Obiceiuri bune de luat în timpul alăptării

În timpul sarcinii ai fost atent la ceea ce ai mâncat. Ai consumat tot ceea ce este esențial pentru tine și copilul tău? Calciu, fier. Ai fost atent la stilul tău de viață? Acum nu este momentul să renunțăm. În timpul alăptării, este la fel de important să fii foarte atent să nu dăunezi dezvoltării copilului tău.

obiceiuri

Dacă perioada de alăptare nu este propice pentru a începe o dietă menită să piardă kilogramele de sarcină, nici ea nu necesită consumul mai mult. Desigur, veți continua să aveți nevoi mai mari în calciu, în vitamina D și iod, dar o dietă variată simplă va fi suficientă pentru a le umple. Pe de altă parte, sunt necesare anumite măsuri de precauție: