Oboseală constantă și epuizare Deficitul de fier ca cauză!

Obosit și obosit în ciuda somnului suficient?

Este normal să te simți obosit din când în când. Oboseala constantă și Epuizare dar ar putea fi un Semnul unei boli fi.

Dacă vei fi mult timp, în ciuda somnului suficient, nu vă simțiți în formă și productivi, ar trebui să investigați cauza. Pentru că oboseala pe care nu se poate odihni poate deveni una pe termen lung depresie apărea.

Obosit, epuizat și ineficient

Oboseala persistentă reduce performanța și rezistența. Cei afectați scriu adesea despre lipsa permanentă de performanță cauze psihologice la. Este adesea mai probabil afectiuni organice, cauzând oboseală excesivă:

Simptom carențial
Inflamaţie
imunodeficiență

„Mă trezesc dimineața și nu am dormit suficient.” - Dr. Doris Gapp raportează oboseală constantă:

Cum afectează oboseala persistentă?

Oboseala cronica restrânge generalul Calitatea vieții și performanța puternic și poate deveni și un risc pentru sănătate. Concentrarea este restricționată, ceea ce poate deveni rapid un pericol, în special în meseriile calificate.

Oboseala si Apatie sunt, de asemenea, cele mai frecvente motive pentru

Prea puțină mișcare
inactivitate sportivă
Dieta fast-food

Oboseala persistentă nu se exprimă doar în Apărția și reticența, dar se arată și prin a creșterea epuizării fizice și psihice. În plus, mulți dintre cei afectați o percep ca fiind stresantă pe termen lung.

Dacă oboseala se datorează unei boli subiacente sau a unui deficit, sunt de obicei alte simptome a observa. Dacă deficitul de fier declanșează oboseala, unele dintre aceste simptome sunt, de obicei, de asemenea prezentate:

Uitare și concentrare slabă
o durere de cap
dificultăți de respirație
Căderea palidă a pielii și a părului
Unghii casante, colțuri crăpate ale gurii
Susceptibilitatea la infecție

În ciuda plângerilor neplăcute care limitează calitatea vieții și performanța, doar aproximativ un sfert dintre cei afectați consultă un medic.
În schimb, majoritatea se bazează pe măsuri autoimpuse precum:

aer proaspat
mai mult somn
consumând mai multe fructe și legume
sau administrarea de suplimente de vitamine. 1

Majoritatea celor afectați atribuie simptomele stresului zilnic, lipsei de somn și alimentației slabe și nu știu că oboseala cronica este adesea cauzată de deficit de fier. Dacă acesta este cazul, oboseala nu poate fi pur și simplu compensată prin schimbări ale stilului de viață.

Când să vezi un doctor²

A fi obosit între ele este normal și nu vă faceți griji. Ar trebui să consultați un medic dacă:

Oboseala sau tendința ta de epuizare pentru o lungă perioadă de timp, adică mai mult de șase luni, constă.
Oboseala severă pe tine nu o viață întreagă însoțit dacă puteți defini un început sau o durată aproximativă.
Oboseala este atât de pronunțată încât funcția fizică, emoțională și socială, precum și a ta Calitatea vieții este perturbată semnificativ voi.
Stres fizic, mental sau emoțional asupra ta Epuizare deteriorat.
Somnul tău nu este odihnitor, tu tulburari de somn a avea.
Observați deficiențe cognitive, de ex. B. Probleme de memorie, Probleme cu menținerea atenției, prelucrarea lentă a informațiilor.
Puteți face acest lucru fără niciun efort fizic major palpitație puternică a avea.
Tu ești puternic Amețeli, somnolență, tremurături sau sudoare Suferi.
Nu aveți nicio explicație (de exemplu, o boală fizică sau mentală) pentru această oboseală persistentă și oboseală.

În centrele de fier veți găsi specialiști de la care puteți fi siguri de starea dumneavoastră. Fă ceva pentru sănătatea ta și programează-te la centrul de fier din apropierea ta!

Deficitul de fier: o cauză frecventă de oboseală

anemie este o cauza frecventa a oboselii. Acest lucru este adesea cauzat de lipsa vitaminei B12 sau a acidului folic. Acest lucru este deosebit de comun Anemie dar unul Deficiență de fier subiacent.

Corpul are nevoie de fier pentru formarea sângelui și pentru alimentarea cu oxigen a celulelor. Dacă i se dă mai puțin fier decât are nevoie, a Anemie cu deficit de fier, dezvolta anemie din cauza deficitului de fier. Concentrația hemoglobinei în sânge scade Aprovizionarea cu oxigen a corpului este afectat.

