Omiterea micului dejun, nu atât de rău Top Health

dejun

Nu există dovezi că micul dejun prezintă interes pentru pierderea în greutate, spune un studiu australian, împotriva recomandărilor multor dieteticieni-nutriționiști.

Ideea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este contestată de un nou studiu australian. Acesta, publicat în BMJ, contrazice opinia studiilor anterioare care nu recomandă sări peste prima masă dimineața, cu riscul de a se ingrasa. Un postulat învins de autorii care cred că nu există dovezi că micul dejun ajută la slăbit sau, invers, faptul că sărind peste micul dejun te-ar îngrășa.

Cercetătorii de la Universitatea Monash din Melbourne (Australia) s-au bazat pe 13 studii efectuate în principal în Statele Unite și Regatul Unit în ultimii 28 de ani. Rezultatele arată că aportul zilnic de calorii a fost mai mare la cei care au luat micul dejun. Acestea au absorbit în medie 260 de calorii zilnice în plus (indiferent de micul dejun) decât cei care au sărit peste acea masă.