Oboseală, epuizare, epuizare Susann Werner - practicant alternativ în Hamburg

Oboseala este o stare normală a corpului nostru. Devenim conștienți de oboseală atunci când ne supraexercităm, nu ne permitem pauze sau am dormit prost. Oboseala nu este o boală, ci un semnal natural din corpul nostru.

Cu toate acestea, este diferit dacă te simți în mod constant obosit și epuizat. Dacă se adaugă lipsa de apetență și performanța mentală scăzută, acesta ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă.

Aproximativ 30% dintre adulți suferă uneori sau frecvent de oboseală anormală. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații. Epuizarea permanentă poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, oboseală cronică sau arsuri.

Simptome de oboseală, epuizare și epuizare

Mulți dintre pacienții mei se plâng de oboseală care adesea le elimină bucuria de viață. Oboseala este un efect secundar al supra-stimulării permanente a organismului de către sistemul nervos vegetativ. De fapt, nervul simpatic (un nerv al sistemului nervos autonom) controlează starea de veghe. Dar dacă corpul este încurajat în mod constant să funcționeze la maximum și nu există faze de recuperare, corpul devine epuizat. Sistemul nervos simpatic și parasimpatic, „nervul nostru de odihnă”, este dezechilibrat. - Ne simțim obosiți și epuizați.

Forme de oboseală patologică

Mulți dintre pacienții mei au un sentiment constant de epuizare și performanțe inadecvate. La aceasta se adaugă neliniște internă, iritabilitate, tulburări ale apetitului și tensiune musculară. Dacă această afecțiune persistă pe o perioadă lungă de timp, aceasta duce la oboseală nesănătoasă care previne somnul odihnitor. Deci starea se poate agrava într-un cerc vicios. Unii pacienți se retrag încet din cercul lor social.

Oboseala cronica

Oboseala cronică se distinge de oboseala normală! Aceasta arată epuizare severă și persistentă, adesea după efort fizic. Oboseala cronică este adesea însoțită de afecțiuni ale capului, mușchilor și articulațiilor, asemănătoare gripei. Chiar și odihna sau odihna nu pot îmbunătăți oboseala cronică. Știința presupune că sindromul oboselii cronice este legat de un sistem imunitar perturbat. Se spune că virusurile herpetice, în special, sunt implicate ca factori declanșatori. Peste 90% din populație este infectată cu ele.

Ars

Burn-out-ul este cauzat în mare parte, dar nu exclusiv, de suprasolicitarea profesională, care poate duce la epuizare fizică și mentală severă. Aceasta fiind arsă emoțional, fizic și mental poate afecta pe oricine suferă de stres sever. Burn-out-ul se dezvoltă lent. Tulburările de somn și neliniștea interioară sunt de obicei primele semne care sunt adesea trecute cu vederea sau ignorate. Se observă, de asemenea, plângeri cardiovasculare și plângeri gastrointestinale nespecifice. Există tulburări de memorie și concentrare, oboseală constantă, performanță și lipsă de condus. Burn-out-ul este favorizat la persoanele care tind să fie perfecționism și care au cerințe mari asupra lor.

Cauze de oboseală, epuizare și arsuri

Oboseala poate avea multe cauze. Lipsa oxigenului poate declanșa simptome de oboseală. Pe de altă parte, mersul mai des poate ajuta: O plimbare rapidă în aer curat poate face minuni împotriva oboselii. Deoarece acest lucru stimulează circulația sângelui și face ca circulația să funcționeze.

Cu toate acestea, o alimentație deficitară poate fi, de asemenea, cauza oboselii. Începe cu a nu bea suficiente lichide. Obiceiurile alimentare unilaterale pot fi, de asemenea, un posibil motiv pentru aceasta. Deoarece o dietă săracă în vitamine, bogată în grăsimi și bogată în calorii oferă organismului vitamine și minerale importante de care are nevoie urgentă pentru a se descurca bine. Oboseala rapidă și rapidă se manifestă adesea într-un organism supraacid.

Procesele din corp, cum ar fi mișcarea, respirația, bătăile inimii și într-o mare măsură funcția creierului consumă multă energie! Și pentru a genera energie, avem nevoie nu numai de macronutrienți carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase (de preferință acizi grași omega-3), ci și de suficienți micronutrienți. O cantitate suficientă de magneziu, potasiu, fier, vitamina C și, mai presus de toate, vitamine B susține metabolismul energetic. Dacă nu suntem deserviți, ne simțim obosiți.

Ce se întâmplă în corpul tău când ești obosit, epuizat sau ars

Lipsa de vitamine și minerale din corpul tău te poate face să te simți obosit, epuizat și epuizat.

