Obosit, da, dar de ce Planete sante
AUTORI
EXPERȚI
PARTENERI
„Stiff”, „flat”, „sucks”, „flagada”, „out of service”, „no more battery” etc. În limbajul cotidian, nu lipsesc expresiile oboselii. Motivele pentru aceasta, fie vina mai întâi a unei societăți agitate și hiperconectate, unde cererile și cererea de performanță sunt foarte puternice. Mulți dintre noi ne simțim obosiți și ne plângem, așa cum demonstrează prof. Bernard Favrat, medic asistent la Clinica Medicală Universitară Lausanne (PMU): „Este aproape 20% din cazurile de consultație”. Dar cum se face diferența dintre oboseala normală și cea anormală?
Atunci când este rezultatul unui efort fizic sau mental semnificativ sau este rezultatul unui somn prea scurt de noapte, poate fi considerat normal. Pe de altă parte, atunci când apare fără un motiv special, este neobișnuit și mai presus de toate persistă, este o chestiune de îngrijorare. „Și consultați-vă, mai ales dacă este o sursă de frustrare și un obstacol în a face câte lucruri doriți”, sfătuiește profesorul Favrat.
Contextul vieții
Adolescentul meu își târăște adidașii
Adolescența este o perioadă a vieții care este adesea marcată de o oboseală mai mare. Multe schimbări, atât fizice, cât și psihologice, au ceva de-a face cu ea. Dar și adolescenții se confruntă cu o întârziere de fază care îi aruncă într-o formă de jet lag. Melatonina, hormonul care induce somnul, este secretată mai târziu în ele și astfel întârzie timpul de adormire. Timpul petrecut pe ecrane seara împinge culcarea și mai mult, agravând problema. În ceea ce privește comportamentele specifice adolescenței, este de asemenea necesar să menționăm contactul cu substanțe precum alcoolul sau canabisul care poate duce la o scădere consecventă a energiei și a motivației. Pe o altă notă, deficitul de fier la fete din cauza menstruației poate provoca oboseală nouă.
Cauzele oboselii pot fi multiple. Sarcina medicului generalist va fi să afle ce se află în spatele plângerii pacientului său, întrebându-l mai întâi despre contextul său de viață. Deoarece factorii psihosociali o pot explica: „A avea copii mici, de exemplu, provoacă mult stres. Dormim mai puțin bine și suntem adesea împărțiți între viața de familie și munca. Tensiunea rezultată este apoi adăugată la această oboseală, ilustrează profesorul Favrat. Problemele profesionale (epuizare, epuizare etc.) pot fi, de asemenea, luate în considerare.
Bineînțeles, somnul este esențial pentru a fi într-o formă bună și pentru a te simți odihnit. Lipsa somnului sau somnul de proastă calitate, cu sau fără prezența unei patologii a somnului, sunt adesea cauza. De exemplu, apariția apneei de somn înrăutățește calitatea somnului și duce la episoade de somnolență în timpul zilei. Chiar și utilizarea somniferelor poate provoca oboseală reziduală în timpul zilei.