Oboseala după ce ai mâncat Ce trebuie să știi

Dacă vă simțiți obosit după ce ați mâncat, acesta nu este un motiv de îngrijorare. Aceasta este o reacție complet normală a corpului.

Oboseala: „După ce ai mâncat ar trebui să te odihnești”.

Vechiul zical se ocupă de oboseala după masă.

Această oboseală este un răspuns perfect normal al organismului la aportul de alimente.
Funcțiile multor organe sunt controlate de sistemul nervos autonom. Acest sistem nervos vegetativ - vegetativ înseamnă involuntar - este format din simpatic și parasimpatic. Ambii sunt oponenți, deci provoacă reacții opuse în corp.
Sistemul nervos simpatic este activat în timpul stresului. Asigură faptul că toate simțurile sunt treze și că organismul este eficient. Debitul cardiac, respirația și mușchii sunt importanți în acest sens și sunt alimentați din ce în ce mai mult cu sânge și oxigen.
Pe de altă parte, sistemul nervos parasimpatic este responsabil pentru relaxare. Scade ritmul cardiac și tensiunea arterială. Pentru a face acest lucru, porneste digestia. Stomacul și intestinele sunt acum alimentate cu mult sânge și oxigen.
Acest oxigen lipsește apoi în creier - nu trebuie să funcționeze la fel de mult în modul de relaxare. Și de aceea te simți obosit după ce ai mâncat: corpul tău se relaxează.
Cât de obosit ești, depinde și de ceea ce ai mâncat. Alimentele dificil de digerat necesită mai mult din sistemul digestiv, trebuie să lucreze mai mult.
O salată ușor digerabilă, pe de altă parte, cu greu te va obosi. Intestinul atunci nu trebuie să funcționeze la viteză maximă, atât de mult sânge nu este „deviat”.

Înțelepciunea străveche oferă, de asemenea, soluții pentru a depăși oboseala după masă.

Exercitiile fizice ajuta digestia - chiar si dupa ce mananci. Deci, dacă faceți „mii de pași” menționați, organismul poate digera mai repede mâncarea.
De asemenea, mișcarea stimulează circulația și astfel interceptează efectul de strangulare al sistemului nervos simpatic.
Fie că faci un pui de somn sau o plimbare după o masă mare, ambele sunt la fel de bune.
Dacă doriți să evitați scăderea performanței după masă, mâncați doar o masă mică de alimente ușor digerabile.

Oboseala persistentă are și alte motive. Puteți afla ce poate fi acesta în următorul nostru articol.