Obsesionat de alimente, dar trebuie să slăbească - Pierde mai mult de 7 kilograme - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am 28 ​​de ani, fac 73Kg pentru 1m57. Acum 5 ani, am urmat o dietă (dietă echilibrată și sport) care mi-a permis să scap de 23 kg. într-o relație de 4 ani, am luat din nou 10 azi azi simt din nou nevoia să slăbesc (15Kg ar fi vârful) pentru că mă simt prost în mișcări și mai presus de toate îmi dau o imagine destul de negativă a acestui lucru că devin din nou.

alimente

problema ar fi destul de simplă dacă nu m-aș găsi permanent confruntat cu aceste două fațete opuse ale personalității mele:

- dieta mea anterioară îmi dădea gustul pentru sport (îmi place să înot, călătoresc doar cu bicicleta, la serviciu mă deplasez și eu aproximativ 5 ore cu bicicleta, sunt înscris într-un club sportiv unde fac antrenamente cardio și cu greutăți) și echilibrat și alimente și băuturi cu conținut scăzut de calorii, .

- pe lângă asta, simt o nevoie constantă de a mânca. Simt că vreau mereu să mănânc (și mănânc adesea mult, mai mult decât în ​​mod normal, mai mult decât bărbatul meu). dimineața întotdeauna un mic dejun echilibrat. la prânz mă simt incapabil să rezist unui sandviș, unei prăjituri. În timpul zilei, brutării mă sună, seara, la curse, pot sparge brânzeturi sau ciocolată, iar la cină încă mă simt foame, așa că mănânc în timp ce pregătesc cina și îmi servesc o farfurie bună. De asemenea, uneori ciugulesc în același timp cu bărbatul meu (care nu are greutate pb) niște prostii dulci înainte de a merge la culcare.

cum pot reuși să pierd cel mai mic kilogram în aceste condiții în adolescență, m-am făcut să vărs, dar de 5 ani nu am mai făcut-o (chiar dacă uneori mă gândesc la asta). de ce această obsesie cu mâncarea. de ce, în ciuda tuturor acestor dorințe (aparent superficiale), de a vrea să slăbesc, nu o pot face? de ce mănânc atât de mult? cum mă pot liniști? Stop?
Știu că pot să o fac, dar există întotdeauna această idee de a mânca, dimineața sunt la clapetă cu ideea de a pierde în greutate, dar că sunt la locul de muncă, devin din nou cealaltă fată care vrea să mănânce și brusc am amânat începutul dietei mele până a doua zi. Am voință, dar nu am acte. Cum este posibil.