Omega 3 pentru copii test, efect, aplicare; Studii (1120)

Compus de

efect

Cele mai citite

Ultima actualizare: 3 iunie 2020

Abordarea noastră

Omega-3 este esențial pentru corpul uman și depinde de furnizarea acestuia. Cu toate acestea, deoarece nu este atât de ușor să îndeplinești cerința de acizi grași omega-3 prin dieta zilnică, există suplimente omega-3 care pot fi folosite ca ajutor suplimentar. Prin urmare, aceste opțiuni sunt, desigur, foarte esențiale pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră.

Cu testul nostru mare pentru omega-3 pentru copii din 2020, am dori să vă oferim toate informațiile importante despre subiectul preparatelor pentru omega-3 pentru copii, astfel încât să vă puteți informa mai întâi despre ele și să știți în pasul următor. care preparat omega-3 este cel potrivit pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Am comparat pentru dvs. avantajele și dezavantajele diferitelor preparate omega-3 pentru copii și am elaborat criterii valoroase de achiziție care ar trebui să vă ușureze decizia.

esențialul pe scurt

  • Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru organism și pot fi absorbiți doar prin alimente sau suplimente alimentare. O deficiență poate apărea dacă sunt ingerate prea puțini acizi grași omega-3. Prin urmare, este important ca, în special, copiii să consume suficiente acizi grași omega-3 pentru a promova dezvoltarea sănătoasă.
  • Pentru a face mai ușor pentru copii să ia omega-3, există o varietate de preparate diferite care conțin omega-3. Printre altele, există capsule, tablete masticabile, ulei sau suc.
  • Pentru a face absorbția mai ușoară, suplimentele omega-3 pentru copii sunt adesea oferite în diferite arome, astfel încât copiii să nu se încrucișeze atunci când le iau.

Test Omega-3 pentru copii: preferatele editorilor

Cele mai bune comprimate masticabile omega-3 pentru copii

Comprimatele masticabile Omega-3 de la Doppelherz pentru copii sunt tablete moi și sunt oferite într-un pachet familial de 60 de comprimate masticabile. Filetele de gel au valori de 276 mg EPA și 180 mg DHA.

Pachetul de familie vă oferă dimensiunea optimă pentru a menține permanent echilibrul conținutului omega-3 al copilului dumneavoastră. Îmbogățite cu aromă de lămâie, tabletele moi pot fi mestecate foarte bine de către copii. Comprimatele sunt recomandate de la vârsta de 4 ani.

Omega-3 perfect pentru copii sub formă de capsule de ulei de pește

Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (27.11.20, 07:26), Alte magazine (27.11.20, 05:35)

Capsulele de ulei de pește Omega-3 pentru copii de la White Omega nu conțin zahăr și oferă un conținut optim de DHA și EPA. Pachetul conține 90 de capsule.

Capsulele Omega-3 sunt împărțite în perle de mărimea mușcăturii, astfel încât să poată fi luate într-un mod adecvat pentru copii. Mai mult, capsulele sunt lipsite de aditivi și sunt fabricate din hamsii capturate în mod durabil.

Cel mai eficient ulei omega-3 pentru copii

Uleiul omega-3 pentru copii este o sticlă de 150 ml îmbogățită cu vitamina A și vitamina B. Uleiul este testat în laborator și este obținut din capturi sălbatice durabile.

Uleiul omega-3 pentru copii este bogat în EPA și DHA și impresionează în special copiii cu gustul său de portocală. Forma sa lichidă îl face versatil și deosebit de ușor de încorporat în mesele copiilor.

Ghid de cumpărare: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra Omega-3 pentru copii

Ce este omega-3 pentru copii și care este diferența de omega-3 obișnuit?

Deoarece nu pot fi produse de organism, este important să se ia suficient din aportul alimentar. Nu există nicio diferență între omega-3 pentru copii și omega-3 obișnuit. Singura diferență este nivelul conținutului de omega-3, care diferă în funcție de vârstă și este mai mic la copiii mici decât la adulți.

