Octombrie sobru este tendința de fitness a deceniului

Da, ai citit bine: octombrie sobru este tendința de fitness a deceniului! Și suntem mândri să vă prezentăm această tendință de fitness susținută științific din deceniul respectiv. Octombrie sobru se bazează pe un concept foarte simplu și bine dovedit: perfecționează-ți puțin dieta, exercițiu puțin mai mult timp de o lună.

Ce anume este această tendință de fitness a deceniului „Octombrie sobru”?

Octombrie sobru este un concept care înseamnă renunțarea la alimente speciale - în primul rând: alcool - prevede durata lunii octombrie. În ultimele decenii, octombrie sobru a fost rafinat și adaptat din nou și din nou. Acest lucru îl face una dintre cele mai consistente tendințe de fitness din toate timpurile. La urma urmei, luna octombrie a existat de câțiva ani și prudența [sobrietatea] probabil cu câțiva ani mai mult. Între timp, conceptul s-a dezvoltat puțin mai departe și include și alte domenii de nutriție (zahăr rafinat, prea multă sare, țigări, prea puțină mișcare).

În loc de pizza cu aluat de făină de grâu, există acum pizza blu (menkohl-bro) ccoli. Rețetă săptămâna viitoare!

Octombrie sobru nu înseamnă atât de mult despre cifrele (pierderea în greutate, flotări) pe care le poți arăta ulterior, ci despre dovedirea ta: pot! Pot scoate un astfel de lucru nebunesc. Pot să mă strâng împreună o lună. Există această divagare, că voința este, de asemenea, un mușchi care poate fi antrenat. Nu-mi place să cred: consider că obiceiurile, fricile, libidoul etc. sunt forțe motrice mai puternice. Dar poate voi fi învățat mai bine. Poate că această mică voință musculară face diferența între trageri și nu trageri!

Octombrie sobru este un pic punk rock

Dar octombrie sobru nu ar fi tendința de fitness a deceniului dacă nu ar fi fost și pentru un pic de punk rock. Lucrul ingenios, seducător și amenințător din octombrie Sober este că permite o excepție pentru exact o seară. Dar și asta funcționează destul de bine, deoarece colegul meu cel mai sportiv și căpitanul interimar al FC Inter Dragon au spus că sunt nebun când i-am explicat parametrii proiectului. Așa că m-a invitat în mod constant la un concert punk. Știind că un concert punk fără conservă de bere este la fel de inimaginabil ca Jeffrey Lebowski fără Russian White sau Stalin fără mustață. Dar această excepție este prevăzută în mod expres în regula din octombrie.

Alternativa la tendința de fitness Sober octombrie: Potriviți-vă cu grăsime!

Și ce se bazează științific despre asta? Mărturisesc: este posibil ca fundamentul științific să fi fost puțin exagerat. Nu există studii despre octombrie sobru. Dar, pe de altă parte, un studiu îmi arată că o dietă sănătoasă, abstinența de la alimentele de lux și mai mult exercițiu fizic sunt nesănătoase. Cred că există doar D (iete) r. Dieta de lungă durată a lui Werner: Se potrivește cu grăsimi. Dieta cu brânză și vin - susținută cu amabilitate de miniștrii apărării ai partidelor din Uniune.

De ce are loc „octombrie sobru” în octombrie?

Pentru că vrea să alerge pe Koh Phangan în ianuarie, are nevoie de octombrie sobru

Octombrie sobru - provocarea

Pentru a măsura cât de pozitiv afectează corpul și mintea octombrie sobru, indiferent dacă face un erou sobru - unul pentru glumă - am dezvoltat desigur metode de măsurare. Ieri am verificat și am documentat următoarele puncte:

Rulouri de bacon în timp ce ciupiți stomacul: porcării, mai degrabă stați în poziție verticală în cămașă și scoateți pieptul afară!
Porozitatea nasului: Nu există încă mingi de golf, dar preferați să mutați întâlnirile în pub-uri slabe.
Curba de supărare pentru primele șase ore ale zilei: la f (x) = y pentru x = ore treaz și y =% enervat → f (0) = 95%; f (6) = 35% (care este aproximativ valoarea de bază)
Pulsează un interval de 30 de minute pe ergometru
Sold bancar

Tendința de fitness a testului de succes al deceniului: ciupirea rulourilor de slănină

În acest test de teren radical, scopul meu este pur și simplu să arăt ce pot face eu însumi. Nu mă voi ține mult de acest program. Pentru asta îmi place vinul roșu și brânza prea mult și pentru asta devin slăbit prea des cu o adevărată pizza. Dar mă aștept ca Sober October să îmi arate într-o formă concentrată ceea ce este posibil prin antrenament și o alimentație bună, că Sober October continuă să-mi arate că poți obține multe lucruri cu puțină voință și că ar trebui să te confrunți cu astfel de provocări. Și când voi termina cu asta, poate voi face față provocării 6mas-Pack. Dar un pas la rând. Cea de-a doua cea mai mare greșeală în a te potrivi este să-ți dorești prea mult dintr-o dată - cea mai mare nu vrea deloc.

Și cine știe, poate octombrie sobru va deveni de fapt tendința de fitness a deceniului, la urma urmei, aceasta este prima investigație serioasă asupra acestui fenomen. Salutări de la Dr. Werner.

De asemenea poti fi interesat de:

Coarda de sărit // sfaturi pentru antrenament
Tabata - HIIT de 4 minute
Acestea sunt (primele) tendințe de fitness din 2017
Blackminton - sportul fluorescent distractiv
Rețetă de fitness pentru pizza Bluccoli cu conținut scăzut de carbohidrați