Omletă cu roșii și brânză - Rețetă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate

Omletă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu roșii și brânză

Această omletă bogată în proteine ​​cu roșii și brânză este foarte satioasă, dar și foarte ușoară și digerabilă datorită roșiilor. Această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, ușor de luat cu tine la serviciu sau la un picnic.

Ingrediente pentru o singură porție

2 ouă | Sare de stâncă | un vârf de piper Cayenne | 1 linguriță ulei vegetal | 30 de grame de parmezan, ras | 3 roșii cherry feliate | 2 lingurite de patrunjel cret tocat

pregătire

1. Bateți ouăle cu sarea și piperul Cayenne și turnați într-o tigaie fierbinte periată cu ulei.
2. Lăsați ouăle să fie ușor așezate și presărați parmezanul.
3. Închideți cu un capac și lăsați omleta să se îngroașe.
4. Se bate omleta, se servește, se ornează cu roșii cherry și pătrunjel, se servește și se bucură.
5. De asemenea, puteți marina roșiile cu puțin oțet de kombucha sau oțet de mere.

Vă recomandăm pâinea de casă:

Bacsis: Desigur, puteți utiliza și toate celelalte tipuri de brânză pentru acest fel de ouă. Cu mozzarella, omleta capătă o nuanță foarte fină și ușor cremoasă. De asemenea, puteți amesteca 2 linguri de cremă de brânză în aluat pentru o textură și mai fină.

Mai multe rețete de omletă cu conținut scăzut de calorii:

---