Obosit distructiv după forul de slăbit sportiv
Mary_Wildberry
De vreo trei săptămâni fac sport de 2/3 ori pe săptămână. De ieri am fost și membru al sălii de gimnastică și mi-am hotărât să merg de trei ori pe săptămână.
Singura mea problemă este că după ce fac mișcare (dacă fac sport seara, apoi și a doua zi) sunt atât de incredibil de obosit și pur și simplu nu știu care este motivul. Încerc, dar după părerea mea nu prea mult (poate ultimul sfert de oră). Încerc să iau totul ușor. Merg pe cross trainer, cel puțin 40 de minute, max. 60 de minute și fac antrenamente de forță de câteva zile.
Despre experiența mea: nu am făcut niciun sport de mult timp pentru că m-am îmbolnăvit în urmă cu doi ani și jumătate și nu am fost în stare fizic să o fac. Dar de aceea m-am îmbunătățit încet: mai întâi o plimbare rapidă, apoi 30 de minute, apoi 40 de minute și acum mai ales 50-60 de minute (mai întâi pe bicicleta de acasă, acum pe cross trainer. Nu mai am voie să merg cu bicicleta)
De asemenea, mănânc bine și nutritiv. În ultimele zile am mâncat mai multe proteine și am evitat carbohidrații.
Mi-e teamă că mai devreme sau mai târziu voi renunța la sport pentru că pur și simplu nu-mi pot „permite” atâta oboseală. Studiez și sunt în prezent în faza (mai mult sau mai puțin) finală a studiilor mele și chiar am mult stres. Dacă timpul se pierde în mod constant pentru că sunt obosit și doar zac acolo ca o înghițitură de apă pe curbă, atunci studiile mele vor avea de suferit în curând și vreau să evit asta cât mai mult posibil.
Sportul ar trebui să te facă mai potrivit, nu? Este doar schimbarea? Și cât durează o astfel de schimbare (pe baza experienței)?
Ai vreun sfat pentru mine? Ar fi frumos! Mulțumesc!