Oferte de grup; Sfaturi nutriționale adecvate
Ridic (INA)
„Pierd în greutate” este un concept de slăbire dezvoltat de Societatea Germană de Nutriție. Oferta de curs se adresează persoanelor supraponderale cu un IMC cuprins între 25 și 29,9 kg/m2 fără boală metabolică. Dacă aveți un IMC sau o boală mai mare, este necesar acordul medicului dumneavoastră.
Conceptul renunță la planurile de dietă rigide și la controlul greutății; Mai degrabă, scopul este de a promova un stil de viață sănătos, inclusiv cele trei domenii majore ale NUTRIEI - EXERCIȚIULUI - RELAXARE. Nu este vorba despre succesul scurt, rapid de slăbire, ci despre stilul de viață sănătos pe termen lung și stabilizarea greutății.
Oferta are loc în grup și este împărțită în 12 pași. Întregul curs este conceput pentru a fi interactiv, trăiește din dinamica grupului și din multe unități practice. Pe lângă sprijinul reciproc al participanților la grup și lucrul la subiectele ca grup, există timp și spațiu pentru preocupări individuale. Într-o atmosferă plăcută, te voi însoți pe drumul către un stil de viață sănătos.
Cursul este subvenționat cu 75 de euro de către asigurarea legală de sănătate.
Dacă v-am stârnit interesul, vă rugăm să aruncați o privire la pliant și să vizitați evenimentul meu informativ fără caracter obligatoriu.
Slăbește activ - mișcă-te mai mult
Programul de curs AOK se ocupă de un stil de viață care promovează sănătatea. În 9 sesiuni veți afla cum se poate realiza pierderea în greutate durabilă - fără planuri de dietă, reguli rigide și interdicții. Este mult mai mult despre schimbările pe termen lung în dietă și comportament - acestea sunt adesea șuruburi mici de reglare pe care le putem roti împreună. Subiectele legate de nutriție sunt completate de aspecte ale exercițiului și relaxării.
Dacă sunteți interesat să reflectați singur asupra obiceiurilor dvs. alimentare, să primiți sfaturi valoroase și să lucrați împreună într-un grup pentru a vă apropia de greutatea personală, vă rugăm să veniți la mine sau să vă uitați la întâlnirile mele.
Deținătorii de polițe AOK pot utiliza modelul de voucher pentru a participa gratuit. Pentru aceasta, vă rugăm să contactați direct AOK. Există, de asemenea, posibilitatea rambursării pentru cei asigurați la alte companii de asigurări de sănătate!
Mănâncă sănătos și bucură-te după muncă
În 2 întâlniri vă voi arăta cum, în ciuda unei vieți cotidiene stresante, puteți evoca mâncăruri delicioase și sănătoase pe masă printr-o bună planificare, cumpărături adecvate și depozitare inteligentă. Împreună vom încerca rețete care se prepară rapid și ușor.
Aștept cu nerăbdare să creez o seară delicioasă cu tine.
Deținătorii de polițe AOK pot utiliza modelul de voucher pentru a participa gratuit. Pentru aceasta, vă rugăm să contactați direct AOK. Există, de asemenea, opțiunea de rambursare pentru cei asigurați la alte companii de asigurări de sănătate!
BodyFun - coaching nutrițional în cooperare cu BediKids
Revistele sunt pline de ea: programe de dietă care promit pierderea rapidă în greutate. Efectul bine-cunoscut yo-yo este desigur păstrat secret. La fel ca nutriția unilaterală cauzată de diete. La un moment dat, mâncarea, modul în care cineva „are voie” să mănânce, devine o durere în fund. Uneori poate în adevăratul sens al cuvântului. Și frustrarea crește.
Nu este ușor să vă întoarceți la obiceiuri alimentare sănătoase, mai ales atunci când viața de zi cu zi este caracterizată de stres. Aici, sănătos nu înseamnă mâncare „sănătoasă”, ci redescoperirea plăcerii, distracția la mâncare, ci și o selecție adecvată de alimente și cantități de mâncat. Suntem bucuroși să vă sprijinim pe această cale - fără planuri de dietă, liste de calorii sau interdicții. Căutăm șuruburile și ajutoarele care pot ajuta la reducerea greutății.
Într-un grup care este format în principal din mame și tati, vorbim despre tot felul de subiecte nutriționale, cum ar fi Produse ușoare, calitatea grăsimilor, băuturilor, capcanelor pentru zahăr.
Dacă vă simțiți adresat sau aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați sau pe Aleksandra Thilo (www.bedikids.de).
CookingKids - Gătit pentru părinți și copii în cooperare cu BediKids
O știe toată lumea: la un moment dat, cei mici încep să imite o mulțime de lucruri. La fel și gătitul. Ceea ce începe în bucătăria copiilor va fi încercat în curând alături de mama și tata. Pe de o parte, gătitul promovează abilitățile motorii și, pe de altă parte, oferă posibilitatea de a învăța elementele de bază ale obiceiurilor alimentare sănătoase. Gătitul împreună întărește sentimentul de unire, încredere în sine și poate vor fi încercate alimente noi, care sunt întotdeauna respinse de copii în viața de zi cu zi.
În fiecare a doua zi de vineri vă oferim dvs. și copiilor dvs. cu vârsta cuprinsă între 2-8 ani să gătiți împreună. Vom pregăti diverse mese, gustări, tartine și multe altele.
Pentru informații suplimentare, vă rugăm să aruncați o privire la date sau la www.bedikids.de.
Sfaturi pentru achiziții
Ofer și sfaturi de cumpărături în grup, unde vom face lumină asupra junglei alimentare. Veți afla trucurile industriei și sfaturile pentru cumpărături sănătoase pentru fiecare grup de produse direct în supermarket.
Simțiți-vă liber să alegeți una dintre datele sugerate de mine sau să mă contactați ca grup (de la 3 persoane). Putem apoi să ne programăm.
Ateliere de lucru și instruire internă
Sunteți angajator și doriți să vă mențineți angajații sănătoși? Doriți un curs de instruire sau un atelier despre toate aspectele alimentației sănătoase? Veniți din industria fitnessului și doriți să vă extindeți gama? Administrați o unitate din sectorul sănătății și doriți să faceți ceva bun pentru rezidenții dvs.? Doriți să promovați o alimentație sănătoasă pentru copiii din centrul dvs. de zi?
Aș fi fericit să vă susțin și să mă acomodez cu dorințele dumneavoastră.
. Și asta chiar în bucătărie! Vă invit la evenimente practice de gătit, la un mic dejun de toamnă sau la o bucătărie rapidă și ușoară după lucru. Interes? Alte evenimente pot fi găsite în Date.