Slăbiți într-un mod modern și țintit - aspecte medicale
Dacă te uiți la modelele de astăzi pe podiumurile marilor case de modă și apoi te uiți în jos la tine, vei observa practic întotdeauna o mare diferență în ceea ce privește greutatea și dimensiunile propriului corp. În multe cazuri, se pare că a fi subțire este o oportunitate de a-ți menține tinerețea până la bătrânețe. În multe cazuri, însă, aceasta se dovedește a fi o greșeală periculoasă. De aceea, acest articol nu este despre un omagiu reînnoit adus maniei de slăbire care se răspândește din ce în ce mai mult, ci despre onestitate. Și sinceritate față de tine. Deoarece pe termen mediu și lung, o greutate corporală care este semnificativ prea mare poate avea o serie de consecințe negative asupra sănătății. Acest lucru crește riscul unui număr mare de tipuri de cancer.În plus, supraponderabilitatea poate duce la diabet, boli ale ficatului gras și la uzura crescută a articulațiilor din genunchi și glezne. În plus, există dureri de spate, deoarece coloana vertebrală este pur și simplu copleșită de numeroasele kilograme inutile.
Prea mult este prea mult - mai ales când vine vorba de mâncare
Mulți oameni aud această și alte înțelepciuni al căror indice de masă corporală nu mai este în limita greutății normale. Cu toate acestea, acest lucru este prea miop, deoarece nu face neapărat cantitatea de alimente, dar compoziția potrivită este la fel de importantă, dacă nu mai mult. În plus, nutriția nu este doar acolo pentru a alimenta organismul cu energie, ci servește și pentru a-l furniza cu vitamine, calciu, zinc, magneziu, fier și multe alte minerale și oligoelemente. O simplă reducere a consumului zilnic de alimente conform schemei „fdH” nu duce de obicei la succes pe termen lung în reducerea propriei greutăți corporale.
Mergi la cumpărături diferit
O mare parte din mesele zilnice sunt luate acasă sau luate de acolo. Așadar, primul pas în lupta împotriva grăsimii corporale este o schimbare fundamentală a obiceiurilor alimentare. Acest lucru este mai ușor atunci când anumite alimente nu mai sunt disponibile în gospodărie. Este foarte simplu: dacă nu există ciocolată în dulap, atunci nu se poate mânca nici una. În schimb, o inversare radicală în toate domeniile în același timp este de obicei o cale greșită de urmat. Deoarece sistemului digestiv îi va fi greu să digere o astfel de trecere bruscă la salate, fructe și legume proaspete - la propriu. Este mai bine să te uiți din nou la piramida clasică a alimentelor și să o folosești pentru a-ți schimba propriile planuri de cumpărături.
Mai puțină bucurie înseamnă mai puțină motivație
În plus, o dietă strictă duce la faptul că pofta de anumite alimente devine la un moment dat excesivă. La urma urmei, nu doriți să anunțați la fiecare petrecere că încercați să slăbiți. Din fericire, cu ajutorul suplimentelor și preparatelor, este posibil să aranjați participarea la serbări cu o schimbare fundamentală a propriei diete. Formoline L112, de exemplu, asigură faptul că excesul de grăsimi este legat și nu este absorbit de organism în tractul digestiv, ci este eliminat din nou. În acest fel, fuga ocazională devine de fapt un păcat minor, cu un efect redus.
Porniți din nou pompa
Un alt aspect important în legătură cu propria greutate corporală este exercițiul. Deoarece caloriile din corp trebuie arse, astfel încât să nu fie stocate sub formă de grăsime corporală. Subiectul oxigenului joacă un rol important aici. Pentru că numai atunci când sângele din corp este alimentat în mod adecvat cu acesta, grăsimea arde de fapt. Există o gamă largă de sporturi pentru a alege. Chiar și cei care nu se consideră potriviți pentru niciun fel de sport pot trimite impulsurile corecte către echilibrul energetic al corpului, mergând regulat.