OBOSIT Iată de ce ești întotdeauna obosit - BMoove
Rezumatul articolului:
Depășirea oboselii poate părea evidentă, dar în realitate, pe măsură ce citiți acest articol, veți înțelege că există mulți factori care pot intra în joc atunci când vine vorba de oboseală. !
O simplă lipsă de somn, exerciții fizice prea mari sau insuficiente etc.
Iată un articol de instrucțiuni care vă spune cum să învingeți oboseala în mod natural !
Oboseala este un termen folosit pentru a descrie un sentiment general de obosit sau din lipsa de energie.
Nu este același lucru cu simțirea somnolenței.
Când ești obosit nu ai motivație și nici energie.
A fi somnolent poate fi un simptom al oboselii, dar nu este același lucru.
Oboseala este un simptom obișnuit al multor boli, de la ușoare la severe.
Este, de asemenea, rezultatul natural al anumitor alegeri de stil de viață, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice sau dieta slabă.
Dacă oboseala dvs. nu dispare cu o odihnă și o alimentație adecvate sau dacă bănuiți că se datorează unei probleme de sănătate fizică sau mentală, consultați medicul dumneavoastră.
El te poate ajuta să diagnostichezi cauza oboselii tale și să lucrezi cu tine pentru a o trata.
Există multe cauze potențiale ale oboselii.
Acestea pot fi împărțite în trei categorii generale:
- factorii stilului de viață
- condiții de sănătate fizică
- probleme de sănătate mintală
Factorii stilului de viață
Dacă suferiți de oboseală, activitățile dvs. și alte opțiuni de viață pot fi cauza principală.
De exemplu, oboseala poate rezulta din:
- efort fizic
- lipsa activității fizice
- lipsa de somn
- să fie supraponderal sau obez
- perioade de stres emoțional
- plictiseală
- durere
- administrarea anumitor medicamente, cum ar fi antidepresivele sau sedativele
- consumă alcool în mod regulat
- consumul de droguri ilicite precum cocaina
- consumând prea multă cofeină
- să nu mâncați o dietă hrănitoare
Condiții de sănătate fizică
Multe patologii pot provoca, de asemenea, oboseală.
Exemplele includ:
- anemie
- artrită
- fibromialgie
- sindromul oboselii cronice
- infecții precum răcelile și gripa
- Boala Addison, o tulburare care poate afecta nivelul hormonilor
- hipotiroidism sau tiroidă subactivă
- hipertiroidism sau tiroidă hiperactivă
- tulburări de somn, cum ar fi insomnia
- tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia
- tulburări autoimune
- insuficiență cardiacă congestivă
- Cancer
- Diabet
- boală de rinichi
- boală de ficat
- boala pulmonară obstructivă cronică
- emfizem
Probleme de sănătate mintală
Problemele de sănătate mintală pot duce, de asemenea, la oboseală.
De exemplu, oboseala este un simptom comun al anxietății, depresiei și tulburărilor sezoniere. .
Când este timpul să vă consultați medicul ?
Dacă vă simțiți obosit și dacă:
- nu credeți că nu există nimic altceva care să vă explice oboseala
- au o temperatură corporală mai mare decât cea normală
- ați experimentat o pierdere inexplicabilă în greutate
- te simți foarte sensibil la temperaturi mai reci
- aveți în mod regulat probleme de a adormi sau de a rămâne adormit
- cred că ești deprimat
Dacă ați făcut eforturi pentru a aborda cele mai frecvente probleme legate de stilul de viață, cum ar fi lipsa de odihnă, obiceiurile alimentare slabe și stresul, fără succes, iar oboseala dvs. durează de două săptămâni sau mai mult, faceți o întâlnire. medicul dumneavoastră.
În unele cazuri, oboseala poate fi cauzată de o boală gravă.
Dacă vă simțiți obosit și aveți oricare dintre următoarele simptome, este important să vă adresați imediat unui medic: