Obosit de metformină, glimepiridă și Xelevia pentru tipurile de diabet de tip 2
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
V-ați săturat de metformină, glimepiridă și Xelevia? pentru tipurile de diabet de tip 2
Am diabet de tip 2 de aproximativ 5 ani. Nu e rău, până acum, în zona de terapie cu tablete. Dar asta este enervant.
Acum, desigur, diabetologul meu spunea mereu: mâncați controlat, trăiți sănătos, faceți sport, reduceți greutatea. Apoi, există o mare probabilitate ca aceasta să stagneze.
Dar recent am întâlnit ceva care mă motivează cu adevărat:
Pentru a o spune și mai pe scurt: dacă nu ați fost diabetic atât de mult timp (sub 10 ani), atunci șansa de a scăpa de această boală este aparent nu atât de mică - dacă pierdeți în mod semnificativ în greutate (cerință: sunteți în mod semnificativ supraponderal. Am un IMC de 30, nu sunt foarte muscular, deci IMC se potrivește în siguranță).
Așa că mă voi reduce la un IMC sănătos în următoarele luni, în timp ce voi vedea dacă mai am nevoie de medicamente.
Mișto, corect?
Salutări de la Hammer Melle
Merită încercat din toate punctele de vedere.
Oricum. Pierderea în greutate la un nivel sănătos nu poate fi greșită!
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru proiectul tău.
Faceți acest lucru așa cum este descris la punctul A.)?
Ia jumătate pentru tine! (și alcool)
Folosiți plăci mai mici!
Mănâncă mai încet!
Vedeți senzația de foame ca un semn al succesului, nu un semnal de mâncare!
Fii fericit că îți este foame! Recompensați-vă cu un pahar cu apă, inclusiv sifon.
Sau vrei să încorporezi diete?
Îmi place ceea ce faci.
Mișto, noroc.
Încercați un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi bune, carbohidrații probabil nu sunt atât de plini pentru un diabetic
Mult succes.
Faceți acest lucru așa cum este descris la punctul A.)?
Ia jumătate pentru tine! (și alcool)
Folosiți plăci mai mici!
Mănâncă mai încet!
Vedeți senzația de foame ca un semn al succesului, nu un semnal de mâncare!
Bucurați-vă de senzația de foame! Recompensați-vă cu un pahar cu apă, inclusiv sifon.
Sau vrei să încorporezi diete?
Îmi place ceea ce faci.
Datorită nivelului ridicat de motivație, nu am deloc probleme cu a mânca foarte puțin, dimineața o porție de Exante în loc de pâine - delicioasă, într-adevăr!
Asta cu „Recunoașterea faptului că senzația de foame este un semn al succesului, nu un semnal de mâncare” și
„Bucură-te de foamea aceea. Sărbătorește cu un pahar cu apă; poate cu apă frizantă” îmi este de fapt de ajutor.
Salutări de la Hammer Melle
Publicați-vă succesele aici și vă vom sărbători. Publicați eșecurile aici și vă vom motiva și înveseli din nou. Noroc, degetele încrucișate
În ultimele 2 săptămâni am slăbit 4 kg, pantalonii nu mai sunt strânși
Salutări de la Hammer Melle
Puneți niște exerciții/sport pentru a ajuta la rezistența la insulină
Am avut S. de peste 10 ani, ereditar și legat de vârstă.
Greutatea este importantă, dar nu ar trebui să te faci sclavul cântarului. Prin urmare, tot ceea ce înseamnă „mănâncă jumătate, diferite diete, fără carbohidrați. Se îngrijește lângă el. Costă masa musculară și cântarele spun că ai pierdut în greutate. Cu toate acestea, grăsimea superioară, totuși, este încă plină, deoarece este importantă o dietă sănătoasă și echilibrată, în special cu conținut scăzut de grăsimi (asta nu înseamnă produse ușoare!) Sportul este util, dar nu este doar un remediu pentru toți. Sportul construiește mușchii, mușchii în mișcare au nevoie de carbohidrați, mușchii construiesc masă și, astfel, greutate. Cântarul spune că v-ați îngrășat
Noroc, puțină foame și întotdeauna o valoare bună HbA1c sub 7.
Schimbat de Hugo (23.11.2017 la 18:48)
Să aveți și porcarea ereditară timp de 7 ani.
Cele de mai sus funcționează de minune.
Acum 3 ani am slăbit de la 104,9 kg la 91 kg.
Mâncarea sensibilă și de fapt prea mult exercițiu erau mijloacele.
Am redus HBA1c de la 7,5 cu tablete la 6,0 fără medicamente.
Din păcate, accentul meu a fost mai mult pe sport decât pe mâncare, problema mea a fost că în toamna/iarna/primăvara care se apropia, chiar nu aveam chef să fac exerciții pe întuneric după locul de muncă.
Am mers la început și apoi am făcut jogging. Uneori 60-80 km pe săptămână.
Odată cu alergarea mai lentă și cu aceeași dietă, au început creșterea ușoară în greutate și frustrarea ulterioară.
Acum, după o mulțime de urcări și coborâri, sunt din nou la 98 de kilograme și un HBA1c de aproape 7 cu tablete și sunt în continuare în căutarea unei activități sportive motivante pentru sezonul întunecat.
Salutari
Sudi
Am fost diagnosticat cu el acum 3 ani, HBA1c avea puțin peste 11. Mi-am redus apoi greutatea de la 123 kg la 93 kg în decurs de 5 luni - relativ simplu trecând la apă minerală în loc de spritzer de suc și cereale integrale în loc de făină albă. Fără alcool în primele 3 luni, doar un pahar de vin în weekend. Am jurat și dulciuri. Pentru micul dejun, fructele (în cazul meu căpșunile, sunt relativ „neutre”) în loc de croissant de ciocolată și o bată de granola fără zahăr în timpul zilei. Totul a fost destul de ușor pentru mine, alternativa ar fi fost insulina. Am luat apoi metformină în primele 6 luni.
După 6 luni am avut un HBA1c de 6,5, după 2 ani era 5,4. Dulciurile sau făina albă nu sunt deloc o problemă, dar, desigur, mă asigur că nu mă întorc în vechile obiceiuri. Nivelul meu de zahăr este doar alergic la pizza, dar este suportabil, nu trebuie să îl am în fiecare săptămână.
În ceea ce privește sportul, am luat un antrenor personal și merg la antrenament EMS o dată pe săptămână, adică construirea musculară pură. Asta îmi ține și nivelul zahărului sub control, mușchii descompun zahărul din sânge.
Nu știu dacă este suficient pe termen lung. Dar chiar dacă am lucrat 10 ani fără medicamente sau insulină, sunt mulțumit. Sigur, pot să mă răsturn în orice moment, dar atunci așa este și trebuie să văd cum abordez problema.
Edit: Complet uitat, beau mult ceai verde, în jur de 4 căni pe zi, foarte mult cu scorțișoară. Am jurat cafea complet, și lapte.
Modificat de GPX8888 (23.11.2017 la 20:44) Motiv: addendum
Nu pierd - ori câștig sau învăț!