Rețetă smoothie cu banane - blogul

banane

Smoothies sunt băutura sănătoasă la modă. Li se atribuie toate virtuțile: bune pentru sănătate, bune pentru siluetă, versatile și ușor de pregătit. Cu toate acestea, nu toate smoothie-urile sunt create egale: un smoothie clasic și foarte simplu pentru banane, de exemplu, conține mult zahăr și calorii, datorită prezenței mierii și a laptelui de vacă. Prin urmare, nu este neapărat cea mai potrivită băutură pentru o dietă.

Cu toate acestea, ingredientul său principal, bananele, oferă multe beneficii nutriționale: cunoscut sub numele de aliment care arde grăsimile, ar fi aliatul unui stomac plat datorită conținutului său de vitamine B1 și B2, potasiu, fibre, vitamina C, cupru, mangan și magneziu. Consumat dimineața, este deosebit de benefic.

Pentru a vă bucura de toate beneficiile acestui super-fruct, vă oferim, prin urmare, această rețetă pentru un smoothie ușor și vegetal, perfect ca mic dejun. Conține lapte de migdale în loc de lapte de vacă, pentru o valoare nutrițională mai bună și mai puține calorii; de asemenea, am înlocuit mierea cu o curmale, cu proprietăți nutriționale excelente.

Indicații

Calorii pe 1 pahar

188 kcal 314 kcal

Ingrediente

  • 1 banană mare coaptă
  • 250 ml lapte de migdale neindulcit
  • 1 întâlnire Medjool mare, fără sâmburi

Pregătirea

  1. Amestec Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. E gata! A consuma imediat.

Smoothul nostru de banane vegan se prepară foarte ușor și rapid; Nu ezitați să utilizați dispozitivul Thermomix pentru o ușurință și mai mare. În cele din urmă, puteți adăuga și micul „boost” la alegere atunci când amestecați: o linguriță de spirulină sau proteină din zer, de exemplu.

Dacă îți este destul de foame dimineața sau consumi acest smoothie pentru a înlocui micul dejun, poți crește și valoarea nutritivă și beneficiile acestuia. adăugând fructe proaspete (căpșuni, kiwi, mango ...), o lingură de unt de nuci, fulgi de ovăz, nucă de cocos rasă sau chiar praf de cacao neîndulcit.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.