Omletă cu curry de broccoli

pregătire

  • 1. Spălați broccoli, curățați-le și tăiați-le în flori mici și aburiți-le pe baie de apă timp de aproximativ 4 minute.
  • 2. Între timp, bateți ouăle și albușurile cu lapte, GEFRO, piper, praf de chili și praf de curry.
  • 3. Încălziți uleiul într-o tigaie. Prăjiți chimenul și semințele de muștar timp de 1 minut amestecând până când sunt parfumate. Adăugați broccoli și prăjiți 1-2 minute. Se toarnă laptele de ou peste broccoli, apoi se întinde deasupra crema de brânză în porții mici.
  • 4. Acoperiți și lăsați să se seteze timp de aproximativ 4 minute la foc mic. Apoi se transformă pe o farfurie și se servește.
  • 4 oameni
  • 20 min.
  • a apasa
  • divide
  • recomanda

curry

Ingrediente pentru 4 porții

  • 1000 g broccoli
  • 4 ouă
  • 4 albușuri
  • 100 ml lapte (maxim 0,3%)
  • 1 vârf de condimente dietetice GEFRO
  • 1 vârf de piper
  • 1 vârf de pudră de chili
  • 2 lingurite de pudra de curry
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 0,5 linguriță de chimen
  • 0,5 lingurițe semințe de muștar
  • 50 g cremă de brânză (maxim 5%)

Tabel nutritiv

  • 196 kcal calorii
  • 7 g grăsime
  • 10 g carbohidrați
  • 23 g proteine
  • 0,90 unități BE pâine

pregătire

  • 1. Spălați broccoli, curățați-le și tăiați-le în flori mici și aburiți-le peste baia de apă timp de aproximativ 4 minute.
  • 2. Între timp, bateți ouăle și albușurile cu lapte, GEFRO, piper, praf de chili și praf de curry.
  • 3. Încălziți uleiul într-o tigaie. Prăjiți chimenul și semințele de muștar timp de 1 minut amestecând până când sunt parfumate. Adăugați broccoli și prăjiți 1-2 minute. Se toarnă laptele de ou peste broccoli, apoi se întinde deasupra crema de brânză în porții mici.
  • 4. Acoperiți și lăsați să se seteze timp de aproximativ 4 minute la foc mic. Apoi se transformă pe o farfurie și se servește.

Comentarii

Primul lucru pe care l-am făcut să mănânc astăzi. Este ușor de preparat și are un gust delicios și sățios

Este o rețetă super ușoară și super gustoasă

O rețetă super mega delicioasă pregătită atât de repede și foarte sățioasă. Poate fi recomandat

Produsele potrivite pentru rețetă

Informații de expediere

Achizițiile dvs. beneficiază de noi

        1. Livrare în Germania 5,95 €
        2. Livrare gratuită de la 59,90 €
        3. Livrare în Elveția, Olanda, Luxemburg și Belgia 20 EUR
        4. Livrare gratuită de la 74,90 €
        5. urmărirea expedierilor

Expediem în Germania, Elveția, Olanda, Luxemburg și Belgia.

timpul de livrare
Termenele de livrare ale produselor individuale sunt - cu excepția cazului în care se specifică altfel în descrierea articolului:

Expediere în Germania:
în termen de 4-5 zile lucrătoare.

Livrări în străinătate:
în termen de 7-13 zile lucrătoare.

Valoarea comenzii până la 59,90 € 5,95 €

Livrare gratuită pentru comenzi de peste 59,90 €!

Olanda, Belgia și Luxemburg

Valoarea comenzii până la 74,90 € 20 €

Livrare gratuită pentru comenzile de peste 74,90 €!

Valoarea comenzii de la 74,90 € 20 €

La plata în numerar la livrare, sunt datorate taxe suplimentare de 2,00 EUR (taxa de transfer percepută de livrător la fața locului).

Livrări parțiale
Dacă livrăm comanda dvs. în mai multe părți din motive tehnice, desigur, vom percepe o singură dată costurile de expediere.

Pentru livrările către țări din afara UE, se aplică taxe și taxe suplimentare. Pentru mai multe informații, consultați de exemplu

și pentru impozitul pe vânzările la import în conformitate cu
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

și mai ales pentru Elveția sub

Fără livrarea produselor myline către Austria.

livrare

Germania

Valoarea comenzii până la 59,90 € 5,95 € valoarea comenzii de la 59,90 € gratuit!

Olanda, Belgia și Luxemburg

Valoarea comenzii până la 74,90 € Valoarea comenzii 20 € de la 74,90 € transport gratuit!

Elveţia

Valoarea comenzii de la 74,90 € 20 €

livrare

Livrări parțiale

Dacă livrăm comanda dvs. în mai multe părți din motive tehnice, desigur, vom percepe o singură dată costurile de expediere.

TVA pentru clienții elvețieni, olandezi, belgieni și luxemburghezi

Clienții elvețieni, olandezi, belgieni și luxemburghezi nu plătesc TVA germană (19%). TVA este percepută de țara respectivă, de obicei de către autoritățile vamale.

se intoarce

Pentru informații despre dreptul legal de retragere și modalitățile de procesare în caz de retragere, vă rugăm să consultați politica noastră de anulare.

Mai multe premii cu
Premiul BodyLIFE, ca cel mai bun
Program de slăbire în industria fitnessului.