Obiectiv - 10 Kg programul meu de reechilibrare a alimentelor - Mama Enjoy
Scris de Maman Enjoy și publicat de la Overblog
Bună lupi mici !
Rezoluții bune pentru 2020? Revenind în formă și începe în farfurie, nu vorbesc despre o dietă pentru că nu este o chestiune pentru mine de a mă priva, ci de a-mi reechilibra dieta! De când am renunțat la fumat, am luat aproape 15 kilograme. Mă voi uita la produsele de sezon pentru luna ianuarie pentru a începe dezvoltarea meniurilor noastre !
Fructe și legume pentru luna ianuarie:
Legume ianuarie
Morcov - țelină - varză de tot felul - varză de Bruxelles - năsturel - ciuperci - andive - salată de miel - ceapă - praz - spanac - dovleac - dovlecei - sfeclă - cartof dulce - păstârnac - ridiche neagră
Fructe de sezon pentru luna ianuarie
Mere - pere - grapefruit - Persimmon - Rodie - Portocală - Clementină - Ananas - Kiwi și să nu uităm avocatul
Urmează să urmez un program foarte simplu și matematic dacă vreau să îmi ating grăsimea, trebuie să-mi limitez consumul de carbohidrați și, deoarece nu am activitate fizică, am nevoie de el chiar mai puțin sigur, chiar dacă nu ar trebui să excludeți absolut mâncarea dvs., voi favoriza alimentele cu puțini carbohidrați și mă voi limita la 100/150 g pe zi maximum !