Obosit de salată de castraveți Aici este gătită într-o mărunțire; Foarte organic!

Se schimba ! Castravete gătit într-o fărâmă de hrișcă! De savurat cald, cald sau rece! Iată rețeta !

Castravetele este prietenul meu! Cu 95% din greutatea sa în apă, aduce multă prospețime și crocant la toate felurile de mâncare. Deoarece este bogat în fibre, indicele său de sațietate este ridicat. Este scăzut în energie și conține un număr mare de minerale.

Dacă aveți dificultăți în digerarea acestuia, vinovații sunt semințele mici din centrul său, îndepărtați-le. La rândul meu, păstrez totul, semințele și pielea, pentru a beneficia la maximum de beneficiile sale.

Pentru a varia plăcerile, vă sugerez să o gătiți astăzi cu puțină atingere asiatică. Vei vedea, este delicios !

Pentru crumble, am folosit făină de hrișcă pentru că îmi place gustul puternic, dar orice făină va funcționa și ea. Nu există unt pentru această versiune, ci ulei de cocos. Din nou, îl puteți înlocui cu unt.

Să mergem după rețetă !

Preparare: 15 mn Gătit: 5 mn + 5 mn

Ingrediente pentru 4 persoane

Pentru castravete

2 linguri de sos de soia

2 linguri de oțet de orez (sau altele)

2 lingurite de menta tocata

---