Oferte actuale, de fitness - gimnastică-nou-2015
Activ în noul an
Clubul de gimnastică Bad Bergzabern oferă din nou programe de fitness pentru toate grupele de vârstă anul acesta.
Step aerobic (curs)
Cu distracție și ușurință, cu muzică groovy pentru un corp sănătos prin aerobic pas. Forța, rezistența și coordonarea sunt instruite în egală măsură. Etapele de bază sunt transmise și consolidate în coregrafii constructive, variate. Luni, de la 18.30 la 20.00, Asociația Community Hall
Dans de fitness (curs)
Nu numai că ucide caloriile, ci și îmbunătățește rezistența, coordonarea și agilitatea. Pașii simpli creează treptat o coregrafie care este dansată de mai multe ori la sfârșitul lecției. Un punct culminant pentru TOȚI cei care iubesc DANȚUL și sfidează tendințele ". Joi, între orele 9.30-11.00, club
Zumba (curs)
Zumba este un program de fitness dinamic dinamic format din ritmuri pasionate și explozive din scena muzicală latino-americană. Marți, de la 9 dimineața până la 10 dimineața, club
Pilates
Pilates este o metodă de antrenament încercată și testată, care oferă corpului mai mult echilibru și flexibilitate, indiferent de vârstă și capacitate fizică. Miercuri, de la 19 la 20.30, Gymnasiumhalle
Stomac-picioare-fese
Vă puteți aștepta la un antrenament eficient și solicitant, cu accent pe stomac, picioare și fese pentru a întări, strânge și întinde zonele cu probleme. Miercuri, de la 18:00 la 19:00, Gymnasiumhalle
Distracție și mișcare
Antrenament eficient pe tot corpul cu elemente dinamice și statice de mișcare de la gimnastică și aerobic, care necesită toate grupele musculare. Miercuri de la 19:00 la 20:30, Verbandsgemeindehalle
Femeile și bărbații pot lua parte, indiferent dacă sunt începători sau cei care sunt deja dansatori - dacă vă place fitnessul și dansul, nu ar trebui să ratați.
O mireasmă gratuită este posibilă la noi în orice moment.
Sa mergem.
Mai multe informații: Marika Job-Reinig, 06343/4022
Internet: tv-badbergzabern.de/gymnastik
Aici obținem inima și circulația. Din nou și din nou după câteva minute, se alternează pași pe scânduri și gimnastica cu diverse aparate mici. Prin acest antrenament intensiv, frecvența cardiacă se va adapta rapid la schimbarea dintre faza de stres și pulsul de odihnă.
Conducător de exerciții:
Karin Kraus
Zumba poate fi descrisă ca aerobic combinat cu ritmuri de dans latino-americane.
Rezistența, flexibilitatea, mușchii și coordonarea sunt antrenate. Sistemul de circulație a inimii-cerc este întărit.
Oferim cursul perfect pentru îmbarcare. Participanții sunt prezentați cu pași simpli. Distracția în mișcare este garantată.
Conducător de exerciții:
Sigrid Lopez-Borgmann
Bodystyling-ul este un antrenament eficient pe tot corpul în care întărim abdomenul și talia, fesele și șoldurile, coapsele (exterior, interior, frontal), brațele, pieptul și, de asemenea, spatele. Ne antrenăm cu gantere, Thera-Band sau fără dispozitiv și bineînțeles cu muzică. Mușchii antrenați sunt apoi întinși și relaxați. Bodystyling nu numai că reduce o cifră fină, ci și crește procentul de masă musculară (în raport cu grăsimea și apa) din corp. La rândul său, acest lucru crește consumul de calorii, facilitând pierderea în greutate.
Conducător de exerciții:
Doris Eisenmann
Tel.: 0175-5365005
Căutați antrenamentul ideal pentru corp?
Mai presus de orice, vor să facă ceva pentru spatele și mușchii abdominali?
Și nu ai chef să faci antrenament de forță sau aerobic?
Atunci conceptul de formare Pilates este potrivit pentru dvs.!
Următoarele se aplică acestui antrenament holistic:
Trupul și sufletul sunt echilibrate fără ca tu să te simți complet epuizat.
Prima dată este posibil să aveți mușchi dureroși - dar după 10 antrenamente veți simți diferența.
Punct de întâlnire: sala de sport a gimnaziului, miercuri 19:00 - 20:30
Conducător de exerciții:
Christiane Seelig
Tel. 06349/7712
Programul săptămânal de exerciții alternează între aerobic, step aerobic, antrenament pe intervale cu gantere mici, Thera-Band, bare etc.
Aerobica este un antrenament motivant, care promovează condiționarea întregului corp.
Instruirea se bazează pe metoda continuă. Prin utilizarea diferitelor mișcări ale brațelor și picioarelor în același timp, coordonarea și forța sunt, de asemenea, antrenate.
Muzica actuală susține programul modern de antrenament de rezistență la forță.
Programul de styling al corpului în fiecare oră servește fitnessului general și crește în mod optim rezistența la forță și construirea mușchilor. Se folosesc curele de fisio, gantere, bare etc...
Abdominalele, picioarele și fesele și exercițiile de întărire pentru spate sunt, de asemenea, efectuate în mod regulat.
Exercițiile simple de relaxare și întindere din ultima treime finalizează lecția și duc la faptul că participanții merg acasă relaxați și se simt bine.
Conducător de exerciții:
Inge Höffner
Tel. 06343/4436
Într-o oră de profil, toate cele cinci caracteristici motorii de bază, și anume rezistența, forța, flexibilitatea, coordonarea și viteza sunt antrenate. Distracția mișcării și creșterea propriei condiții fizice cu muzică și elemente aerobice sunt în centrul acestei ore. Scopul principal este creșterea rezistenței la forță, construirea mușchilor, îmbunătățirea sau modelarea figurii și antrenarea rezistenței, flexibilității și coordonării. Toate grupurile musculare sunt abordate. Accentul este pus pe întărirea mușchilor abdominali, a picioarelor și a feselor. Partea superioară a corpului este, de asemenea, antrenată cu și fără greutăți suplimentare.
Conducător de exerciții:
Curatator de locuri de munca Marika
Tel. 06343/4022