Oboseală intensă cum să vă recuperați de gripă
Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 11/11/2018 la 16:02
Revenirea pe picioare după gripă
Gripa poate fi vindecată în aproximativ o săptămână, dar această infecție virală slăbește corpul, care de multe ori rămâne obosit, uneori săptămâni. Prin urmare, este important să aveți soluții pentru a vă repune în picioare după un episod de gripă. Acest lucru începe cu mâncarea corectă, mai ales dacă gripa v-a înfometat. Vom favoriza alimentele sezoniere bogate în vitamina C, adică citricele precum mandarine, clementine, portocale etc. Vitamina C nu numai că întărește corpul prin stimularea producției de celule roșii din sânge, ci susține și sistemul imunitar. Dacă nu puteți consuma suficientă vitamina C în această formă, apelați la un supliment alimentar pe care îl veți lua timp de zece zile. La fel, gripa vă obosește mușchii, deoarece provoacă rigiditate musculară. Pentru a promova recuperarea, ne vom îndrepta spre magneziu, pe care îl vom lua zilnic cu o rată de cel puțin 300 mg (fie 100 g de ciocolată neagră, fie 250 g de fructe uscate, de exemplu). Nu ezitați să vă suplimentați cu vitamina D, care deseori lipsește iarna și care ajută la întărirea sistemului imunitar.