În practica mea naturistă, mă ocup de obicei de următoarele cauze de oboseală:

Lipsa tulburărilor de somn/somn
Suprasolicitarea fizică și mentală
Dieta greșită
Hiperaciditate
Tiroida subactivă (hipotiroidism)
Ficatul slab sau suprasolicitat (simptomul ficatului este oboseala)
Oboseală suprarenală (hormoni de stres: adrenalină, noradrenalină și în special deficit de cortizol)
Deficiență de fier
Deficitul de vitamina B
Stil de viata sedentar
Lipsa de nutrienți și minerale, vitamine și aminoacizi
Tensiunea arterială scăzută
Diabetul zaharat
Deshidratare
Stresul în muncă și în viața de zi cu zi
Boli mentale (inclusiv depresie de iarnă)
Deficitul de vitamina D
Deficiența Q-10
Boli gastrointestinale

Dacă ficatul dvs., organul nostru central pentru metabolism, nu mai funcționează optim, acest lucru poate duce la oboseală. Ca glandă, ficatul produce sucuri biliare pentru digestia grăsimilor alimentare și a anumitor proteine importante pentru transportul hormonilor în sânge. Stochează substanțe nutritive, formează substanțe de apărare pentru sistemul imunitar și elimină substanțele toxice din sânge.

O modalitate foarte simplă de a vă susține ficatul în sarcinile sale importante sunt împachetările hepatice calde. Căldura învelișului favorizează circulația sângelui. Acest lucru promovează detoxifierea. Desigur, vă voi arăta cum puteți aplica cu ușurință comprese hepatice de genul acesta acasă.

Ficatul este, de asemenea, recunoscător pentru tot felul de substanțe amare: anghinare, rachetă, păpădie, radicchio sau cicoare stimulează formarea bilei și astfel ajută la digestia grăsimilor. Substanțele amare protejează, de asemenea, împotriva radicalilor liberi și promovează detoxifierea. Acest lucru este deosebit de important, deoarece ficatul nu are receptori ai durerii. Prin urmare, o defecțiune este adesea trecută cu vederea. Se mai spune că durerea la ficat este oboseală.

O tiroidă hiperactivă (hipotiroidism) poate fi cauza oboselii dumneavoastră. Tiroida subactivă este una dintre cele mai frecvente tulburări tiroidiene. Glanda tiroidă nu produce suficient din hormonii importanți T3 și T4. Acestea influențează aproape toate procesele metabolice la om și, prin urmare, sunt vitale.

Mai ales hormonii noștri de stres, cum ar fi Cortizolul, pe care îl examinez cu o analiză a salivei, îmi oferă un diagnostic semnificativ dacă oboseala dvs. este cauzată de o slăbiciune a cortexului suprarenal.

Cum tratez oboseala, epuizarea sau arsurile?

În primul rând, iau un istoric medical atent. Te voi întreba despre simptomele tale, ce simți despre oboseală, epuizare sau epuizare și te voi examina în detaliu. Dacă este necesar, vă voi lua sângele la prima întâlnire și voi efectua un test de sânge detaliat. De obicei, avem rezultatele în termen de 1-2 zile. Lucrez cu Laboratorul de Medicină Holistică. Acestea arată toate valorile sângelui foarte clar într-un sistem de semafor, astfel încât să puteți vedea singur ce valori sanguine sunt favorabile sau nefavorabile pentru dvs. Pentru terapia mea prefer să mă uit la hemogramă, metabolism, minerale, vitamine și hormoni. Împreună vom discuta rezultatele și vom stabili terapia optimă pentru dvs. Valorile sângelui ne oferă informații la nivel fizic și psihologic, adică asupra stării dumneavoastră fizice și mentale. Dacă sunt necesare valori sanguine suplimentare, acestea pot fi solicitate până la o săptămână după aceea, fără a fi nevoie să luați o altă probă de sânge. Acest lucru vă economisește o programare suplimentară pentru prelevarea de probe de sânge și suportați doar costuri pentru valorile sanguine care sunt cu adevărat necesare.

În plus, fac un test de salivă în multe cazuri. Deoarece unii hormoni pot fi detectați mai bine în salivă. Spre deosebire de determinarea hormonilor din sânge/ser, determinarea salivei determină hormonii liberi, adică activi. Folosesc acest test cel mai des pentru hormonii stresului: cortizol, adrenalină, noradrenalină din cortexul suprarenal. Acest examen este util în identificarea oboselii suprarenale, care este atât de des cauza unei
Sindromul de epuizare poate reprezenta.

Dacă, pe baza valorilor dvs. și a informațiilor din anamneză, se poate recunoaște o deficiență, vă pot oferi diverse opțiuni de terapie. Pentru deficiențe ușoare, recomand diverse plante (fitoterapie) sub formă de picături, tablete sau sucuri. De asemenea, îmi place să mă bazez pe medicamente homeopate complexe pentru oboseală, epuizare și epuizare. Dacă există o deficiență clară, recomand injecții sau perfuzii pentru a oferi din nou rapid corpului dvs. energia necesară din nou. Hormonii bioidentici (sub formă de cremă) pot avea, de asemenea, un efect pozitiv.