FIERUL - „ELEMENTUL COMBUSTIBIL” CENTRAL AL CENTRALEI

Fără fier, corpul poate fără hemoglobină formă. Dar acest lucru este responsabil pentru asta Transportul Oxigen pentru celulele individuale ale corpului. Lucrul celular este redus atunci când oxigenul este insuficient. Aceasta este percepută ca oboseală.

Pentru cei afectați destul deci, de asemenea nu dormi suficient. Performanța fizică și mentală scade masiv. În legătură cu oboseala constantă, profesioniștii din domeniul medical vorbește uneori despre „Oboseală"Sau asta „Sindromul de oboseală”. În aceste cazuri este o formă patologică de oboseală.

Cine este afectat de deficit de fier?

Oboseala este un rău obișnuit. Peste jumătate din populația austriacă suferă oboseală severă și Epuizare. Acesta a fost rezultatul unui sondaj la nivel austriac (marketagent.com, noiembrie 2019) cu 1.000 de participanți.

Deosebit de afectate: femeile

femei sunteți afectate semnificativ mai des ca bărbați. Femeile de vârstă menstruală suferă adesea Deficiență de fier, pentru că odată cu pierderea lunară de sânge Pierderea fierului merge mână în mână. Studiile au arătat, de asemenea, că femeile din această categorie de vârstă ingerează mai puțin fier decât au nevoie corpul lor. Prin urmare, aceștia sunt, de asemenea, unul dintre cele mai mari grupuri de risc pentru oboseală și epuizare constantă. Următoarele sunt afectate în mod special:

Femeile tinere la debutul sângerării lunare
Femeile mature care se apropie de menopauză
Femeile în sarcină
Femeile la scurt timp după ce au născut

„Aproape că am adormit la birou” - relatează un pacient

Deficitul de fier nu este doar boala femeii. Deficitul de fier se poate dezvolta și la alte grupuri de oameni. Grupurile de risc includ, de asemenea:

persoane în vârstă
Copii și tineri
Pacienții cu boli cronice
Pacienții după operații
Donatori de sânge obișnuiți
Sportivi (în special sportivi de competiție și rezistență)
Vegetarieni și vegani

Dacă oboseala persistentă se bazează pe o altă boală de bază, intră în joc alte grupuri de risc, cum ar fi B. Pacienții cu cancer, persoanele cu boli metabolice adăugate.

Dar doar un sfert dintre cei afectați consultă un medic din cauza oboselii persistente. [1] Oboseala severă se datorează adesea unui deficit de fier, ar fi ușor de tratat.

Opțiuni de terapie

Pacienții cu oboseală constantă trebuie să consulte un medic și să afle cauza simptomelor lor. Cu un simplu Test de sange medicul experimentat sau. Expert în fier aveți deficit de fier sau anemie (anemie).

Ce niveluri de fier sunt importante?

Pentru a determina dacă oboseala persistentă este cauzată de un deficit de fier, nu este suficient doar pentru a determina nivelul de fier din sânge. Următorii parametri de laborator sunt decisivi:

Valoarea Hb (valoarea hemoglobinei)
Feritina serică
Saturația transferinei
Proteina C-reactivă (CRP)

Dacă deficitul de fier este motivul oboselii și al simptomelor asociate, cei afectați pot fi ușurați rapid. există o Anemie cu deficit de fier sau un deficit de fier, există o serie de Opțiuni de terapie.

Terapia orală

Cu Tablete, capsule sau Sucuri încearcă să compenseze deficiența de fier. Acest lucru este plictisitor, deoarece medicamentul trebuie luat timp de cel puțin patru până la doisprezece săptămâni. Preparatele orale sunt adesea slab tolerate de către pacienți. ³ Adesea duc la decolorarea scaunului, greață sau constipație, pe care mulți pacienți le consideră atât de incomode încât încetează să mai ia prematur. În plus, anumite alimente reduc absorbția tabletelor de fier. Aceasta include produse din lapte și făină albă, ceai negru și cafea

Terapie intravenoasă cu perfuzii - Aici preparatul de fier este furnizat organismului direct prin venă, fără a trece prin intestine. Acest lucru va oferi pacientului doza completă în una sau două ședințe. administrarea intravenoasă de fier se recomandă dacă persoana în cauză nu poate tolera preparatele orale sau dacă acestea sunt insuficiente pentru a remedia deficiența de fier. Infuziile de fier sunt, de asemenea, metoda de alegere atunci când se dorește o realimentare rapidă a rezervelor de fier. ⁶

Tratați deficiența de fier, chiar și atunci când valorile sunt corecte?

