Oboseala după masă - când energia se scufundă în subsol ›TibMed
Majoritatea oamenilor cunosc sentimentul oboseală severă dupa masa. Digestia funcționează la viteză maximă, dar gândirea este dificilă. În plus, lupta împotriva somnului reduce capacitatea de concentrare. Limba populară cunoaște cuvinte precum Comă de șnițel sau anestezie alimentară. În jargonul tehnic, această condiție este denumită oboseală postprandială (Latină: post prandium = după ce ați mâncat).
Există mai multe motive pentru asta. Printre altele, Tractului digestiv după ce a mâncat mult energie. Cu cât mâncăm mai mult și cu atât este mai mare proporția de alimentele dificil de digerat la o masă, cu atât devine mai mare
Această reacție poate apărea cu orice aliment. Cu toate acestea, efectul este mai pronunțat la Carne, pește, ouă, brânză și leguminoase. Dar deasemenea prea mult glucide rafinate te poate face somnoros. Glucidele cresc nivelul de glucoză din sânge și astfel încetinesc producția substanței mesager orexin. Orexin este responsabil în comun pentru reglarea stării de veghe. Din perspectiva medicinei tradiționale tibetane puncte slabe astfel de alimente și obiceiuri alimentare necorespunzătoare care Focul digestiv.
Ce puteți face despre oboseală după ce ați mâncat
Experții recomandă unul scurt Plimbare digestivă în aer curat sau jogging pe creier, cum ar fi pentru a rezolva un cuvânt încrucișat.
Alimentele grase și carbohidrații greu de digerat trebuie evitați și în schimb feluri de mâncare ușoare alege. Acestea includ, de exemplu, supe de legume cu conținut scăzut de grăsimi, legume la abur sau la grătar și produse lactate ușoare. Apropo, alimentele crude sunt, de asemenea, dificil de digerat pentru mulți oameni. Asta nu înseamnă că este nesănătos, dimpotrivă. Dar necesită o muncă de mestecat adecvată și, prin urmare, timp în timp ce mănânci.
Masticare temeinică (50-100 mișcări de mestecat pe mușcătură) tocă mâncarea în așa fel încât tractul digestiv să nu fie împovărat cu alimente jumătate mestecate. Pentru că atunci organele digestive trebuie să preia sarcini pentru care nu sunt destinate planului uman. La rândul său, asta costă o porțiune suplimentară de energie care nu mai este disponibilă creierului.
De asemenea ierburi și condimente poate ajuta digestia la locul de muncă a sustine. Medicina tibetană folosește aceste efecte pentru sine. Suport de ex. Scorțișoară, cardamom, 
Astfel de plante de încălzire pot fi utilizate acut după ce au mâncat sau ca un remediu pentru o slăbiciune digestivă generală pe o perioadă mai lungă de timp.
Un pahar dimineața sau înainte de masă pe stomacul gol apa fierbinte ajută la întărirea căldurii din interior și la stimularea digestiei.