Omega-3 este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, astfel încât aceștia să poată crește și să crească puternici.
(Sursa imaginii: pixaby.com/sathyatripodi)

În cele ce urmează, ne vom ocupa de trei tipuri importante de acizi grași omega-3:

  • DHA (acid docosahexaenoic):
    DHA este în principal responsabil pentru menținerea vederii, dezvoltarea creierului și menținerea inimii.
  • EPA (acid eicosapentaenoic):
    EPA este responsabil pentru dezvoltarea moleculelor antiinflamatorii.
  • ALA (acid alfa-linolenic:
    Acest acid gras este responsabil pentru sintetizarea DHA și EPA în organism. În caz contrar, ALA poate fi, de asemenea, stocat în corp ca un depozit de energie.

Acum ați câștigat deja o mică perspectivă asupra acizilor grași omega-3. În secțiunea următoare, am dori să vă oferim efecte mai precise ale acizilor grași omega-3 la copii pe baza studiilor.

Cum funcționează omega-3 la copii?

Multe studii au examinat mai detaliat efectele omega-3 asupra corpului uman.

În cele ce urmează, am dori să vă prezentăm câteva efecte interesante ale omega-3 la copii.

Un studiu realizat de Dr. med. Volker Schmiedel a reușit să afle că acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și a ochilor. Au efecte pozitive asupra capacității copiilor de a se concentra și a-și aminti. De asemenea, s-a confirmat că multe boli inflamatorii precum astmul, diabetul, migrenele, acneea și scleroza multiplă pot fi prevenite sau chiar evitate prin administrarea de omega-3. Deoarece studiul PISA a fost utilizat în principal, sa constatat că consumul de pește la nivel național și, astfel, aportul de omega-3 la copii au avut o influență clar pozitivă asupra rezultatelor studiului PISA. (1)

În plus, un studiu a arătat că există o îmbunătățire semnificativă a variabilității reduse a ritmului cardiac atunci când copiii cu o tulburare de reglare a sistemului nervos autonom datorită staturii scurte, obezității și ADHD înlocuiesc acizii grași omega-3. (2)

Un alt studiu a examinat măsura în care acizii grași omega-3 afectează copiii cu AD (H) D. Au fost examinați 95 de copii cu vârste între 6 și 12 ani. S-a aflat că, ca urmare a creșterii nivelului omega-3, memoria copiilor ar putea fi îmbunătățită. (3) Un alt studiu internațional a ajuns la aceeași concluzie. (4)

Care este necesarul zilnic de omega-3 pentru copii și poate fi supradozat?

Cerință de vârstă omega-3 pe zi
6-24 luni 100 mg
De la 24 de luni 250 mg
Femeile însărcinate și care alăptează 450 mg

În plus, atunci când consumați acizi grași omega-3, este foarte important să păstrați echilibrul corect. În timp ce prea puțin omega-3 duce la o deficiență, a lua prea mult poate duce la un supradozaj.

Ce costă omega-3 pentru copii?

Costuri de pregătire
Capsule Omega-3 pentru copii de la 15 €
Comprimate masticabile Omega-3 pentru copii de la 14 €
Suc de omega-3 pentru copii de la 8 €
Ulei omega-3 pentru copii de la 10 €

Ce alternative există la omega-3 pentru copii?

Așadar, puteți încerca să utilizați alimente specifice în viața de zi cu zi pentru a furniza copilului dumneavoastră acizi grași omega-3. În plus, suplimentele te ajută să acoperi bugetul omega-3 al copilului tău.

Decizie: Ce tipuri de omega-3 există pentru copii și care este potrivit pentru mine?

Dacă decideți să cumpărați suplimente pentru a satisface necesarul zilnic al acizilor grași omega-3 al copilului dvs., vă prezentăm patru tipuri diferite pentru a alege între.

  • Comprimate masticabile Omega-3
  • Ulei omega-3
  • Capsule Omega-3
  • Suc de omega-3

Toate tipurile de suplimente omega-3 pentru copii au avantaje și dezavantaje, despre care veți găsi informații mai detaliate în următoarele secțiuni, astfel încât să vă puteți face o idee.

