Cele 7 beneficii ale Kiwi pentru sănătate; Konjak Paris
Kiwii sunt fructe mici, care au o mulțime de arome și beneficii pentru sănătate. Carnea lor verde este dulce și înțepătoare. De asemenea, este plin de substanțe nutritive precum vitamina C, vitamina K, vitamina E, acid folic și potasiu. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți și sunt o sursă bună de fibre. Semințele lor mici și negre sunt comestibile, la fel și pielea maro și pufoasă, deși mulți preferă să coaja kiwi înainte de a-l mânca.
Datorită diferitelor locuri de cultivare, kiwii pot fi în sezon pe tot parcursul anului. Se cultivă în California din noiembrie până în mai și în Noua Zeelandă din iunie până în octombrie. Kiwi-urile se găsesc și sub formă de supliment.
1. Poate ajuta la tratarea astmului
Se crede că cantitatea mare de vitamina C și antioxidanți din fructele de kiwi poate ajuta la tratarea persoanelor cu astm. Un studiu din 2000 a arătat că a existat un efect benefic asupra funcției pulmonare la persoanele care consumau în mod regulat fructe proaspete, inclusiv kiwi. Fructele proaspete, cum ar fi kiwi, pot reduce respirația șuierătoare la copiii sensibili.
2. Ajută digestia
Kiwi-urile au multe fibre, ceea ce este bun pentru digestie. De asemenea, conțin o enzimă proteolitică numită actinidină, care poate ajuta la descompunerea proteinelor. Un studiu a descoperit recent că extractul de kiwi care conține actinidină a îmbunătățit semnificativ digestia majorității proteinelor.
3. Întărește sistemul imunitar
Kiwi este foarte bogat în nutrienți și vitamina C. De fapt, o singură cană de kiwi oferă aproximativ 273% din valoarea zilnică recomandată. Vitamina C este un nutrient esențial pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor. Un studiu a constatat chiar că fructele kiwi pot susține funcția imunitară și pot reduce probabilitatea de a dezvolta boli de răceală sau asemănătoare gripei. Acest lucru este valabil mai ales în grupurile cu risc cum ar fi adulții peste 65 de ani și copiii mici.
4. Reduce riscul altor probleme de sănătate
Stresul oxidativ poate duce la deteriorarea ADN-ului nostru. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate. În parte datorită antioxidanților săi, conform unui studiu mai vechi, consumul regulat de kiwi sau extract de kiwi reduce probabilitatea de stres oxidativ.
Deoarece deteriorarea ADN-ului oxidativ este puternic legată de cancerul de colon, consumul regulat de kiwi poate reduce riscul de cancer de colon.
5. Poate ajuta la controlul tensiunii arteriale