Obțineți un conținut scăzut de carbohidrați, arzător de grăsimi, umplutură! Potriviți pentru distracție
Slăbește-te fără să-ți fie foame: conținut scăzut de carbohidrați, arzătoare de grăsimi și sațietate sunt trei concepte populare de slăbire - aici poți obține cele mai bune rețete dietetice noi.
Pierderea în greutate și slăbirea rapidă - acesta este și va rămâne un subiect preferat al germanilor. Potrivit unui sondaj actual Forsa pentru FIT FOR FUN și DAK, 58% vor să devină slabi. Deci majoritatea nu se simt foarte confortabil în propria piele - vă simțiți la fel? Cei mai mulți (26 la sută) ar dori să piardă de la patru la zece kilograme, cu 19 la sută nevoia de a slăbi este mai puțin grasă: ar fi mulțumiți cu minus două până la trei kilograme.
Deveniți subțire rapid: așa funcționează!
Deveniți subțire: puteți atinge și acest mare obiectiv - cu noua noastră bucătărie de fitness, inteligentă și simplă. Bucătăria de testare FIT FOR FUN vă oferă rețete de slăbire noi și exclusive. Urmează cele mai recente sfaturi științifice și iau în considerare cele mai recente tendințe dietetice pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede. Nu vă faceți griji: toată lumea o poate face - nu există o dietă strictă, o puteți folosi pur și simplu pentru a înlocui mesele obișnuite.
Produs cu conținut scăzut de carbohidrați, arzător de grăsimi, producător de satietate
În cooperare cu nutriționistul și autorul cărții Prof. Dr. Michael Hamm (60 de ani) am dezvoltat aceste trei categorii, concentrându-ne diferit pe a ne slabi.
La SĂRAC ÎN CARBOHIDRAȚIreducem proporția de carbohidrați sub 45% din caloriile consumate. Nu este atât de ușor. Deoarece glucidele joacă un rol important în viața noastră de zi cu zi. Pâinea, cartofii, pastele, orezul, produsele de patiserie, dar și băuturile dulci conțin o mulțime de ele. Prea mult! În viitor, bucătăria noastră cu conținut scăzut de carbohidrați vă va asigura că organismul dvs. eliberează mai puțină insulină după ce ați mâncat - și că deveniți slabi: deoarece insulina promovează absorbția zahărului și a grăsimilor din celule și blochează arderea grăsimilor, ceea ce, bineînțeles, nimeni nu dorește.
În țările exotice, efectul antibacterian al condimentelor fierbinți este folosit pentru a face alimentele durabile și fără germeni. Capsaicina conținută de ardeii iute stimulează digestia și face alimentele grase mai digerabile. Deci, dacă vă plac mâncărurile sărate, vă puteți bucura de mâncărurile aprinse fără ezitare. Oamenii sensibili ar trebui să se rețină puțin, deoarece producția crescută de acid gastric poate duce la arsuri la stomac.
Rețete FATBURNERsunt ușoare, sărace în calorii și încălzesc metabolismul. Trucul: condimentele fierbinți precum ardeiul iute, ardeiul sau boia conțin capsaicină, care ajută la slăbire. Similar sportului, țesătura crește pe scurt generarea de căldură. Consecință: Consumul de calorii crește. Vrem asta. Potrivit unui studiu al Centrului de Cercetare Nutritivă din Baltimore, scorțișoara are și un efect benefic asupra metabolismului carbohidraților și, astfel, ajută la scăderea în greutate. Alte arzătoare de grăsimi care funcționează pentru dvs. atunci când mâncați: substanța L-carnitină (în special la miel și carne de vită) și vitamina C.
Ingrediente: Paste din ziua precedentă • 100 ml bulion de legume • niște radicchio • niște rachetă • 1/2 ceapă • 4 roșii uscate la soare • 1 băț de țelină • 2 linguri de sos • 75 g fasole albă
Pregătire: Spălați și rupeți radicchio și racheta. Se toacă ceapa și roșiile. Tăiați țelina felii. Scurge fasolea. Adăugați totul la paste, turnați bulionul și îmbrăcați peste el, lăsați-l să se absoarbă o clipă. Bacsis: Pregătiți-vă seara înainte. Amestecați salata și sosul cu puțin timp înainte.
Al nostru Rețete SATTMAKER au un conținut scăzut de calorii și rezistă încă mult timp. Secretul: multă fibră, densitate redusă de energie! Mijloace: alimentele au puține calorii în cantități mari. Oricine a urmat vreodată o dietă știe cât de greu este să perseverezi atunci când ți-e foame. Dacă aceasta este problema dvs. cu slim, ajungeți și aici!
Slăbiți pentru persoanele spontane: Slim cu FIT FOR FUN
Prof. Dr. Michael Hamm, 60 de ani, este nutriționist în Hamburg, specializat în diete și nutriție sportivă.
Aceste rețete noi sunt ideale pentru persoanele care nu au chef să se țină de un plan de dietă rigid toată ziua pentru a se slăbi. Dacă schimbați una sau două mese normale pentru aceste rețete de slăbire, o veți simți pe cântar. Economisirea a 300 până la 400 de calorii pe zi este de obicei suficientă pentru pierderea în greutate lentă, dar durabilă. Majoritatea oamenilor se îngrașă și pentru că consumă prea mult acea cantitate de calorii. Acum este important pentru dvs. să inversați exact acest efect. Asta înseamnă: pentru a deveni subțire, consumați mai puține calorii decât consumați în decursul unei zile. Și o puteți face cu ușurință cu aceste rețete FIT FOR FUN special dezvoltate.
Creșteți efectul de slăbire: acordați atenție orei din zi!
Dacă doriți efectul optim, ar trebui să răspândiți cele trei categorii în mod corespunzător pe parcursul zilei, pentru a deveni subțire. Umpluturile sunt ideale pentru dimineață. Acum pot fi mai mulți carbohidrați pentru a furniza organismului energia adecvată. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu adormirea, puteți consuma și producătorul de sațietate seara: au un efect calmant. Pentru oamenii care obosesc bine seara oricum, dRețetele cu conținut scăzut de carbohidrați fac cina ideală. Datorită conținutului scăzut de carbohidrați și al proteinelor, acestea favorizează arderea grăsimilor peste noapte. Rețetele pentru arzătorul de grăsime tind să fie ceva pentru dimineața sau pentru prânz - datorită efectului lor stimulativ.