Obiectiv de slăbire - GRANIONS
Scopul de slăbire
Pierderea în greutate și modelarea siluetei este o preocupare majoră pentru majoritatea francezilor. Cu toate acestea, ecuația este simplă: aporturile ar trebui să fie mai mici decât cheltuielile cu energia. Cu alte cuvinte, mâncați mai bine și cheltuiți mai mult pentru a stoca mai puțin. În viața reală, aceste dovezi sunt dificil de pus în practică, de unde și interesul de a obține ajutor. Obiectiv: alegeți programul și dieta corectă de slăbire.
De ce este atât de importantă gestionarea greutății ?
- Supraponderabilitatea afectează sănătatea: riscul de diabet, hipertensiune arterială, exces de colesterol, sindrom de apnee în somn, osteoartrita ...
- Pe de altă parte, și slăbiciunea extremă, în special cu un risc ridicat de deficiențe nutriționale.
- Dietele slab conduse sunt însoțite de celebrul „efect yoyo”, alternând pierderea în greutate urmată de o recăpătare rapidă a kilogramelor pierdute, sau chiar puțin mai mult de fiecare dată. Ele conduc, de asemenea, la dezechilibre alimentare care duc la pierderea masei musculare, pierderea oaselor, risc la rinichi, boli de inimă, depresie, pierderea stimei de sine etc. *
De ce 34% dintre francezi sunt supraponderali ?
Alimentația în exces și stilul de viață sedentar sunt cele două cauze majore ale supraponderalității. Dar mulți alți factori pot favoriza creșterea în greutate, cum ar fi stresul, lipsa somnului, genetică, compoziția florei intestinale (probiotice), anumite boli, administrarea de medicamente etc.
Dieta de slăbit: cauzele eșecului
Majoritatea dietelor de slăbit sunt ineficiente pe termen lung din două motive principale: