Oboseala constantă - cauze, tratament și ajutor
Sentimentul oboseală constantă este o povară de zi cu zi pentru mulți oameni. Cu toate acestea, în multe cazuri, nu se poate găsi o cauză exactă în ciuda diagnosticării complexe. Oboseala din timpul zilei tinde adesea să devină cronică și poate avea un impact negativ asupra vieții din toate domeniile.
Cuprins
Ce este oboseala constantă?
Oboseala care apare uneori în timpul zilei este încă normală la adulți și nu trebuie neapărat să fie patologică. Acțiunea diagnostică și terapeutică este necesară numai dintr-un anumit grad de expresie și atunci când procesele fizice sau mentale sunt afectate de oboseală.
Oboseala sporadică în sine nu are nicio valoare a bolii, ci oboseala constantă, care trebuie considerată un semnal de alarmă medicală. Oboseala constantă este de obicei însoțită de alte simptome neplăcute, cum ar fi lipsa de simț, epuizarea, lipsa somnului sau oboseala.
Cu cât secvența acestor simptome este mai pronunțată, cu atât este mai dramatică și restrictivă calitatea de viață redusă rezultată este percepută de o persoană afectată. Oboseala constantă apare în toate straturile populației; conform opiniei unanime a medicilor din somn, femeile sunt mai afectate, ceea ce este, printre altele, legat de sistemul special de hormoni feminini.
La urma urmei, mai mult de 30 la sută din toți adulții cu vârsta peste 16 ani afirmă că suferă de oboseală permanentă uneori sau frecvent. Interesant este faptul că studiile și sondajele au arătat, de asemenea, că persoanele din clase sociale superioare și cei care trăiesc într-un parteneriat sunt mai puțin susceptibile de a suferi de oboseală constantă.
cauzele
Cercetarea cauzei este deosebit de importantă în caz de oboseală constantă, deoarece în spatele acestui simptom se pot ascunde și imagini clinice grave, care pun viața în pericol. Cu toate acestea, în marea majoritate a pacienților, nu se poate găsi o cauză exactă, în ciuda diagnosticării detaliate și în ciuda nivelului adesea ridicat de suferință. Adesea acești pacienți vin la mulți medici și terapeuți în speranța de a găsi o explicație pentru simptomele lor persistente. Cea mai frecventă cauză de oboseală constantă este lipsa somnului, cauzată de dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit.
Lipsa somnului poate fi la rândul său cauzată de un stil de viață nefavorabil care se opune ciclului natural somn-veghe, de exemplu prin munca în schimburi. Lipsa exercițiilor fizice, obezitatea, dietele, stresul și aerul uscat și poluat pot duce, de asemenea, la oboseală constantă. Cauzele mai grave ale oboselii constante includ hipotiroidismul, anemia, bolile infecțioase, tensiunea arterială scăzută sau cancerul.
Din cauza anemiei, acestea pot duce la așa-numitul sindrom de oboseală cronică, care este asociat și cu oboseala cu plumb. Anumite alergii sau efecte secundare de la anumite medicamente pot face, de asemenea, ca oamenii să se simtă slabi și obosiți tot timpul. Se știe din psihiatrie că nevrozele, depresia și psihozele pot fi, de asemenea, temporar sau permanent însoțite de sentimente severe de oboseală.
Puteți găsi medicamentele aici
Boli cu acest simptom
Diagnostic și curs
Evoluția bolii este adesea cronică, caz în care simptomul epuizării constante poate reduce semnificativ calitatea generală a vieții. De multe ori, medicul poate folosi istoricul medical pentru a restrânge posibilele cauze ale oboselii constante. Medicul va dori să știe, de exemplu, cât de obosită este ziua, cât durează oboseala sau ce alte plângeri sunt asociate cu aceasta. De asemenea, este important să știți cum doarme un pacient sau dacă sforăie.
În acest caz, poate urma un diagnostic extins într-un laborator de somn pentru a diagnostica sau exclude prezența unui sindrom de apnee în somn. Diagnosticul extins include un test de sânge extins cu care este posibil, de exemplu, să excludem deficiența de fier ca cauză. Pentru a exclude posibilele cauze organice, se poate efectua, de asemenea, un EKG, un EEG sau o măsurare a tensiunii arteriale pe termen lung.
Complicații
Oboseala cronică, dacă nu este tratată, se poate agrava până la repausul complet la pat. Acest lucru are un impact masiv asupra calității vieții celor afectați. Sunt favorizate bolile cauzate de lipsa exercițiilor fizice sau de o dietă unilaterală. Rudele și prietenii reacționează adesea cu neînțelegere.
Apoi, există propriile sentimente de a fi copleșiți și inadecvate, pe care mulți pacienți le experimentează. Acest stres psihologic poate duce la depresie. Moartea este uneori un rezultat indirect al epuizării chinuitoare. Un procent mic dintre cei cu risc de sinucidere se sinucid.
Chiar și cu tratament, mulți suferinzi se luptă să facă față vieții de zi cu zi. Acest lucru afectează mediul social, în primul rând familia. Munca este limitată la minim, nu mai există energie pentru activități cu copii sau parteneri. După cum raportează unii pacienți, energia disponibilă pentru ei este abia suficientă pentru treburile casnice.
În plus, medicamentele și suplimentele alimentare adesea costisitoare, precum și vizitele frecvente la medic pun o presiune asupra bugetului gospodăriei. Multe persoane care sunt obosite permanent nu au energie pentru a lucra. Alții sunt obligați să lucreze cu jumătate de normă. În orice caz, calitatea muncii suferă și potențialul de accidente crește.
Când trebuie să mergi la medic?
Oboseala constantă poate avea diverse cauze și nu necesită întotdeauna tratament de către un medic. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează stresului sau insomniei și este de obicei relativ ușor de tratat prin auto-ajutor. Cu toate acestea, dacă pacientul devine brusc obosit în mod constant și acest lucru restricționează grav viața de zi cu zi a pacientului, poate fi consultat un medic. În cel mai rău caz, pacientul suferă de cancer care duce la oboseală.
De asemenea, este indicat să consultați un medic dacă sunteți obosit din cauza stresului. De asemenea, un psiholog poate fi vizitat direct, deoarece stresul și oboseala au de obicei cauze psihologice. Dacă pacientul nu știe încă cauza oboselii, unui medic generalist i se poate cere de obicei sfatul. O vizită este, de asemenea, recomandată dacă oboseala apare fără un motiv anume sau fără stres fizic excesiv. Aceasta poate fi, de asemenea, o boală subiacentă gravă.
Tratament și terapie
Terapia pentru oboseală constantă trebuie să se bazeze pe cauza principală. Acest lucru este valabil mai ales atunci când bolile grave sau tulburările de sănătate sunt cauza. Apneea de somn poate fi tratată acum cu ușurință cu ajutoare medicale, cum ar fi măști respiratorii. Când un pacient încetează sforăitul, somnolența constantă în timpul zilei dispare adesea spontan.
Inima și circulația sunt, de asemenea, ușurate semnificativ. Deoarece mulți pacienți cu apnee în somn sunt supraponderali în mod semnificativ, fiecare kilogram mai mic este, de asemenea, o modalitate de a reduce somnolența în timpul zilei. Hipotiroidismul, deficitul de fier sau infecțiile ca cauză a oboselii cronice pot fi adesea tratate surprinzător de bine odată ce diagnosticul a fost pus.
Dacă cauza este boala mintală, terapiile comportamentale sau de exerciții fizice vă pot ajuta. Dacă un efect secundar al medicamentului este responsabil pentru simptomul oboselii constante, atunci în majoritatea cazurilor, preparatele alternative cu alte ingrediente active pot asigura adesea că oboseala dispare. Medicamentele pentru hipertensiune arterială, medicamentele antihipertensive, cauzează adesea oboseală ca efect secundar.
Dacă simptomul este prea sever, doza poate fi redusă și dacă se păstrează efectul principal al scăderii tensiunii arteriale. Așa-numitul pui de somn, adică puiul mic și controlat între ele, poate fi, de asemenea, foarte util în depășirea unei senzații constante de oboseală.
Outlook și prognoză
Oboseala constantă poate fi cauzată de multe boli diferite. În majoritatea cazurilor, oboseala constantă duce în principal la stres și la o postură agresivă din cauza lipsei de somn. Acest lucru duce adesea la probleme sociale. Fără tratament, oboseala constantă nu se va îmbunătăți dacă nu este descoperită și tratată cauza acesteia.
Tratamentul poate fi furnizat fie de un psiholog, fie cu ajutorul medicamentelor. Deseori un alt simptom este ascuns în spatele oboselii constante, care este cauza. Dacă acest simptom este tratat cu succes, oboseala constantă va dispărea și nu va duce la dificultăți suplimentare.
Pe lângă oboseala însăși, cei afectați suferă adesea de dureri de cap, dureri de spate și stare generală de rău. Aceasta înseamnă că oboseala afectează, de asemenea, viața de zi cu zi și o poate afecta negativ fără tratament. O schimbare a dietei sau a activității sportive ajută adesea la contracararea și reducerea oboselii constante. Tratamentul duce de obicei la o evoluție pozitivă a bolii.
Puteți găsi medicamentele aici
prevenirea
Chiar și cu oboseală constantă de cauză necunoscută, pacienții pot face multe prin schimbări durabile și cu adevărat consistente în stilul de viață pentru a simți din nou mai multă vitalitate și rezistență. Este important să se creeze un echilibru individual între relaxare și performanță, astfel încât cercul vicios al surmenajului și al lipsei de somn să poată fi rupt.
Trebuie asigurate întotdeauna o dietă echilibrată, bogată în vitamine și cu conținut scăzut de grăsimi și un aport suficient de lichide în timpul zilei. Exercițiul regulat, dușurile alternante și calmarea stresului fac ca circulația să funcționeze din nou.
Puteți face asta singur
Deoarece oboseala constantă poate limita în mod semnificativ concentrarea, este necesară o atenție specială atunci când se efectuează anumite activități. Aceasta include, de exemplu, conducerea unei mașini, operarea mașinilor sau lucrul la schele sau scări. Dacă oboseala este severă sau prezintă alte complicații, este posibil ca persoanele afectate să fie nevoite să evite astfel de activități. În caz contrar, este necesar cel puțin o atenție deosebită în fiecare caz, pentru a nu crește drastic riscul de accidente pentru dvs. și pentru alte persoane.
Dacă oboseala constantă se datorează lipsei de somn (de exemplu în cazul insomniei), o igienă bună a somnului poate sprijini tratamentul. Patul este folosit doar pentru dormit și nu pentru așezare sau culcare în timpul zilei. Ritualurile calme de seară și exercițiile de relaxare aduc, de asemenea, îmbunătățiri în unele cazuri. Orele fixe de pat sunt, de asemenea, o parte importantă a unei bune igiene a somnului.
În plus, o dietă sănătoasă și un echilibru echilibrat al fluidelor pot ajuta la combaterea oboselii constante - mai ales dacă sunteți obosit din cauza malnutriției. Chiar și în cazul oboselii mintale (de exemplu, în contextul depresiei), o dietă bogată în nutrienți poate avea efecte pozitive și poate avea un efect de susținere, dar fără a înlocui tratamentul țintit.
Pentru a face față vieții de zi cu zi cu oboseală constantă, unii suferinzi au nevoie de ajutorul altor persoane. Acesta este motivul pentru care are adesea sens să abordăm problema în mod deschis în familie și, dacă este necesar, să cerem sprijin temporar.