Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Toată familia se va bucura de această omletă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați. Este, de asemenea, un preparat excelent pentru micul dejun pentru acele dimineți agitate!

Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați

În septembrie anul trecut, am început să mănânc o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Ce m-a determinat să fac aceste modificări? M-am săturat să mă simt lent toată ziua și am simțit că sănătatea mea slabă îmi afectează sănătatea.

În ianuarie a acestui an, am urmat pe deplin o dietă săracă în carbohidrați, eliminând aproape toate alimentele procesate. Nu pot spune ce efect vor avea aceste schimbări asupra altor persoane, dar mă simt ca o persoană complet diferită și slăbesc! Ceea ce, pentru a fi complet sincer, a trebuit să o fac de mult timp.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Dar nu vă faceți griji dacă stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați nu este pentru dvs.! Voi împărtăși în continuare rețete regulate, deoarece familia mea mănâncă în continuare toți carbohidrații. 😉 Din când în când, vă împărtășesc rețete precum această omletă cu conținut scăzut de carbohidrați. Nici nu trebuie să fii scăzut în carbohidrați pentru a te bucura de el, familia mea s-a bucurat alături de mine. Aveau maro hash și fructe pe lateral. Am avut o salată câștig-câștig

Pentru acele momente în care am nevoie de o idee de masă rapidă în timpul săptămânii, această omletă cu conținut scăzut de carbohidrați este o alegere excelentă, deoarece pot pune bucăți în aceste recipiente de preparare a alimentelor și să iau una rapid.

Rețetă de omletă pentru dieta keto.

Fie că sunteți în căutarea unui conținut scăzut de carbohidrați, ceto total sau doar o rețetă simplă de mic dejun, această omletă cu conținut scăzut de carbohidrați are totul! Această rețetă face 6 porții mari! Fiecare pătrat are 486 de calorii, cu 40 de grame de grăsimi totale, 27 de grame de proteine ​​și doar 3 grame de carbohidrați!

Cum păstrez această omletă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a o mânca toată săptămâna?

Această omletă cu conținut scăzut de carbohidrați este rețeta perfectă pentru prepararea mesei. Îmi plac aceste recipiente de pregătire a alimentelor pentru livrarea alimentelor în timpul săptămânii. Puteți merge cu ușurință de la frigider la cuptorul cu microunde. Și îmi place că nu ocupă mult spațiu în frigider!

Ce alte materiale de umplutură pot folosi?

Unele umpluturi care îmi plac sunt cârnați, slănină, șuncă, pui, dovlecei, ceapă (cu măsură), spanac, ciuperci, roșii (cu măsură), piper verde ... într-adevăr, posibilitățile sunt nelimitate! De asemenea, puteți schimba tipul de brânză folosită. Puteți folosi și o combinație de albușuri și legume! Îmi place să fac o omletă Denver cu conținut scăzut de carbohidrați, cu șuncă tocată, ardei verzi și ceapă! Odată am folosit resturi de pui tocate și fierte cu spanac, roșii, măsline negre și mozzarella, a fost atât de delicios!

Mai multe versiuni pentru a vă bucura:

Dacă doriți să aruncați o privire în culise, verificați Instagram-ul meu.

Facebook | Twitter | Stare de nervozitate

Toată familia se va bucura de această omletă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Este, de asemenea, un mic dejun excelent de pregătire pentru acele dimineți agitate!

Timp de pregatire 5 minute

E timpul să gătești 30 minute

ingrediente

• 1/2 lire cârnați de aur tocați
• 8 ouă mari
• 1/2 cana frisca groasa
• 1 cană de brânză cheddar rasă
• Sare, piper și alte condimente după gust.

manual

1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Pulverizați o tavă de copt de 9 × 13 inci cu spray de gătit antiaderent.
2. Puneți cârnații fierți și sfărâmați uniform în tigaia pregătită.
3. Într-un castron mare, amestecați bine ouăle, smântâna, brânza și condimentele dorite. Se toarnă amestecul de ouă uniform peste cârnați.
4. Coaceți timp de 30 de minute sau până când marginile încep să se rumenească și ouăle sunt complet gata.

Informatii nutritionale:

Performanţă:

Dimensiunea porției:

Suma pe porție: Calorii: 486 Grăsimi totale: 40g Grăsimi saturate: 17g Grăsimi trans: 1g Grăsimi nesaturate: 20g Colesterol: 354mg Sodiu: 935mg Carbohidrați: 3g Fibre: 0g Zahar: 2g Proteine: 27 G

Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale din această pagină sunt o estimare bazată pe produsele pe care le folosesc. Ingredientele și informațiile nutriționale pot varia foarte mult între mărci. Citiți întotdeauna etichetele.

---