Chiar și pacienții care suferă de simptome tipice, dar ale căror valori sunt încă în intervalul normal inferior, pot beneficia de tratament cu deficit de fier. Într-un studiu controlat cu placebo pe 90 de femei premenopauzale fără anemie (și feritină

DORIȚI SĂ ȘTIȚI DACĂ AVEȚI UN FIER DEFECT?

Mai multe întrebări despre oboseală

Cât de mult somn trebuie să fii în formă?

Cât de mult este nevoie de somn pentru a te simți bine odihnit? Nevoie de somn diferă de la persoană la persoană. În timp ce copiii mici au nevoie de până la 16 ore de somn, adulții de șase până la opt ore sunt suficiente pentru a fi în formă și productivi. Persoanele în vârstă trec adesea cu un somn mai mic. Majoritatea oamenilor au un bun simț despre cât de mult au nevoie de somn. Este important să dormiți adecvat și netulburat. Pentru că chiar tulburari de somn duce la oboseală și epuizare și afectează bunăstarea fizică.

Poți preveni oboseala constantă?

Oboseala „normală” este cel mai bine ameliorată prin somn suficient, nutriție echilibrată și să prevină o cantitate rezonabilă de mișcare. Fructele și legumele proaspete, produsele din cereale integrale și porțiile moderate de pește, carne și ouă contribuie la prevenirea deficiențelor de nutrienți. O aprovizionare adecvată a Vitamine D, B6, B12 precum și cu Acid folic contribuie semnificativ la bunăstare.

Oboseala cronica, care se bazează pe o deficiență de fier poate prin Schimbările dietei iar ajustările stilului de viață sunt slăbite, dar de obicei nu sunt complet eliminate.

Ce remedii casnice ajută împotriva oboselii constante?

Remediile casnice clasice pentru oboseală - cafea, ceai, dușuri reci - au doar un efect pe termen scurt. Dieta sănătoasă, exerciții fizice, mult aer proaspăt, multe lichide recomandăm mai degrabă să evităm oboseala. În cazul oboselii cronice cauzate de o deficiență sau de o boală, remediile casnice ajută doar într-o măsură limitată. În cazul oboselii cronice stresante, medicul trebuie consultat și a terapie individuală Fii considerat. În același timp, remedii casnice pot sprijini pozitiv cursul tratamentului.

Survey Sondaj privind piața gospodăriilor din fier, marketagent.com, septembrie 2019
² Liniile directoare DEGAM S3 pentru oboseală, registrul AWMF nr. 053-002, ghidul DEGAM nr. 2, pp. 41-42
³ Hastka J și colab.: Ghidul Onkopedia cu deficit de fier și anemie cu deficit de fier; Începând cu 2018 (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; acces ﬀ 20 mai 2019) 3 Behnisch W și colab.: Ghidul S1 025-021: Anemia cu deficit de fier; Stare: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; acces ﬀ 20 mai 2015)
⁴ Hastka J și colab.: Onkopedia ghid de deficit de fier și anemie de deficit de fier; Începând cu 2018 (www.onkopedia.com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@view/html/index.html; acces ﬀ 20 mai 2019) 3 Behnisch W și colab.: Ghidul S1 025-021: Anemia cu deficit de fier; Stare: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; acces ﬀ 20 mai 2015)
⁵ Hastka J și colab.: Ghidul Onkopedia cu deficit de fier și anemie cu deficit de fier; Stare 2018 (www.onkopedia. Com/de/onkopedia/guidelines/eisenmangel-undeisenmangelanaemie/@@ view/html/index.html; acces 20 mai 2019) 3 Behnisch W și colab.: Ghidul S1 025-021: Anemia cu deficit de fier; Stare: 1/2016 (www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf; acces ﬀ 20 mai 2015)
⁶ Codul de rambursare al Asociației principale a instituțiilor de asigurări sociale austriece; Începând cu 1 ianuarie 2019 (www.hauptverband.at/cdscontent/load?contentid=10008.637165&version=1547457588; acces ﬀ 20 mai 2019)
⁷ Krayenbrühl și colab., Blood 2011

Vă recomandăm următorul pas

Vor să știe dacă sunt deficit de fier? Faceți autotestul