutății corporale.

  • Prea puțină mișcare

Stând la birou toată ziua, conducând mașina la fiecare metru, stând pe canapea ore în șir în fața televizorului - un stil de viață leneș nu degradează multă energie și în schimb construiește mânere de dragoste.

  • Probleme mentale

Mulți dintre cei afectați suferă de probleme de sănătate mintală care au început adesea în copilărie. Doliul, boala de dragoste, stresul și frustrarea sunt, de asemenea, deseori compensate prin mâncare, făcând din dulciuri cel mai bun prieten.

  • Predispozitie genetica

Predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol. Dacă părinții și bunicii erau deja supraponderali, obezitatea poate fi moștenită.

  • Medicament

Anumite medicamente pot avea efectul secundar nedorit de a stimula pofta de mâncare sau de a stoca mai multă apă și astfel duce la obezitate (de exemplu, beta-blocante, antidepresive, antihistaminice).

  • Alte boli

În cazuri foarte rare, alte boli sunt responsabile de obezitate, de ex. Tulburări de alimentație, probleme genetice sau hormonale.

Care sunt simptomele?

În afară de greutatea corporală excesivă, care se observă la fiecare mișcare, cei afectați suferă de ...

  • epuizare mai rapidă
  • arsuri la stomac
  • lipsa perseverenței
  • Transpirație profundă
  • dificultăți de respirație
  • mobilitate restrânsă
  • Durere la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale
  • lipsa încrederii în sine/probleme de sănătate mintală

Care sunt consecințele obezității?

Persoanele obeze se plâng de obicei de o calitate a vieții redusă din cauza incapacității lor de a se deplasa. Există, de asemenea, o serie de boli grave care sunt favorizate de faptul că sunt extrem de supraponderali:

  • tensiune arterială crescută
  • Diabet (diabet zaharat tip 2)
  • Ficat gras
  • Boli cardiovasculare
  • Calcificarea arterelor
  • Varice
  • accident vascular cerebral
  • Deteriorarea sistemului musculo-scheletic, în special a articulațiilor, cum ar fi osteoartrita genunchiului
  • Sindromul de apnee în somn (respirația face pauze în timpul somnului)
  • Boli mintale, depresie
  • Infertilitate, disfuncție erectilă
  • cancer

Cum recunoaște medicul obezitatea?

Obezitatea unui pacient este greu de ascuns și este vizibilă la prima vedere. Sarcina medicului este de a întreba despre alte simptome și de a afla motivele creșterii în greutate. IMC și măsurarea Circumferinta taliei indicați dacă supraponderalitatea s-a transformat deja în obezitate și, prin urmare, un factor de risc.

Prin examinarea valorile sângelui medicul determină, de asemenea, dacă bolile secundare există deja sau trebuie să ne temem în curând. Problemele hormonale pot fi, de asemenea, identificate sau excluse. De obicei starea generală de fitness este determinată de una Exercitarea ECG testat. Dacă vă lipsește respirația, pot fi necesare examinări cardiologice, cum ar fi o ecografie a inimii.

Cum poate fi tratată obezitatea?

Există o formulă simplă: dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, slăbești. Deci, cei mai importanți doi factori în lupta împotriva obezității sunt schimbarea dietei și mai mult exercițiu.

Oricât de dificil ar fi, singura modalitate de combatere a obezității este să slăbești. Și, cel mai bine, nu prin diete flash care promit o pierdere rapidă în greutate într-un timp scurt. Pentru că de multe ori kilogramele revin mai repede decât ți-ai dori. Pentru a evita efectul urât de yo-yo este unul complet Schimbarea obiceiurilor alimentare și a comportamentului necesar. Aceasta este singura modalitate de a menține un stil de viață sănătos pe termen lung și durabil:

  • Dieta echilibrată, hipocalorică

Gata cu alimentele procesate și produsele finite! Mesele proaspăt gătite ajung pe masă, cât mai libere de zahăr și grăsimi nesănătoase. Medicul sau nutriționistul va fi fericit să elaboreze un plan nutrițional pentru mese echilibrate.

  • Mai multă mișcare

Exercițiul zilnic de cel puțin o jumătate de oră ajută la creșterea consumului de energie. Sporturile de anduranță ușoare, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, ciclismul sau înotul sunt deosebit de potrivite. Mai multă mișcare poate fi, de asemenea, integrată în viața de zi cu zi: urcarea scărilor în locul unui lift, mersul cu bicicleta în loc de conducere, scurte plimbări între ele.

  • Terapia însoțitoare

Terapia sau un regim de obezitate este, de obicei, cel mai bun mod de a afla cauzele supraalimentării. În acest fel, modelele comportamentale pot fi analizate și modificate.

  • Medicament

Medicamentele, cum ar fi inhibitorii apetitului, trebuie luate numai sub supraveghere medicală și numai în cazuri excepționale.

  • Intervenție chirurgicală

În cazuri deosebit de severe din unul IMC peste 35 de ani și dacă toate măsurile convenționale de slăbire nu au avut succes, intervenția chirurgicală poate ajuta. Cuvânt cheie: Reducerea stomacului (bypass gastric). Dar același lucru este valabil și aici: pentru un efect de lungă durată, dieta trebuie schimbată permanent și cantitatea de exercițiu crescută.

Cel mai important lucru în orice caz este că persoana în cauză este motivată și gata să-și schimbe viața. Obezitatea nu dispare peste noapte. Este nevoie de multă răbdare și consecvență pentru a rupe obiceiurile vechi și a adopta altele noi. Cu cât familia și prietenii îi susțin pe cei afectați, cu atât le este mai ușor să-și atingă obiectivul.

Cum poate fi prevenită obezitatea?

Oricine recunoaște primele semne în comportamentul său poate lua măsuri imediate pentru a evita obezitatea în primul rând. Piatra de temelie pentru supraponderalitatea este adesea pusă în copilărie. Oricine a preferat să stea în fața televizorului acasă în copilărie în loc să se joace afară cu prietenii, îi va plăcea, de asemenea, să fie leneș ca adult. Prin urmare, părinții ar trebui să fie un model pentru copiii lor și să încurajeze un stil de viață activ.

De asemenea, este destul de ușor pentru cei cărora nu le place sportul să aducă mai multă mișcare în viața de zi cu zi. Pur și simplu folosiți scările mai des în loc de lift, mergeți cu bicicleta pentru a merge la cumpărături în loc de mașină și încorporați plimbări scurte. O mică rundă în aerul proaspăt ajută și la stres și frustrare și înlocuiește întinderea pentru o batonă de ciocolată.

Oricum, mesele gata ar trebui să dispară complet din meniu. În schimb, există legume proaspete, fructe și produse din cereale integrale de înaltă calitate, carne și pește în loc de cârnați nesănătoși. Este important să dezvoltați o conștientizare a alimentelor și a efectelor sale asupra organismului.