Obiectiv sportiv care sport alege
Gata, s-a decis: anul acesta, vei face sport! În ciuda motivației copleșitoare, nu știi unde să te întorci. Sport de echipă sau sport individual? Într-un club sau acasă? Pentru a construi mușchi sau pentru a pierde în greutate? Vă ajutăm să vedeți mai clar în această listă mare de activități fizice !
Joacă sport da! Dar care? Pentru a construi mușchi, a tonifica, a pierde în greutate, a vă relaxa? Există o mulțime de motive pentru a intra în sport și o mulțime de activități care vă susțin entuziasmul sportiv! urmați liderul.
rezumat
Cum să vă alegeți activitatea sportivă ?
Pentru a putea alege practica sportiva, mai întâi trebuie să te cunoști pe tine, să-ți cunoști profilul. Ce îmi place, nu-mi place, dacă îmi plac sportul în exterior sau în interior? Singur cu adversarul meu sau cu o echipă? Distracție sau competiție ?
Și în al doilea rând, este vorba despre înțelegerea de ce vrem să facem sport, ce obiectiv ? Aceste mici întrebări pentru a vă ajuta să decideți. Vrei să știi toate activitățile fizice posibile. Simt entuziasmul recuperării sportive! Mai jos este o listă mare, pentru a începe cu ^^
CARE SPORT SA ALEGI ?
Tu vrei începe sau reluați sportul dar nu știi pe care să o alegi printre profuzia de posibile activități? Ne-am gândit la toate și vă invităm să răspundeți la acestea 4 întrebări simple pentru a vă ajuta să vă găsiți sportul și să îl începeți !
DE CE FĂ SPORT ?
Să recunoaștem: nu este întotdeauna ușor să te motivezi să faci sport. Transpirăm, e greu, uneori chiar mă doare după o ședință intensivă și asta timp de câteva zile. De ce să te deranjezi atât de mult când apelul de pe canapea este puternic ?
1/CE SPORT SĂ PIERDĂ GREUTATE ?
În general, pierderea în greutate este prima motivație atunci când începi sportul, fie când vine vorba de pregătirea sosirii tale într-un costum de baie pe plaje, fie pur și simplu pentru a-ți menține sănătatea.
Pentru a arde grăsimile în mod eficient, vor fi preferate activitățile care necesită ritmul cardiac: alergare, box, înot, ciclism sau chiar sărituri de coardă. Vă vor consuma caloriile în cantități mari care, asociate cu o nutriție adecvată, vor avea ca efect să vă facă să slăbiți.