Ce distinge comprimatele masticabile omega-3 și care sunt avantajele și dezavantajele?

Comprimatele masticabile sunt o opțiune pentru a satisface nevoia copilului dumneavoastră de acizi grași omega-3. Sunt o opțiune bună pentru copii, deoarece diferitele lor arome îi fac să amintească puțin de bomboanele pentru copii.

Comprimatele masticabile pot fi înghițite sau mestecate într-una și trebuie administrate o dată sau de două ori pe zi, în funcție de vârsta copilului.

  • Nu este potrivit pentru copii mici
  • În ciuda gustului de fructe, gustul de pește încă poate trece

Ce distinge uleiul omega-3 și care sunt avantajele și dezavantajele?

O altă opțiune este uleiul omega-3. Deoarece uleiul este adesea utilizat în doze foarte mari, doar câteva picături sunt suficiente pentru a acoperi nevoile omega-3 ale copilului dumneavoastră.

De asemenea, este foarte potrivit pentru bebeluși sau copii, în general, deoarece poate fi amestecat bine cu mâncarea fără ca copilul să observe. În acest fel, se poate evita o posibilă situație stresantă la masa de cină.

În plus, puteți, desigur, să diluați uleiul cu apă și să îl dați copilului dumneavoastră.

  • Diverse
  • Potrivit pentru copii mici: Poate fi administrat în apă
  • Uleiul poate fi stropit în mâncare
  • Arome diferite
  • Dozare mare
  • Dozarea poate fi puțin mai dificilă cu picături
  • Uneori mai scump decât alte suplimente omega-3

Ce distinge capsulele omega-3 și care sunt avantajele și dezavantajele?

Dacă știți că copilul dumneavoastră poate înghiți deja comprimatele, atunci capsulele omega-3 pot fi o altă alternativă pentru copilul dumneavoastră.

Capsulele Omega-3 pentru copii reprezintă o alternativă la diferite preparate pentru a menține conținutul de omega-3 al copilului la un nivel sănătos.
(Sursa imaginii: pixaby.com/Elias Shariff Falla Mardini)

Absorbția omega-3 prin capsule este la mare căutare pentru adulți. Pentru versiunea pentru copii, producătorii au redus dimensiunea capsulei, astfel încât să le fie mai ușor să înghită capsulele.

Cu toate acestea, majoritatea producătorilor oferă capsule numai de la vârsta de 6 ani.

  • Nu este posibilă o varietate de arome, mai greu de luat
  • Condiția prealabilă este ca copiii să poată înghiți deja comprimatele.

Ce distinge sucul de omega-3 și care sunt avantajele și dezavantajele?

Sucul Omega-3 pentru copii este o opțiune bună, deoarece diferitele arome îl fac un preparat atractiv pentru copii.

Sucul diferă de ulei în special prin consistență și poate fi amestecat bine cu alte sucuri. În plus, sucul are o doză mai mică în comparație. Acesta este motivul pentru care este, de asemenea, important să citiți prospectul în prealabil pentru a asigura dozarea perfectă.

  • Consistență plăcută
  • Se amestecă bine cu alte băuturi
  • Opțiune de dozare bună
  • Gusturi diferite

Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua omega-3 pentru copii

calitate

Calitatea este un factor important atunci când vine vorba de găsirea pregătirii potrivite pentru copilul dumneavoastră. Este foarte important să vă asigurați că numai produsele de înaltă calitate sunt utilizate în producția de omega-3.

  • Omega-3 pentru animale:
    După cum am menționat într-o altă secțiune, acizii grași omega-3 sunt adesea obținuți din ulei de pește. Mulți producători de preparate omega-3 folosesc ulei de pește din pești de crescătorie, deoarece apa de acolo poate fi verificată pentru contaminarea cu metale grele. Deoarece mulți pești din mare au un nivel ridicat de metale grele. Acesta este motivul pentru care puteți citi cel mai bine pe ambalaj dacă microfiltrarea a fost utilizată la fabricarea preparatelor omega-3 cu pești marini sau dacă au fost folosiți pești de crescătorie.
  • Omega-3 vegan:
    O alternativă vegană de înaltă calitate sunt preparatele omega-3 realizate din alge cultivate.

