Oboseală - Cauze, tratament și ajutor

Toată lumea se simte epuizată sau epuizată pe parcursul vieții. Prea mult stres, prea puțin somn, alimentație slabă: cauzele sunt variate. Lovi cu piciorul Epuizare Cu toate acestea, în ciuda somnului adecvat și a unui stil de viață sănătos, cauza trebuie clarificată de un medic mai frecvent sau chiar permanent.

Cuprins

Ce este epuizarea?

cauze

Oboseala este un simptom destul de frecvent. O noapte cu somn puțin sau slab te poate face uneori să te simți epuizat, obosit sau epuizat a doua zi.

Epuizarea se manifestă de ex. prin lipsa de concentrare, epuizare fizică, lipsă de aparență sau lipsă de aparență. Dar nu numai lucrurile evidente, cum ar fi lipsa somnului, jet lag, schimbările meteorologice sau efortul mare pot duce la oboseală. Oboseala este un simptom comun, dar foarte nespecific al multor boli.

cauzele

Boli de răceală și gripă se anunță adesea cu zile înainte, prin plictiseală și epuizare. Multe alte boli virale precum Febra glandulară a lui Pfeiffer sau hepatita A se observă inițial prin oboseală. În special, virusul Epstein-Barr, agentul cauzal al febrei glandulare a lui Pfeiffer, nu este rareori cauza oboselii și oboselii.

Forma cronică a febrei glandulare se exprimă aproape întotdeauna prin oboseală cronică până la sindromul oboselii cronice, cunoscut și sub denumirea de sindrom de oboseală cronică. Anemiile precum anemia cu deficit de fier sunt, de asemenea, asociate cu oboseala cauzată de lipsa de oxigen. Alte cauze pot fi găsite în sistemul cardiovascular. Defectele cardiace, bolile vasculare sau tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială) duc la un aport insuficient de oxigen și, astfel, la oboseală.

În plus față de bolile metabolice, cum ar fi diabetul zaharat, o defecțiune a glandei tiroide, de obicei o tiroidă subactivă, poate duce la oboseală. Alte cauze ale epuizării sunt diferite medicamente (adesea antidepresive sau antihistaminice) sau consumul excesiv de alcool.

Dacă oboseala apare în legătură cu pierderea în greutate și transpirațiile nocturne, este necesară o precauție deosebită. Pierderea în greutate, transpirațiile nocturne și oboseala sunt triade tipice în evenimente maligne, cum ar fi leucemia sau alte tipuri de cancer.

În plus față de cauzele fizice, bolile mentale, cum ar fi depresia, nu trebuie, de asemenea, ignorate.

Puteți găsi medicamentele aici

Boli cu acest simptom

  • rece
  • Angina amigdaliană
  • gripa
  • Febra glandulară Pfeiffer
  • Hepatita A
  • Virusul Epstein-Barr
  • Febra de trei zile
  • Febra puerperală
  • Febra dengue
  • Inflamația mușchilor (miozita)
  • Anemie cu deficit de fier
  • Otravire cu sange
  • leucemie

Diagnostic și curs

Deoarece epuizarea este doar un simptom foarte nespecific al multor boli, este esențială o anamneză detaliată. În timpul conversației, medicul ar trebui să se întrebe despre durata, cursul și amploarea epuizării și să clarifice orice simptome suplimentare care pot apărea.

Situația profesională, familială și socială joacă, de asemenea, un rol important și ar trebui întrebat atunci când se iau anamneza. Diverse examinări fizice și analize de sânge pot fi utile pentru clarificări suplimentare. În funcție de diagnosticul de oboseală suspectat, proceduri de diagnosticare suplimentare, cum ar fi se utilizează laboratorul de somn, EKG, ultrasunete, imagistica prin rezonanță magnetică (MRT) sau tomografia computerizată (CT).

Complicații

Complicațiile asociate cu simptomul oboselii sunt în aproape toate cazurile datorate bolii de bază și subestimării sau ignorării simptomelor. Simțirea obosită și epuizată nu este adesea percepută ca un simptom al unei boli, ci interpretată ca oboseală și atribuită lipsei de somn sau „somnului prost”. În alte cazuri, pacienții nu văd niciun motiv să-l ia ușor în epuizare.

