Omega 3 6 9 care sunt acești acizi grași pentru Toutelanutrition
Grăsimile din dietă au un rău rap, deoarece sunt bogate în calorii și pot favoriza creșterea în greutate. in orice caz, nu toate grăsimile sunt create egale. Lipidele saturate și grăsimile trans sunt dăunătoare pentru sănătatea dvs., iar consumul regulat pune cu adevărat sănătatea în pericol. Procesele inflamatorii anarhice sunt într-adevăr principala cauză a majorității bolilor cronice și sunt cauzate în principal de aceste grăsimi, adesea însoțite de zaharuri rafinate care perturbă procesele metabolice ale corpului. Grăsimile sau acizii grași sunt enumerați în 3 familii principale: omega 3, 6 și 9. Fiecare dintre aceste grupuri de acizi grași are beneficii pentru sănătate, dar atenție, un dezechilibru între diferitele tipuri de omega poate duce la boli cronice și, prin urmare, este necesar să învățați să le utilizați și să le echilibrați contribuțiile pentru a beneficia de activele lor. Omega 3, 6 și 9: pentru ce sunt folosiți acești acizi grași ?
Omega 3
Omega 3 sunt acizi grași polinesaturați că trupul nu știe să facă. Au o structură chimică formată din mai multe legături și 3 atomi de carbon situate la capătul lanțului lor molecular.
Diferitii acizi grași ai omega 3
Omega 3 sunt o combinație de 3 acizi grași:
EPA - Acid eicosapentaenoic - care promovează sănătatea mintală și reduce inflamația.
DHA - Acidul docosahexaenoic - care este implicat în dezvoltarea creierului și funcțiile cognitive.
ALA - Acid alfa linoleic - care poate fi convertit în EPA și DHA, dar al cărui scop este de a furniza energie organismului.
La ce se folosesc omega 3 ?
Omega 3 trebuie furnizate prin alimente și suplimente alimentare, deoarece acestea sunt esențiale pe mai multe niveluri:
Ele constituie membrane celulare
Ele protejează inima
Ele protejează creierul
Ele echilibrează fenomenele inflamatorii
Ele întăresc sistemul osteoarticular
Acestea protejează împotriva bolilor autoimune și a alergiilor
Omega 3 sunt grăsimi absolut esențiale, dar și cel mai greu de obținut. Alimentele cele mai bogate în omega 3 sunt peștele gras, precum și anumite semințe precum inul, nucile sau semințele de chia. Cu toate acestea, sursele vegetale de omega 3 conțin doar ALA, care se convertește foarte slab în EPA și DHA.
Omega 3 HT
EPA 350mg/DHA 250mg
Acizi grași sub formă de trigliceride
Protecția sistemului cardiovascular
Omega 3
Concentrație ridicată: EPA 350mg/DHA 250mg
500mg de hule de pește pe capsulă
Îmbogățit cu vitamina E naturală
500 mg de CLA pur pe capsulă