Aromă

Mulți producători folosesc arome diferite atunci când fac omega-3 pentru copii. În caz contrar, poate fi foarte dificil să îi convingi pe copii să ia un aliment suplimentar (supliment) care are și gust de pește.

De exemplu, arome precum portocale, căpșuni-lămâie sau arome generale de fructe sunt oferite pentru a atrage diferitele gusturi ale copiilor.

Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție dacă se utilizează aditivi artificiali.

Unii producători folosesc aditivi artificiali pentru a crea un gust special.

Prin urmare, ar trebui să comparați diferite preparate înainte de a cumpăra pentru a vedea care producător folosește numai aditivi naturali.

dozare

Dozajul este un alt punct important. Acest lucru este legat de factorul conținutului de omega-3 și așa cum am menționat deja mai sus. Dozajul variază în funcție de conținutul de omega-3.

Unele suplimente alimentare sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamine și substanțe nutritive. Puteți decide singur dacă acesta este un factor important pentru dvs. care ar trebui să fie inclus în suplimentul dvs. omega-3 pentru copii.

Trivia: Fapte demne de știut despre omega-3 pentru copii

Ce se întâmplă dacă luați prea puțin omega-3?

Dacă aveți un deficit de omega-3, copilul dumneavoastră poate prezenta diverse simptome. Desigur, simptomele nu trebuie să indice că există un deficit de omega-3, dar nu poate fi exclus.

Simptomele tipice care pot apărea la un copil cu deficit de omega-3 sunt:

  • Tulburări de învățare și de comportament
  • Modificări ale dispoziției
  • Mai puțină atenție
  • Sensibilitate ridicată la alergii și infecții
  • Probleme de creștere
  • Sete vizibil de puternică
  • Probleme de comportament
  • Piele uscată până la neurodermatită
  • tulburari de somn
  • hipersensibilitate emoțională
    (5)

Se poate detecta un deficit de omega-3 la copii?

Dacă mai multe dintre simptomele de mai sus apar pe o perioadă lungă de timp, copilul dumneavoastră poate avea un deficit de omega-3.

Cu toate acestea, din moment ce nu poate fi măsurat acasă, cea mai bună opțiune este să vizitați un medic pediatru de încredere. Pe baza anamnezei și, eventual, a numărului de sânge, aceasta va putea determina cât de mare este violența omega-3 a copilului dumneavoastră.

În cele din urmă, puteți viziona din nou acest videoclip. Rezumă cele mai importante constatări privind omega-3 pentru copii pe scurt:

Sursa imaginii: marctran/123rf.com

Dovezi individuale (5)

1. În studiul realizat de Dr. med. Volker Schmiedel, specialist în medicină fizică și de reabilitare la ambulatoriul Parade din Elveția, sunt examinate efectele consumului de pește asupra performanței școlare a copiilor, indiferent de nivelul lor de viață și dacă copilul a fost alăptat.
sursă

2. R. Buchhorn, 2018, discută diverse studii referitoare la efectele omega-3 asupra copiilor și aruncă lumină pe ambele părți.
sursă

3. Un alt studiu a examinat influența acizilor grași omega-3 asupra copiilor cu AD (H) D. Au fost examinați 95 de copii cu vârste între 6 și 12 ani care suferă de AD (H) D. Comportamentul copiilor a fost evaluat folosind chestionare și scale de evaluare de la părinți, profesori și cercetători. În plus, a fost măsurat nivelul de acid gras din membranele celulare ale copiilor.
sursă

4. Un studiu realizat de V. Portillo-Reyes, M. Pérez-García, Y. Loya-Méndez și A. E. Puente a fost publicat în aprilie 2014 și a examinat efectele unui aport de omega-3 asupra copiilor cu vârste cuprinse între 8-12 ani. in care
sursă

5. Medicul, Dr. med. Andrea Schmelz discută diferitele simptome posibile ale unui deficit de acizi grași omega-3 în copilărie.
sursă