Această subestimare a simptomelor poate duce la complicații, dacă există de fapt o boală. Primul lucru care trebuie menționat aici este „întârzierea” unei infecții. Oboseala apare în contextul multor boli infecțioase. Astfel de boli necesită nu numai o terapie adecvată bolii respective, ci și odihnă fizică. Dacă semnalele pentru acest lucru sunt ignorate, boala se poate agrava și/sau agenții patogeni se pot răspândi în continuare în organism. Procesul de vindecare poate fi astfel întârziat. În cel mai rău caz, pot apărea complicații precum inflamația mușchiului inimii (miocardită).

Pericolele simptomului oboselii constau în primul rând în subestimarea acestuia și, din acest motiv, nu prezintă un comportament adecvat, care poate avea un efect negativ asupra bolii care cauzează simptomul. În ce formă apare atunci complicația nu poate fi prevăzută. În general, este important să o luați ușor atunci când sunteți epuizat, pentru a evita uneori complicații care pun viața în pericol.

Când trebuie să mergi la medic?

Epuizarea și epuizarea pot indica multe boli, dar pot fi, de asemenea, semne ale exagerării. Oboseala apare atunci când organismul consumă mult oxigen și substanțe nutritive, iar rezervele nu au fost completate.

Bolile cronice și un stil de viață nesănătos pot duce la oboseală mai rapidă. Dacă oboseala persistă mai mult de o săptămână, persoana în cauză ar trebui să consulte în general un medic. Ar putea fi o boală gravă precum cancerul. Adesea epuizarea este legată doar de supraponderalitatea, de a nu face suficient exercițiu și de deficitul de vitamine. Pentru a transporta 100 kg de greutate corporală, inima trebuie să funcționeze semnificativ mai mult decât cu 70 kg de greutate corporală. Deoarece consumul de energie și oxigen crește, epuizarea se instalează mult mai devreme decât la persoanele cu greutate normală.

Dacă cauza epuizării rapide nu este clară, este recomandabilă o vizită la medic. În legătură cu pierderea in greutate inexplicabilă, este întotdeauna necesară o vizită la medic. Dacă stresul persistent duce la oboseală, declanșatorul trebuie rezolvat. Dacă epuizarea este însoțită de alte simptome, cum ar fi dificultăți de respirație și greață, inima poate fi afectată. Dacă simptomele apar împreună cu sete severă și vindecarea slabă a rănilor, diabetul poate fi cauza. Cauza oboselii persistente se află prin procesul de eliminare. Medicul va efectua un interviu și apoi un test de sânge.

Tratament și terapie

Terapia supravegheată medical nu este întotdeauna necesară în caz de epuizare. Adesea, doar reducerea stresului sau îmbunătățirea obiceiurilor de somn duce la mai multă vitalitate.

Metode de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson, sunt utile aici.

Dacă epuizarea poate fi urmărită înapoi la tulburările de somn, pot fi folosite somnifere. Cu toate acestea, acestea duc adesea la dependențe și, prin urmare, trebuie luate numai după consultarea medicului curant. Alternative sunt somniferele pe bază de plante și sedativele, cum ar fi hameiul sau valeriana.

Cu toate acestea, dacă starea de epuizare se bazează pe o boală, epuizarea poate fi tratată numai prin tratarea acestei boli de bază.

Opțiunile terapeutice pentru epuizare sunt la fel de diverse ca și cauzele lor. Medicamentele sunt adesea folosite: pentru anemia cu deficit de fier, de exemplu, suplimentele de fier, pentru hipotiroidism se substituie hormonii lipsă. În cazul bolilor grave precum Chirurgia poate fi, de asemenea, necesară pentru tumori sau afecțiuni cardiace.

Puteți găsi medicamentele aici

Outlook și prognoză

Este dificil să faci o prognoză generală. Cât de bine poate fi tratată oboseala depinde de boala inițială. În cazurile ușoare, care se bazează pe o supărare disforică, probabilitatea unei lupte complete este foarte mare. O schimbare a stilului de viață este adesea suficientă. Adesea epuizarea asociată dispare după câteva săptămâni. Condițiile private și profesionale reglementate, precum și activitățile sportive pot contribui semnificativ la aceasta.

Cu toate acestea, dacă este o boală de epuizare, este mult mai dificil să faci un prognostic permanent pozitiv. Cu terapia continuă, șansele unei vindecări temporare sunt bune. Cu toate acestea, multe boli mintale care sunt asociate cu epuizare severă sunt asociate cu rate ridicate de recidivă.

În plus față de efortul fizic intens, recăderile pot fi cauzate și de o infecție prelungită sau de un regres psihologic. Acestea includ decesul în familie, despărțiri sau probleme cu locul de muncă. Pe termen lung, oboseala se poate întoarce la nesfârșit.

Sindromul de oboseală cronică poate duce la o incapacitate permanentă de a face față vieții de zi cu zi, în ciuda tratamentului. Un prognostic de încredere poate fi făcut de către medicul curant numai după o anamneză cuprinzătoare și tratament.

prevenirea

Cea mai bună prevenire pentru epuizare, oboseală și epuizare este un stil de viață sănătos. Aceasta include perioade regulate de somn, o dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente.

Cât de mult somn este necesar pentru regenerare diferă de la persoană la persoană. Norma este între 6 și 10 ore. Pentru un somn odihnitor, dormitorul trebuie să fie cât mai întunecat și liniștit posibil. Temperatura de somn recomandată este de 16-19 ° Celsius. În plus, dormitorul trebuie să fie cât mai liniștit posibil.

Numai atunci când corpul nostru este alimentat în mod adecvat cu toți nutrienții importanți, acesta poate funcționa fără probleme chiar și în fazele stresante ale vieții. Fructele și legumele proaspete, precum și consumul suficient de apă vă mențin în formă. Practica regulată a tehnicilor de relaxare, meditație sau sporturi blânde, cum ar fi yoga sau Pilates, nu este potrivită doar ca terapie, ci și ca metodă preventivă în caz de epuizare.

Lipsa exercițiilor fizice în timpul zilei trebuie evitată. Chiar și plimbările scurte în aer curat sau activitatea fizică moderată cu aproximativ două până la trei ore înainte de culcare sunt condiții prealabile importante pentru un somn odihnitor. Pentru că numai când corpul și mintea sunt epuizate la sfârșitul zilei, apare greutatea atât de plăcută pe pat.

Puteți face asta singur

Când vă simțiți epuizați, o schimbare a stilului de viață și a dietei ajută adesea. O dietă echilibrată și sănătoasă completează depozitele de vitamine și minerale și compensează posibilele simptome ale carenței, în timp ce un efort suficient activează sistemul cardiovascular și întărește sistemul imunitar, reducând astfel oboseala.

Dacă sunteți foarte epuizat, ar trebui să urmați, în general, o rutină zilnică regulată. Un somn odihnitor este la fel de liniștitor ca o viață de zi cu zi fără stres și o viață profesională și privată satisfăcătoare. O mulțime de odihnă și un mediu stabil ajută la atenuarea oboselii și la creșterea bunăstării personale. În plus, remedii casnice precum trifoiul amar sau ceaiul de gentiană promit alinare, dar și măsuri imediate precum o vizită la saună sau un masaj extins. Un duș fierbinte sau comprese calde sunt la fel de eficiente, dar, în general, cauza ar trebui tratată mai întâi dacă sunteți obosit.

Dacă vă simțiți epuizați ca urmare a malnutriției, suplimentele nutritive cu magneziu, valeriană sau vitamina D și vitamina C. Persoanele supraponderale pot atenua epuizarea prin mult exercițiu și, în funcție de cauză, prin măsuri dietetice. Dacă epuizarea persistă în ciuda măsurilor menționate, medicul de familie trebuie consultat pentru a clarifica cauzele.